obsah:
- Zdravotné video: Hernia disku
- Rôzne príčiny pravého bolesti chrbta
- 1. Príznaky ochorenia obličiek
- 2. Napäté svaly
- 3. degeneratívne ochorenie chrbtice
- 4. Syndróm bedrového disku
- 5. zápalové ochorenie panvy
- 6. zápal slepého čreva
- 5. Poruchy žlče
- 6. Ďalšie príčiny, ktoré nie sú vážne
- Lieky používané na liečbu bolesti chrbta
- 1. Stlačte ľad
- 2. Zmiernenie bolesti
- 3. Topické bolesti
- 4. Kortizónové injekcie
- 5. Opioidy
- Ďalším prirodzeným spôsobom, ako sa vyrovnať s pravou bolesťou chrbta
- 1. Namočte teplú vodu
- 2. aktívne sa pohybuje
- 3. Používajte nízke podpätky
- 4. Udržujte bezpečnú polohu na spanie v páse
- Potraviny, ktoré sa musia konzumovať, keď sa bolesť chrbta zvrhnú
- 1. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín
- 2. Ovocie a zelenina
- 3. Potraviny s vysokým obsahom draslíka
- 4. Potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín
Zdravotné video: Hernia disku
Vo všeobecnosti je pravý pás veľa spôsobený telesným zvykom prepravovať ťažké bremená na pravej strane. V skutočnosti je stále veľa príčin pravého pásu, ktorý sa stáva bolestivým alebo bolestivým. Pozrime sa na vysvetlenie nižšie.
Rôzne príčiny pravého bolesti chrbta
Existuje mnoho možných zdrojov bolesti chrbta na pravej strane, z ktorých jedna je problémom v orgánoch v oblasti brucha, pásu alebo panvy. Tieto bolesti a bolesti môžu byť tiež spôsobené zápalom vnútorných orgánov alebo pravdepodobne infekciou. Nasledovné sú veci, ktoré spôsobujú ublíženie pravého pásu:
1. Príznaky ochorenia obličiek
Príznaky obličkových kameňov, infekcia močových ciest s obličkovými komplikáciami a ochorenie obličiek majú rovnaké charakteristiky. Obe tieto stavy môžu spôsobiť bolesť pod pásom, môžu nastať vpravo alebo vľavo.
Príznaky ochorenia obličiek sú obvykle sprevádzané bolesťou pri močení a vracaní. Bolesť počas tohto močenia sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku obličkových kameňov (kryštálov), ktoré sa pohybujú cez močovod a nakoniec vstupujú do ľudského močového traktu. Vplyv ochorenia obličiek nie je príčinou pravého pálenia bolesti, keď je v oblasti jedna oblička.
2. Napäté svaly
Najbežnejšou príčinou pravého bolesti v páse je svalové napätie. Napäté svaly môžu byť tiež spôsobené rôznymi vecami.
Medzi príklady patrí, keď zdvíhate niečo, čo nie je v správnej polohe tela, pohybuje sa nesprávne alebo sa nesprávne cvičí. Niektoré z týchto príkladov vám umožňujú zažiť bolesť alebo bolesť v páse, najmä v pravej časti.
3. degeneratívne ochorenie chrbtice
Toto ochorenie, ktoré sa vyskytuje v ľudskej chrbtici, sa zvyčajne vyskytuje, keď kosti v bedrovej oblasti (chrbtica) začínajú porézne. Možno ho tiež poznáte pod menom "kalcifikácia" kostí. Zvyčajne sa vyskytujú u starších ľudí alebo niekedy spôsobené obezitou.
na obezita, kaletizácia kosti nastane, keď je väčší tlak na kĺb, tým ľahší kĺb bude krehký.
4. Syndróm bedrového disku
Táto pravá bolesť dolnej časti chrbta je často spôsobená nesprávnym držaním tela pri zdvíhaní závažia. V dôsledku toho môže znížiť funkciu disku chrupavky za telom.
