obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Je to libra fit?
- Výhody usadenia libry
- 1. Posilňuje svaly strednej časti tela
- 2. Celkové telesné cvičenie
- 3. Znížiť hmotnosť
- Pomáha pri zotavení pacientov počas fyzickej liečby
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Pound fit je nový šport, ktorý dnes milujú mladí ľudia. Kombinácia pohybov vykonávaných s pohybmi, ako je bubnovanie s energickou hudbou, robí tento šport atraktívnou voľbou. Nielen zdravé a príjemné, môžete získať nespočetné množstvo libier fit výhody, ak robí pravidelne.
Je to libra fit?
Pound fit je nový typ športu, ktorý ako hlavné komponenty používa nástroje ako tyčinky a hudbu. Toto cvičenie je podobné aerobike, ale jeho charakteristický rys je pomocou nástroja nazývaného Ripstix, čo je ľahká bubonová tyčinka s hmotnosťou 0,45 kg, ktorá je špeciálne určená na cvičenie. Rôzne pohyby v tomto športe sú inšpirované pohybmi jogy a pilates. V podstate neexistujú žiadne špeciálne pohyby, ktoré by boli v tomto športe naozaj absolútne.
Cvičenie fit libra bolo najskôr koncipované Kirstenom Potenzom a Cristinou Peerenboom, bývalým bubeníkom so sídlom v Kalifornii v Spojených štátoch. Obaja začali kombinovať pohyby ako búšenie bubna s kardio v ňom. Podľa Peerenboomu a Potenzy vám tento šport umožňuje pohybovať vaše telo symetricky a zostať silným. Kombinácia zvuku a pravidelného pohybu pomocou paličiek ako sprostredkovateľov do rozdielov v športoch, ktoré ešte nikdy neboli viditeľné.
Výhody usadenia libry
Výhody použitia libry nižšie môžu byť vaše úvahy pre začlenenie tohto športu do vašej praxe variácie.
1. Posilňuje svaly strednej časti tela
Prvou výhodou je, že posilňuje svaly strednej časti tela, z ktorých jeden je brušnými svalmi. Tento šport je určený na pohyb tela ako celku. Avšak počet skrútených pohybov a ohybových pohybov bude prospešný na posilnenie brušných svalov a okolitých oblastí a posilnenie spojivového tkaniva. Navyše, tento šport je tiež jedným z najlepších spôsobov pre tých z vás, ktorí chcú mať štíhlejší pás a stehná.
2. Celkové telesné cvičenie
Nie všetky športy zahŕňajú celé telo v procese. Tento šport je však jeden šport, ktorý zahŕňa celé telo. Preto je tento šport vhodný pre tých z vás, ktorí chcú optimálne cvičiť tým, že sa spoliehajú len na jeden šport.
3. Znížiť hmotnosť
Tento jeden šport okrem kombinácie jogy a jogy a pilates pohybov je tiež vybavený prvkom kardio, a to pohyby, ako je bubnovanie. Kombinácia týchto troch športov v jednom cvičení vám umožní spáliť kalórie až do 900 kalórií za hodinu. Dôvodom je to, že kameň sa tiež pohybuje svalmi, ktoré sa zriedka používajú, takže spaľovanie kalórií je dosť maximálne.
Pomáha pri zotavení pacientov počas fyzickej liečby
Kirsten Potenza a Cristina Pereenboom uviedli, že najnáročnejšia fyzikálna liečba je jedným z najlepších spôsobov posilnenia svalov a kĺbov. Toto cvičenie sa môže použiť ako doplnková terapia pre pacientov, ktorí podstupujú fyzickú terapiu na urýchlenie ich regenerácie. Samozrejme, športy prispôsobené pacientovej mobilite a schopnosti sú určite stále veľmi obmedzené.
Nielen to, že ako šport prijatý z bubnovania, výhody libra fit sú podobné tomu, kto hrá bicie. Množstvo štúdií ukázalo, že niekto, kto hrá bicie, má zvýšenú funkciu mozgu a môže znížiť stres. Vytvorený rytmus môže zlepšiť prácu mozgu s cieľom zlepšiť zameranie, zlepšiť ostrosť myslenia, zlepšiť zručnosti a rovnováhu, zlepšiť imunitný systém a znížiť krvný tlak. Navyše tento šport môže tiež zlepšiť vašu koordináciu, rýchlosť, agilitu a muzikálnosť.
