obsah:
- Rôzne spôsoby liečenia maternicových fibroidov, ktoré sú prirodzene bezpečné
- 1. Ovládajte svoju váhu
- 2. Upravte stravu
- 3. Udržujte krvný tlak normálny
- 4. Svetelné cvičenie
Maternicové fibroidy sú typom benígneho nádoru, ktorý sa môže vyvinúť v maternici. Ak sa neodstránite okamžite, môže to spôsobiť, že ženy môžu ťažko otehotnieť. To je dôvod, prečo by ženy mali udržať svoje maternice čo najlepšie, aby zostali zdravé a umožnili otehotnieť. Čo však, ak ste už boli vystavení maternicovým fibroidom? Relaxujte, ako prvý krok, môžete liečiť maternicové fibroidy nasledujúcim prirodzeným spôsobom.
Rôzne spôsoby liečenia maternicových fibroidov, ktoré sú prirodzene bezpečné
Rast maternicových fibroidov má tendenciu byť pomalý alebo dokonca sa vôbec nevyvíja. Tento nádor sa zvyčajne zmenší a zmizne po tom, ako žena vstúpi do menopauzy.
Pokiaľ symptómy maternicových fibroidov nebudú zasahovať, potom táto choroba skutočne nepotrebuje špeciálnu starostlivosť. Je však iné, ak sa príznaky zhoršia, potom potrebujete ďalšiu liečbu.
Ako prvý krok môžete liečiť maternicové fibroidy doma prirodzeným spôsobom. Ale nezabudnite, táto metóda je len pomôcť zmierniť príznaky, nie vyliečiť poruchu úplne.
Rôzne prírodné spôsoby liečby maternicových fibroidov sú:
1. Ovládajte svoju váhu
Podľa štúdie uverejnenej v 2013 Asia Pacific Journal o klinickej výžive, obezita a výkon, ktorý je príliš tvrdý, môže zvýšiť riziko rastu nádorov v maternici. Je to preto, že tukové bunky v tele ženy obsahujú vysoký estrogén, hormón, ktorý môže vyvolať rast rakoviny.
Pre tých z vás, ktorí sú nadváhou alebo obézni, okamžite znížte svoju hmotnosť, aby ste dosiahli normálnu telesnú hmotnosť. To môže pomôcť zmenšiť nádor, ktorý sa nachádza v maternici. No tak, skontrolujte ideálnu telesnú hmotnosť pomocou kalkulátora BMI alebo bit.ly/indeksmassatubuh.
2. Upravte stravu
Všetko, čo budete jesť, bude mať vplyv na vaše telo, či už spúšťa, alebo skutočne zabraňuje rastu maternicových fibroidov. Jedenie správneho typu jedla môže pomôcť udržiavať váhu tak, aby v konečnom dôsledku zmiernil symptómy maternicových fibroidov.
Potraviny, ktoré sa musia spotrebovať
Spotreba potravín s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť pri znižovaní zápalu v dôsledku maternicových fibroidov. Nielen to, že tento druh potravy môže tiež vyvážiť hormóny tela a zabrániť vám drasticky získať váhu.
Rôzne potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ktoré sú dobré pre vás konzumovať, zahŕňajú:
- Zelenina a ovocie
- Sušené ovocie
- Celá pšenica
- Hnedá ryža
- Šošovka a orechy
- Chlieb a pšeničné cestoviny
- quinoa
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Štúdia ukázala, že konzumácia väčšinou červeného mäsa môže zvýšiť riziko vzniku maternicových fibroidov. Podobne, keď budete jesť veľa rafinovaných uhľohydrátov (rafinované sacharidy) a vysoký cukor, môže to tiež zhoršiť príznaky maternicových fibroidov.
Keď budete jesť veľa rafinovaných uhľohydrátov a potravín s vysokým obsahom cukru, zvýši sa drasticky krvný cukor. V dôsledku toho bude telo produkovať viac hormonálneho inzulínu a spôsobí, že hormóny tela sa stanú nevyváženými. Postupom času to môže spôsobiť rast nádorov.
Príklady rafinovaných uhľohydrátov, ktorým sa treba vyhnúť pri nadmernej konzumácii, sú:
- Biela ryža, cestoviny a múka
- Sóda a iné nápoje s vysokým obsahom cukru
- Kukuričný sirup
- cereálie
- tortu,sušienky, kobliha
- Zemiakové lupienky
- petarda
3. Udržujte krvný tlak normálny
Podľa štúdie publikovanej v roku 2015 American Journal of Hypertension, vysoký krvný tlak aka hypertenzia môže spôsobiť maternicové fibroidy.
Aby ste to prekonali, obmedziť konzumáciu potravín s vysokým obsahom soli, aby ste udržali krvný tlak normálny. Nezabudnite pravidelne kontrolovať krvný tlak tak, že sa poradíte so svojím lekárom alebo osobným tenzimetrom.
4. Svetelné cvičenie
Štúdia ukazuje, že ženy, ktoré cvičia sedem hodín týždenne, môžu znížiť riziko vzniku maternicových fibroidov. To je možné, pretože je ľahšie schudnúť, takže môže potlačiť rast nádorov maternice.
Nie je potrebné nútiť vás robiť namáhavé cvičenie. Stačí urobiť svetlo ako jogging, joga, plávanie alebo akýkoľvek iný typ cvičenia, ktoré sa vám páči. Čo je najdôležitejšie, robte to pravidelne a dôsledne, aby sa vaše telo stalo zdravším a intuitívnym.