Keď sa medzera v chrupke zužuje, potom sa kosť vytlačí, čo spôsobí tlak na pravú alebo ľavú kosť alebo na nervy chrbta. Ak je jeden nerv nervozita narušená, chrbát alebo pás budete cítiť brnenie, necitlivosť a dokonca aj bolesť.
5. zápalové ochorenie panvy
Pelvické zápalové ochorenia (PID) tiež známy ako ochorenie zápal panvy je zápal, ktorý sa vyskytuje v reprodukčnom systéme a v ženskom močovom trakte vrátane maternice, vaječníkov, vajíčkovodov a močovej rúry.
PID je bežnou príčinou bolesti v pravej časti pásu a brucha u žien. To je spôsobené baktériami, ktoré sa prenášajú prostredníctvom pohlavného styku. Vo všeobecnosti prejavujú príznaky PID abnormálny vaginálny výtok a pocit bolesti pri močení.
6. zápal slepého čreva
Ak máte bolesť na pravej strane pasu, ktorá trvá niekoľko dní, sprevádzaná stratou chuti do jedla, nevoľnosťou, vracaním a horúčkou, môže to byť znakzápal slepého čreva alebo lekárskeho jazyka sa nazýva apendicitída.
Dodatok je stav, ktorý sa často vyskytuje pri všetkých vekových skupinách. Ale väčšina týchto ochorení sa vyskytuje vo veku 10 až 30 rokov. Vo väčšine prípadov bolesť spojená s apendicitídou začína v hornej časti pupka, potom sa šíri na pravú stranu brucha jeden až dva dni. Niektorí ľudia, ktorí zažívajú apendicitídu cítia bolesť na pravej strane, ktorá sa usadí a cíti horšie pri pohybe.
5. Poruchy žlče
Ak má niekto žlčník zápal alebo kŕče, zvyčajne spôsobí bolesť, ktorá vyžaruje do pásu, čo spôsobuje bolesť v dolnej časti chrbta.
Navyše, niektorí ľudia, ktorí majú problémy so žlčou, sa tiež cítia nevoľní alebo dokonca zvracajú pri jedle. Všeobecne najčastejšou poruchou žlčových ciest sú žlčové kamene a žlčová kolika.
6. Ďalšie príčiny, ktoré nie sú vážne
Pravá bolesť v páse je väčšinou spôsobená problémami, ktoré nie sú závažné a zlepšia sa sami. Niektoré zlé návyky môžu spôsobiť bolesti chrbta, ako je pozícia, ktorú sedíte, stojíte, pracujete, niečo zdvíhať, fajčiť, športové aktivity, jesť, piť a stres.
Okrem toho existujú náznaky zranenia, svalového napätia, ischias, poruchy miechy a mnoho ďalších môže tiež spustiť pravé lumbago.
Lieky používané na liečbu bolesti chrbta
Väčšina lumbago v určitých častiach zmizne sama o sebe, pokiaľ nie je spôsobená infekciou alebo problémom v orgánoch v tele. Je dobré skontrolovať vaše sťažnosti a bolesť lekárovi, aby ste získali správnu diagnózu. Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov a liečebných postupov, ktoré môžete užívať doma, aby ste uľahčili bolesť v pravej chrbtici doma:
1. Stlačte ľad
Keď máte pocit správnej bolesti chrbta, je dobré zastaviť aktivity, ktoré sa robia ako prvé. Môžete tiež vytvoriť kompresiu s ľadom, aby ste uvoľnili bolesť a napätie v páse.
Aplikujte studené kompresie až 20 minút na bolestivý pás, aby sa znížil opuch. Potom môžete nasiaknuť svoje telo alebo kúpať sa teplou vodou, ktorá je užitočná na uvoľnenie napätia v páse.
2. Zmiernenie bolesti
lieky NSAID, ako ibuprofen alebo naproxen sodný môže zmierniť akútnu bolesť chrbta. Niektoré bolesti môžete nájsť ľahko v predajni liekov bez lekárskeho predpisu. Uistite sa však, že ho spotrebujete podľa pokynov na obale.
Použitie nadbytočných liekov proti bolesti môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky. Ak zmierňovač bolesti v predpisoch tiež nezmierňuje vašu bolesť, lekár Vám môže poskytnúť vyššiu dávku liekov na predpis.
