obsah:
- Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Je pravda, že konzumácia uhoriek môže zvýšiť krvný tlak?
- Ako môže jesť variť zvyšovať krvný tlak?
- Stále môžete jesť jahody za predpokladu, že ...
Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Je neúplné, ak budete jesť vyprážanú ryžu alebo satay bez prítomnosti uhorky uhorky. Áno, uhorky nakladačky sú často slúžil ako doplnok k rôznym jedlám, ako je vyprážaná ryža, vaječný martabak, satay, rezance, a ďalšie potraviny. Avšak povedal, že jesť jahody sa neodporúča ľuďom s hypertenziou, pretože môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku.
Je pravda, že konzumácia uhoriek môže zvýšiť krvný tlak?
Nakrájky sú jedným z čerstvých potravín, ktoré mnohí ľudia radi. Toto jedlo je vyrobené z uhorky, mrkvy a cibule, ktoré sú nakrájané na kúsky, potom sa fermentujú s cukrom, soľou a ocotom, takže sa cítia veľmi čerstvé, keď sa jedia s inými jedlami.
Na prvý pohľad sa zjazdovky zdajú byť bezpečné pre zdravie, pretože sú vyrobené z rôznych druhov zeleniny alebo ovocia. Odborníci však skutočne odhalia opačnú skutočnosť, že jesť veľa nálevu môže zvýšiť krvný tlak.
Citované z Livestrong, jedna stredne veľká uhorka obsahuje 569 miligramov sodíka. Zatiaľ čo založená na výživovej primeranosti (RDA) indonézskeho ministerstva zdravotníctva, rýchlosť adekvátneho sodíka pre dospelých (vo veku 19-49 rokov) je 1500 miligramov denne. To znamená, že obsah sodíka v uhorkách je ekvivalentný jednej tretine maximálneho množstva sodíka za deň.
Okrem zvýšenia krvného tlaku môžu príliš veľa konzervy vyvolať ďalšie chronické ochorenia, ako sú vredy, cukrovka a poruchy obličiek. V priebehu času vysoký krvný tlak, ktorý zostane nepretržite, môže poškodiť krvné cievy a spôsobiť srdcový záchvat.
Ako môže jesť variť zvyšovať krvný tlak?
Telo potrebuje príjem zeleniny a ovocia na uspokojenie denných výživových potrieb. Pre tých z vás, ktorí nemajú radi zeleninu vo veľkom množstve, to možno naozaj podvádzať pridaním nálevu do jedla.
Nezabúdajte však, že keksy sú vyrobené z kvasených uhoriek s cukrom, soľou a ocotom. Obsah soli aka sodíka je to, čo bude absorbované žalúdkom. Čím viac sodíka je trávená, tým viac krvných ciev priťahuje tekutiny na neutralizáciu sodíka.
Tento stav potláča steny ciev a nakoniec zvýši tlak krvi. Podobne ako konzervované nálevy sa obsah soli môže skutočne absorbovať viac do uhorky, podobne ako huba, ktorá absorbuje vodu.
Aby ste to prekonali, potrebujete zdroje draslíka, ktoré pomáhajú znížiť krvný tlak. Ak nie, váš krvný tlak bude naďalej nekontrolovateľne zvyšovať.
Stále môžete jesť jahody za predpokladu, že ...
Nebojte sa jesť jahody po tom, čo vedeli túto skutočnosť, huh. Nie že točené potraviny sú zakázané. Konzumácia nátierok v primeranom množstve okamžite neznamená, že váš krvný tlak dramaticky stúpa.
A čo je najdôležitejšie, dávajte pozor na časť okrúhlice, ktorú budete jesť, aby neboli prehnané. Potom venujte pozornosť aj príznakom hypertenzie, ktoré sa môžu vyskytnúť po jedle. Krvný tlak, ktorý začína stúpať, sa vyznačuje silnými bolesťami hlavy, bolesťou na hrudníku a dýchavičnosťou.
Preto pravidelne kontrolujte krvný tlak lekárovi alebo použite svoj vlastný tenzometer. Ak je váš krvný tlak nad normálnou hodnotou, ktorá je vyššia ako 140/90 mmHg, ihneď ho znížte pravidelným cvičením a zvyšujte príjem draslíka z potravy.
Najlepší spôsob, ako znížiť riziko hypertenzie, je však obmedziť príjem soli v potravinách. Najmä pre tých z vás, ktorí majú nadváhu a obezitu, máte vyššie riziko vzniku hypertenzie. Aplikujte najlepší zdravý životný štýl, aby ste predišli rôznym chorobám, najmä hypertenzii.
