obsah:
- Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- 1. Podpora od ľudí, ktorí nikdy nefajčili
- 2. Vyhnite sa interferencii od fajčiarov
- 3. Záväzok je dôležitý
- 4. Vyhľadajte online podporu
Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Keď prestanete fajčiť, je len prirodzené, že dúfate, že vaši priatelia a najbližší ľudia vás podporia. Chcete, aby pochopili, aké dôležité a náročné je vyhnúť sa nikotínu. Očakávate od nich, aby pochopili. Niekedy sa však niečo stane, čo nie je to, čo chcete.
1. Podpora od ľudí, ktorí nikdy nefajčili
Vaši priatelia a členovia rodiny vás zvyčajne povzbudzujú k tomu, aby ste prestali a cítili sa na vás šťastní a hrdí. Podpora však obvykle časom stráca.
Podporujú sa každý deň 1 až 2 týždne, ale potom začnú zabudnúť. Prestal ste, nie? Je čas ísť ďalej. Nezaujímajú o vás, oni nechápu.
Ľudia, ktorí nikdy nezažili nikotínové opiové chlopne, nerozumie tomu, že každý deň bez cigariet je pre teba veľké víťazstvo a to pokračuje po niekoľkých týždňoch alebo dokonca mesiacoch.
Nedostatok nadšenia z priateľov a členov rodiny, ktorí nefajčia, môže byť sklamaním, ale negatívna odpoveď priateľov fajčiarov môže byť viac deštruktívna a bolestivá. Preto im dávajte na vedomie, že prestať fajčiť nie je pre vás jednoduché a nemali by podceňovať tento obchod. Rodiny, partneri a priatelia, ktorí vás milujú, určite podporia a pomôžu vám prestať fajčiť, ak požiadate o pomoc.
2. Vyhnite sa interferencii od fajčiarov
Väčšina fajčiarov naozaj chce ukončiť. Nenávidia pocit potreby a závislosti na nikotíne a starajú sa o choroby súvisiace s užívaním tabaku. Aktívni fajčiari to nepriznávajú, tvrdia, že majú radi fajčenie, ale v skutočnosti sú v pasci a nevedia ako utiecť.
Cítia sa bezmocní, aby sa zbavili tabaku zo svojho života.
Keď prestanete fajčiť, vaši kolegovia z fajčiarov uvidia popredné obavy z cigariet, na ktoré sa vzťahujú. Hoci sa vám môžu cítiť šťastní, môžu sa tiež cítiť žiarlivo tým, čo robíte, pretože tiež chcú prestať, ale nemôžu.
Pamätajte, že keď vám niekto ponúka cigarety a sľuby, že nikomu nehovoríte, alebo hovoríte, že už nie ste vzrušujúci, necíťte sa zranený. Dôvod, prečo nepodporujú vás, je ich problém, nie váš problém.
3. Záväzok je dôležitý
Váš úspech v odvykaní od fajčenia závisí od vášho záväzku. Nemôžete očakávať dlhodobé výsledky, ak prestanete fajčiť len preto, že sa niekto pýta. Zmeny uskutočnené na základe seba-želania môžu byť z dlhodobého hľadiska úspešné.
Zastavte fajčenie so silnými úmyslami a pre seba. Nenechajte sa nikoho potlačiť dôverou v proces obnovy. Ste na správnej ceste.
4. Vyhľadajte online podporu
Zatiaľ čo možno nie je potrebná podpora od priateľov a ľudí okolo vás, podpora pre úspešný program na odvykanie od fajčenia je dôležitá. Online podpora môže priniesť niekoľko výhod, napríklad:
- Spojte sa s inými ľuďmi, ktorí sa tiež snažia zastaviť a byť v rôznych fázach, od tých, ktorí sa práve zastavili k tým, ktorí sa už roky zastavili.
- Podpora vždy; deň a noc, niekto je zvyčajne online a môže vám pomôcť.
Nezabudnite: ak cítite menej podpory od ľudí, ktorí sú najbližšie k vám, alebo cítite, že vaši fajčiari sa snažia zabrániť vašej firme, zatvorte oči a ignorujte ju. Viete, že tajne dúfajú, že sa môžu zastaviť, alebo jednoducho nerozumejú výzvam, ktoré zažívate.
Pokračujte s jednomyseľným stanovením a dôverou. Vaša firma prinesie oveľa viac výhod, než si dokážete predstaviť!
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Ako dlho zmizne riziko srdcového záchvatu po ukončení fajčenia?
- Elektrické cigarety vs cigarety Tabak: Čo je bezpečnejšie?
- 8 Nebezpečný obsah cigariet a jeho účinky na telo