3. Topické bolesti
Ak je pravá bolesť v dolnej časti chrbta mierna, môže vám pomôcť pomocou topických liekov proti bolestiam. Môžete prilepiť náplasť alebo použiť masť na oblasť, ktorá je bolestivá.
Tento typ lieku proti bolesti možno ľahko nájsť v stánkoch alebo obchodoch s drogami bez použitia predpisu.
Váš lekár môže tiež predpísať svalové relaxanciá ako pravostranné lieky na bolesť bedrového kĺbu, ak sa váš stav nezlepší. Svalové relaxanciá sa zvyčajne používajú v kombinácii s inými liekmi na bolesť chrbta spojenú so svalovými kŕčmi.
Tento liek funguje centrálne na ote, aby povedal svojmu mozgu, aby uvoľnil tuhé svaly. Niektoré bežné lieky na uvoľňovanie svalov zahŕňajú baklofén, cyklobenzaprin(Flexeril®), carisoprodol (Soma®) a eperison (Myonal®).
Bohužiaľ, svalové relaxačné lieky vám môžu spôsobiť závraty a ospalosť. Takže sa uistite, že nevediete ani nespúšťate iné činnosti, ktoré vyžadujú vysokú koncentráciu po užití tohto lieku.
4. Kortizónové injekcie
Ak rôzne lieky na bolesti chrbta uvedené vyššie nespôsobujú zlepšenie Vášho stavu, Váš lekár Vám môže injekčne aplikovať kortizón okolo miechy. Kortizónové injekcie pomáhajú zmierňovať dočasný zápal okolo koreňov nervov.
5. Opioidy
Opiáty sú silnejšie lieky proti bolesti, ktoré sa bežne používajú na silnejšiu bolesť. Táto droga vyžaduje lekársky predpis a pravidelné sledovanie.
Opoid účinkuje blokovaním receptorov bolesti v mozgu. To môže tiež ovplyvniť srdcovú frekvenciu a dýchanie. Medzi niektoré príklady opioidov patrí morfium, fentanyl, oxykodón a kodeín.
Drogová závislosť sa môže vyvinúť, ak pravidelne užívate opioidy dlhší čas. Preto sa poraďte so svojím lekárom o tom, ako to môžete zabrániť.
Ďalším prirodzeným spôsobom, ako sa vyrovnať s pravou bolesťou chrbta
1. Namočte teplú vodu
Pri kúpaní v teplej vode sa uvoľňujú napäté nervy a svaly, aby ste boli viac uvoľnený. Nielen, že kúpanie v teplej vode môže tiež uľahčiť krvný obeh a stimulovať produkciu hormónu dopamínu v boji proti stresu v tele. To je dôvod, prečo, namočenie v teplej vode môže byť bylinný lumbago liek.
V prípade tradičného lumbago môže byť najlepšou voľbou 2-3 hodiny pred spaním. Zvážte použitie vankúše na vanie na podporu chrbta a pásu pri kúpaní v teplej vode.
2. aktívne sa pohybuje
Ak je to možné, ľudia s lumbago sú povzbudzovaní, aby sa veľa pohybovali v porovnaní s ležiacimi. Áno, aktívne pohyby sú v skutočnosti najtradičnejší lumbago medicína.
Nie je potrebné robiť ťažké a extrémne pohyby, len chôdza uvoľnená pomôže znížiť pravú bolesť chrbta, ktorú cítite. Ak je vaša situácia lepšia, bežné aeróbne cvičenia, plávanie, bicyklovanie alebo len prechádzky v parku.
Kľúčom k prírodnému medicíne lumbago sa v podstate len snažia pohybovať sa každý deň. Zastavte okamžite aktivity, ktoré môžu zvýšiť bolesť, ale nevyhýbajte sa rôznym aktivitám, pretože sa bojíte choroby.
3. Používajte nízke podpätky
Počas bolesti chrbta sa vyhnite používaniu vysokých podpätkov na pohyb. Vymeňte vysoké podpätky plochými alebo nízkymi podpätkami (menej ako 3 cm).
