obsah:
- Zdravotné video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- Prečo starne, je ťažšie sa naučiť nové veci?
- Tipy na učenie sa nových vecí v mladom veku
- 1. Vykonávajte správne
- 2. Vezmite spánok
- 3. Sledujte, keď budete študovať
- 4. Možno potrebujete pomoc niekoho iného
Zdravotné video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Nikdy nie je príliš neskoro na štúdium. Áno, ktokoľvek a kedykoľvek sa môže naučiť veľa nových vecí, aj keď už nie je mladý. Vek je naozaj výzvou, pretože čím viac starnete, tým menšie je schopnosť mozgu. Ak chcete mať úspech v učení sa o nových veciach, ktoré chcete zvládnuť vo veku, ktorý už nie je mladý, zvážte nasledujúce tipy.
Prečo starne, je ťažšie sa naučiť nové veci?
Nielen telo, mozog tiež zažíva starnutie. Možno ste si vedomí príznakov, ktoré často zabúdajú a majú problémy s učením sa nových vecí. Prečo? Čím viac vyrastáte, tým väčšia zodpovednosť máte a samozrejme čelíte rôznym problémom. Tento stav môže spôsobiť, že dospelí sú náchylnejší na stres.
Správy od živých vedcov skúmajú ľudský mozog v prefrontálnej kôre, v regióne, ktorý ovláda rôzne kognitívne procesy a učenie. Jedna z príčin, konkrétne stres, spôsobuje, že nervové bunky v mozgu v tejto oblasti sa zmenšujú a strácajú synapsí.
Synapsy sú vzťahy medzi bunkami, ktoré sú dôležité v procese strávenia informácií. Po strate stresu sa tieto mozgové bunky môžu zotaviť, ale ostrosť ich funkcie sa zníži.
Preto je starší človek, tým ťažšie je pre človeka stráviť a naučiť sa niečo. Nielen stres, nezdravý životný štýl, ako napríklad nedostatok cvičenia a jesť menej potravín, ktoré vyživujú mozog, môžu tiež ovplyvniť schopnosť mozgu učiť sa.
Tipy na učenie sa nových vecí v mladom veku
V dospelosti môžete mať záujem učiť sa nové zručnosti, ktoré sú užitočné pre vašu kariéru alebo vašu vlastnú spokojnosť s životom. Napríklad učeniekódovanie, dizajn, obchod, kvetinové usporiadanie, varenie, cudzie jazyky atď. Nebojte sa, môžete sa naučiť hladko s nasledujúcimi tipmi.
1. Vykonávajte správne
Talent a motivácia sú dôležité pri zlepšovaní zručností. Rutinný tréning je však kľúčom k úspechu pre niekoho, kto sa naučí nové veci. Ako sú dobré a správne postupy? Psychológovia súhlasia s tým, že najúspešnejším cvičením pri učení niečoho je praktizovať sa od najjednoduchšieho, postupného a rutinného po intenzitu náročnejšieho cvičenia.
Napríklad, keď sa naučíte cudzí jazyk. Musíte sa naučiť, ako znieť písmeno a slovo, potom sa naučiť zmysel, gramatiku a ďalšie základné prvky, ktoré vám pomôžu plynule hovoriť cudzie.
2. Vezmite spánok
Možno sa zaujímate, prečo je napínanie tipov pre úspech pri poznávaní nových vecí. Jednou z výhod spaním je zvýšenie schopnosti mozgu a zníženie stresu. Napínanie môže zvýšiť schopnosť mozgu tráviť informácie, ktoré ste práve dostali.
Navyše, napaľovanie tiež zvyšuje koncentráciu, čo vám uľahčuje získavanie informácií. Avšak odporúčaný čas na napaľovanie je len asi 20 až 30 minút a neodporúča sa po jedení zdriemnuť.
3. Sledujte, keď budete študovať
Štúdium počas dňa môže zlepšiť vašu schopnosť učiť sa, ale vaše telo sa nedá roztiahnuť. Telo má biologické hodiny nazývané cirkadiánny rytmus. Tieto hodiny regulujú čas spánku a prebudenia a úroveň energie, ktorú máte počas dňa. Ak cvičíte, keď je vaše telo unavené a chýba energia, výsledky nebudú maximálne.
Napríklad, ak budete trénovať hrať na klavíri, ak budete stále tlačiť prsty na kŕče. Nie je to tak, že vaša schopnosť sa zvyšuje, dokonca musíte byť neprítomní v tréningu na obnovenie tela. Takže to nie je efektívne, nie?
Alebo si po návrate z práce, keď ste vyčerpaní a nezaostrení, podniknete kurzy. Nakoniec nemôžete dobre poznať nové poznatky.
Preto musíte pochopiť, kedy je ten správny čas. Napríklad výber víkendových obchodných kurzov.
4. Možno potrebujete pomoc niekoho iného
Samotné štúdium môže byť jednoduchšie, ale niekedy je to nudné. Takže možno budete potrebovať priateľa, ktorý vám naozaj môže uľahčiť a sprevádzať v každom tréningu. Alebo nájdete priateľov, ktorí majú rovnaké ciele ako vy. Nielen ako kamarát diskusie, vaši priatelia môžu byť meradlom toho, koľko zlepšenia praktizujete.
