obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Prekvapujúce príčiny defekácie sú rôzne príčiny
- 1. Na dovolenke
- 2. Zastavte cvičenie
- 3. Príliš zaneprázdnený
- 4. Tehotná
- 5. Vyskúšajte dyssynergiu panvového dna
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Keď máte ťažkosti s vyprázdňovaním, váš žalúdok sa bude cítiť veľmi bolestivý a nepohodlný. Zápcha, podľa Národného ústavu pre diabetes a choroby zažívacieho a obličkového, sa častejšie vyskytujú u žien ako u mužov. Okrem zácpy, rôznych ťažkých príčin, ktoré ste mohli skúsiť v tejto kapitole bez toho, aby ste ju niekedy realizovali.
Prekvapujúce príčiny defekácie sú rôzne príčiny
Nasledujú rôzne príčiny ťažkých BAB, ktoré by ste nemali očakávať a ako ich prekonať, a to:
1. Na dovolenke
Áno! Cestovanie ďaleko pre dovolenku môže byť príčinou vašej nedávnej defekácie. Počas cesty je veľmi pravdepodobné, že budete sedieť len niekoľko hodín, či už v pozemnej, námornej alebo leteckej doprave. V dôsledku toho sa stanete menej aktívnym a nedostatočnou pozornosťou k jedlu. Napríklad jesť menej vláknité potraviny a zriedkavo pitnú vodu, povedal Jordan Karlitz, MD, gastroenterológ, ktorý je tiež členom Americkej akadémie gastroenterológie.
Okrem toho môžete mať tendenciu prehliadať túžbu ísť von kvôli močeniu, aby ste sa dostali rýchlejšie do cieľa. Nepriamo to všetko spôsobuje zablokovanie čriev, aby sa narušila rovnováha dobrých mikróbov.
Riešenie, snažte sa stále zvyknúť na jesť, ako ste normálne robiť, keď nie ste na dovolenke. Pokúste sa stále jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny a piť dostatok vody.
2. Zastavte cvičenie
Ak ste boli opatrní pri cvičení, ale zrazu sa rozhodnete zastaviť, môže to spôsobiť zápchu a ťažké pohyby čriev, viete!
Ešte podľa Karlitza môže zmena rutinných návykov, ktoré sa používajú denne počas dlhého časového obdobia, ovplyvniť rôzne systémy v tele, vrátane tráviaceho systému.
Takže jediným riešením na riešenie tohto problému je pravidelné vykonávanie cvičenia. Nevystavujte ho náhle. Ak chcete urobiť prestávku, znižujte intenzitu, trvanie a frekvenciu cvičenia postupne, takže nemáte problém pri vyprázdňovaní.
3. Príliš zaneprázdnený
Hustota každodenných činností niekedy spôsobuje, že často ignorujete "volanie prírody", a to ako pri močení, tak pri vyprázdňovaní. V skutočnosti, zadržanie nutkania na močenie a vyčerpanie môže skutočne zhoršiť vaše zdravie.
Bránenie čreva spôsobuje riziko vzniku ťažkej zápchy. Dôvodom je, že črevo bude čoraz viac naplnené výkalmi, ktoré by mali byť pripravené na uvoľnenie, ale naopak oneskorené. Nakoniec sa stolica vytvrdne a vysuší, takže je veľmi ťažké odstrániť.
Navyše ak ste stresovaní alebo máte nedostatok spánku kvôli tomu, že ste príliš zaneprázdnení, bude to mať negatívny vplyv na tráviaci systém, čo bude mať za následok ťažké pohyby čriev.
4. Tehotná
Hormonálne zmeny a stravovacie návyky počas tehotenstva spojené s účinkami stresu na enterálny nervový systém pri trávení spôsobujú, že mnohé ženy majú zápach od začiatku tehotenstva.
Ak máte toto, musíte sa spýtať sami seba, o tom, čo sa často objavuje zápcha? Je to kvôli jedlu alebo vplyvu určitých drog, ktoré sa spotrebúvajú?
Ak je to kvôli jedlu, potom ho musíte znížiť, a ak kvôli lieku, potom by ste sa mali poradiť s lekárom o vašich sťažnostiach týkajúcich sa ťažkostí pri vyprázdňovaní.
5. Vyskúšajte dyssynergiu panvového dna
S cieľom vyhnúť sa musia brušné a panvové svaly utiahnuť a uzavrieť (s ktorými sme oboznámení ngeden). Avšak ľudia, ktorí trpia poruchami dyssynergie panvového dna, majú ťažkosti s koordináciou medzi nervami brušných svalov a panvových svalov, takže bude ťažké ich zvládnuť. Často to pre nich sťažuje vylúčenie.
Aby sa to prekonalo, lekár vykoná test nazývaný anorektálna manometria, aby zistil, ako funguje črevo pred určením inej liečby.