Je to preto, že vysoké podpätky spôsobia, že vaša pozícia sa stane nestabilnou a zvyšuje tlak na vašom páse. Preto túto metódu nepodceňujte ako prirodzenú liečbu bolesti chrbta.
4. Udržujte bezpečnú polohu na spanie v páse
Keď spíte, je dôležité zachovať prirodzené zakrivenie chrbtice a uistiť sa, že vaša hlava, ramená a boky sú v harmónii. Zlé spanie môže vyvolať tlak na tie časti, ktoré môžu zhoršiť bolesť v zadnej časti pásu. Preto je dôležité venovať pozornosť spánku ako tradičný liek na bolesť chrbta, ktorú zažívate. Takže, aký druh spánku je dobrý pri lumbago?
Ležanie na chrbte s chrbtom rovno na posteli je považované za najlepšiu spánku pre bolesti chrbta. Pretože chrbát je v rovnej polohe, aby bola telesná hmotnosť podložená rovnomerne. Môžete umiestniť malý vankúš pod koleno ako dodatočnú podperu, aby bola poloha tela od hlavy až po nohy rovnobežná. To tiež pomáha telu udržať prirodzené zakrivenie chrbtice.
Navyše môžete používať spaciu pozíciu na bokoch s vankúšikom alebo podložkou zastrčenou medzi kolenami. Vankúš udržuje boky, panvu a chrbticu v lepšej pozícii. Ak ste zvyknutí spať s objavením alebo vankúšom, môžete ho stále používať na to, aby ste lepšie spali a udržovali si chrbát v súlade.
Potraviny, ktoré sa musia konzumovať, keď sa bolesť chrbta zvrhnú
Ak chcete zotaviť bolesť chrbta rýchlo, potrebujete správnu výživu. Musíte tiež vybrať zdroj výživy múdro. Nuž, tu je zoznam potravín, ktoré môžu byť prírodným liekom na bolesť chrbta.
1. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín
Kuracie, morčacie a ryby obsahujú vysokú bielkovinu. Podobne aj s chudým hovädzím mäsom, vajcami a orechmi. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín pomôžu procesu zotavovania svalov a kostí, čo je veľmi vhodné na použitie ako bylinný liek proti bolestiam chrbta.
Avšak, ak máte špeciálne zdravotné podmienky, ako napr dna alebo hypertenzia, poraďte sa so svojím lekárom, ktorý potravinový zdroj proteínov je najbezpečnejší ako bylinný lumbago.
2. Ovocie a zelenina
Vyberte si ovocie a zeleninu, ktoré sú silné alebo jasné, nie bledé. Pretože ovocie a zelenina, ktoré sú bohaté na farbu, rýchlejšie bojujú proti zápalu v svaloch v dolnej časti chrbta a v páse. Takže môžete jesť mrkvu, repu, sladké zemiaky, hrozno, granátové jablká a melón ako tradičné lumbago.
Okrem toho, zelenina je vysoká magnézium tiež dobré pre uvoľnenie svalov tak, aby sa necítili príliš napätí. Výber ovocia a zeleniny pre iné bylinné lumbago drogy je špenát, avokádo a banán.
3. Potraviny s vysokým obsahom draslíka
Draslík pracuje na zníženie opuchu, napríklad v svaloch v páse. Potraviny s vysokým obsahom draslíka, ktoré môžete konzumovať ako prírodný liek na lumbago, zahŕňajú banány, paradajky, zemiaky a jogurt.
4. Potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín
Mnoho štúdií dokázalo, kedyu omega-3 mastných kyselín účinný na liečbu zápalu svalov. Je to preto, že omega-3 mastné kyseliny sú schopné kontrolovať imunitné reakcie v tele.
Aby ste udržali zápal svalov v páse, zvyšujte príjem omega-3 mastných kyselín každý deň. Pri prírodných liekoch na bolesti chrbta môžete uspokojiť potreby omega-3 mastných kyselín z lososa, tuniaka, sardiniek, vajec a sójových bôbov.
