obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Čo mám robiť, keď mám koronárnu chorobu srdca?
- 1. Uplatňovanie zdravej výživy
- 2. Pravidelne cvičte
- 3. Vyhnite sa stresu
- 4. Získajte dostatok a pravidelný spánok
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Koronárna srdcová choroba je chronická choroba srdca, ktorá spôsobuje vysokú mieru úmrtnosti na svete. Zvyčajne príznaky a príznaky, ktoré vznikajú, keď človek zažíva túto chorobu, sú dýchavičnosť, potenie a rýchly pulz. Potom, čo by ste mali urobiť, ak mám koronárnu chorobu srdca? Môže sa táto choroba vyliečiť?
Čo mám robiť, keď mám koronárnu chorobu srdca?
Táto choroba sa vyskytuje v dôsledku zablokovania tepien, takže prietok krvi nie je hladký a vedie k tomu, že srdcové svaly nedostávajú kyslík a iné živiny. Tento stav spôsobuje, že srdcové svaly nefungujú správne pri výkone svojich povinností - čerpajúcu krv do celého tela - takže keď srdcový sval prestane čerpať, vzniknú komplikácie, a to srdcový záchvat alebo dokonca srdcové zlyhanie.
Preto sa hlavným zameraním liečby, ktorá sa podáva ľuďom s ischemickou chorobou srdca, je zníženie príznakov, ktoré vznikajú, zníženie rizika tvorby plakov v krvných cievach a prevencia infarktu.
Dokonca aj keď dostanete lieky na zlepšenie svojho zdravotného stavu, lekárska liečba nebude plne úspešná, ak nebude sprevádzaná zmenami vášho životného štýlu. Ak máte koronárne ochorenie srdca, uistite sa, že:
1. Uplatňovanie zdravej výživy
Zloženie plaku vo vašich krvných cievach je spôsobené príliš veľkým množstvom telesného tuku. Preto odteraz musíte znížiť konzumáciu potravín, ktoré obsahujú nasýtené tuky, napríklad vyprážané potraviny rýchle občerstvenie.
Okrem toho, ak budete jesť potraviny s vysokým obsahom kalórií, zvýši sa tiež riziko blokády krvných ciev. Takže obmedziť aj potraviny, ktoré obsahujú vysoký cukor a stále jesť potraviny podľa vašich potrieb kalórií. množia sa konzumné vláknové zdroje potravín.
Nielen porcie jedla, ale musíte venovať pozornosť stravovaciemu plánu tak, aby ste mali zdravú výživu a zabránili prejedaniu.
2. Pravidelne cvičte
Šport je dôležitá vec, ktorú musia urobiť všetci, dokonca aj pre tých z vás, ktorí boli postihnutí koronárnou chorobou srdca. Pri pravidelnom cvičení môžu byť tuky predtým pochované v tele a blokované cievy môžu spáliť, riziko infarktu je ešte nižšie.
Pred cvičením by ste sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom o tom, aký druh cvičenia a intenzity môžete urobiť. Pokúste sa cvičiť každý deň, aj keď to nie je príliš dlho.
3. Vyhnite sa stresu
Stres je jedným z faktorov, ktoré môžu spôsobiť, že sa vaše cievy zablokujú a kyslík nedosiahne srdce. Samozrejme, ak niekto zažije stres a stres, najdôležitejšie je, ako zvládnuť stres. Môžete vykonávať činnosti, ktoré sa vám páčia, aby sa znížila úroveň stresu, ktorý zažívate.
4. Získajte dostatok a pravidelný spánok
Nedostatok spánku môže spôsobiť riziko koronárnej choroby srdca, takže ak ste zažili túto chorobu, zvyk zostať len zhoršuje váš zdravotný stav. V rôznych štúdiách je známe, že ľudia, ktorí spia menej ako 7 hodín v noci, majú vyššie riziko srdcových ochorení.
