obsah:
- Zdravotné video: Co jsem dnes jedla + jednoduché a zdravé recepty | What I Eat In A Day
- Zoznámte sa s cukrovkou
- Diabetiká musia znížiť spotrebu kávy, pretože ...
- Zdravé tipy na pitnú kávu pre diabetikov
- 1. Obmedzte a venujte pozornosť tomu, kedy konzumovať kávu
- 2. Vždy monitorujte hladiny cukru v krvi
- 3. Použite špeciálne diabetické sladidlo
- 4. Zmeňte topping
Zdravotné video: Co jsem dnes jedla + jednoduché a zdravé recepty | What I Eat In A Day
Kávové nápoje sú obľúbené u všetkých skupín. Horkokyselá chuť je hlavnou atrakciou pre milovníkov nápojov z kávových zŕn. Ale bohužiaľ, existujú ľudia s určitými podmienkami, ktoré musia znížiť svoju lásku káva, čo je pre ľudí, ktorí majú cukrovku. Ako je to zdravé, aby diabetici ešte mohli vychutnať kávu?
Zoznámte sa s cukrovkou
Diabetes je choroba, ktorá ovplyvňuje vaše telo pri spracovaní cukru v krvi. Krvný cukor je jednou z dôležitých zložiek vášho tela, pretože je zdrojom energie pre mozog, svaly a tkanivá vášho tela. Ak máte cukrovku, znamená to, že vaše telo má nadmerné množstvo cukru v krvi a môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Existujú 2 typy cukrovky, menovite diabetes typu 1 a diabetes typu 2.
Diabetiká musia znížiť spotrebu kávy, pretože ...
Výskumníci na Wake Forest University School of Medicine v Severnej Karolíne zistili, že kofeín môže znížiť prietok krvi do mozgu. V štúdii zistili, že denná konzumácia kofeínu, najmä u ľudí s cukrovkou, môže znížiť cerebrálny krvný obeh o 27 percent.
Zdravé tipy na pitnú kávu pre diabetikov
Ako už bolo uvedené vyššie, v skutočnosti existujú zdravotné účinky pitnej kávy pre diabetikov. Napriek tomu máte stále možnosť piť kávu s určitými ustanoveniami a rozhodne nie vo veľkom množstve, hm.
Tu sú tipy na pitie zdravého kávy, ak chcete, aby ste dokázali udržať kontrolu nad cukrovkou, ktorú máte:
1. Obmedzte a venujte pozornosť tomu, kedy konzumovať kávu
Zníženie spotreby kávy až na jeden pohár denne vám pomôže pri zvládaní cukrovky, viete. Venujte pozornosť aj času, kedy pijete kávu. Napríklad môžete piť pol šálky kávy niekoľko minút po prebudení a piť pol šálky opäť v popoludňajších hodinách.
2. Vždy monitorujte hladiny cukru v krvi
Hoci máte povolené piť kávu, stále musíte monitorovať hladinu cukru v krvi každý deň. Skontrolujte a monitorujte hladinu cukru v krvi po tom, ako konzumujete kávu, pretože je známe, že káva môže ovplyvniť hladiny glukózy v krvi. s sledovať hladinu cukru v krvi, Takže môžete zistiť, kedy je správny čas piť kávu
3. Použite špeciálne diabetické sladidlo
Nie je úplné, ak pijete kávu bez cukru. Avšak cukr a káva môžu byť nebezpečnou kombináciou pre ľudí s cukrovkou 2. typu. Musíte byť veľmi šikovný, aby ste vyvážili lásku kávu a sladidiel. Alternatívne môžete použiť špeciálny cukor pre diabetikov ako sladidlo na kávu.
Existujú rôzne voľby sladidiel bez obsahu cukru, ktoré môžete použiť, ak máte cukrovku. Jeden, ktorý sa odporúča, je prírodné sladidlo vyrobené z stevia, ktoré obsahuje nulové kalórie alebo nízkokalorické sladidlo obsahujúce chróm na zlepšenie funkcie inzulínu v tele, čím pomáha diabetikom kontrolovať hladinu cukru v krvi.
4. Zmeňte topping
Ak chcete používať smotanu, obmedziť množstvo použitia, pretože každá lyžička zmrzliny má zvyčajne 20-30 kalórií. Namiesto toho, aby ste použili kalóriový hustý krém, je lepšie ho nahradiť mliekom bez tuku alebo vôbec nepoužívať škvrny.
