obsah:
- Zdravotné video: Čínská medicína Bolest hlavy
- Príčiny bolesti hlavy
- 1. Dehydratácia
- 2. Hypoglykémia
- 3. Kofeín "Sakau"
- 4. Zmeny v modeloch spánku
- Cata eliminuje bolesti hlavy pri hladovaní
- 1. Svetlá masáž
- 2. Studený kompres
- 3. Vyhnite sa príliš oslneniu
Zdravotné video: Čínská medicína Bolest hlavy
Mnoho ľudí, ktorí rýchlo v ramadánu tvrdí, že zažívajú silné bolesti hlavy, keď postujú po celý deň. Existujú aj ľudia, ktorí pocítia opakujúce sa bolesti hlavy počas pôstu. Čo teda spôsobuje bolesti hlavy pri pôste? Ako sa zbaviť bolesti hlavy tak pôst zostane hladký? Nebojte sa, bolesti hlavy počas pôstu môžu byť prekonané ľahko, naozaj. Prečítajte si úplné vysvetlenie nižšie.
Príčiny bolesti hlavy
Vo všetkých sa príčiny bolesti hlavy počas pôstu môžu líšiť. To závisí od vášho fyzického stavu a od závažnosti bolesti hlavy. Tu sú štyri možnosti.
1. Dehydratácia
Ak nepijete dostatok vody pri rýchlom poklese až do svitania, riskujete, že dôjde k dehydratácii. Dehydratácia alebo nedostatok kvapaliny spôsobuje zmenšenie objemu mozgu a nedostatok kyslíka. Výsledkom je, že výstelka mozgu vysiela bolestivé signály do všetkých častí mozgu.
Príznaky dehydratácie okrem bolesti hlavy sú slabosť, svalové kŕče, ťažkosti s koncentráciou, hustá alebo tmavá moč a veľmi suchá koža až šupinatá alebo šupinatá.
2. Hypoglykémia
Hypoglykémia je zdravotný stav, v ktorom hladiny glukózy v krvi v tele výrazne klesajú. Glukóza je potrebná v mozgu ako zdroj energie, aby fungovala ako obvykle. Takže, ak niečo nejete ani nepijete celé hodiny, vaše telo bez glukózy nemôže pumpovať krv do mozgu.
To spôsobuje bolesti hlavy, závrat, nevoľnosť a myseľ sa stane omámená. Ak sa neodstránia okamžite, ľudia s hypoglykémiou môžu stratiť vedomie (mdloby).
3. Kofeín "Sakau"
Ste každodenne závislý na kofeínu? Ak nemôžete len stráviť deň bez kávy niekoľko šálok, bolesti hlavy počas pôstu môžu byť spôsobené abstinenčnými príznakmi kofeínu. Pri pôste určite nemôžete piť toľko kávy ako zvyčajne, ani dokonca nepijete kávu vôbec. Ste tiež vystavení riziku vzniku príznakov z vysadenia kofeínu.
Príznaky zahŕňajú bolesti hlavy, slabosť, nevoľnosť, úzkosť, úzkosť, ťažkosti s koncentráciou. Príznaky abstinencie z kofeínu môžu trvať celý deň až dva mesiace. Závisí od toho, ako často ste konzumovali kofeínové nápoje.
4. Zmeny v modeloch spánku
V ramadánu môže dôjsť k zmenám v spánkových vzorkách, pretože musíte vstať skoro za sahurou. V dôsledku toho sa môžete stať nedostatkom spánku alebo zmeny biologických hodín. To môže spôsobiť bolesti hlavy.
Dôvod, výskum z Missouri State University dokazuje, že nedostatok spánku zvýši produkciu určitých typov proteínov v mozgu. Tento proteín vyvoláva nervovú reakciu, ktorá spôsobuje bolesti hlavy.
Cata eliminuje bolesti hlavy pri hladovaní
Bolesti hlavy, keď sa pôda určite cíti veľmi znepokojujúco. Nebojte sa však. Tu sú tipy na zmiernenie bolesti hlavy, ktoré sú pri požití bezpečné.
1. Svetlá masáž
Lehké masáž tváre a hlavy môže pomôcť zmierniť bolesť. Začnite kruhovým pohybom prstami z oboch lícnych kostí. Potom pomaly posúvajte prst nahor, čo je na vonkajšej strane očí. Pokračujte, až sa vaše prsty stretnú uprostred čela.
2. Studený kompres
Pripravte kocky ľadu a zabaľte ich mäkkou handričkou. Potom priložte studený kompresný krúžok k postihnutej hlave. Podľa neurológov z Michiganskej bolesti hlavy, Dr. Edmund Messina, studené kompresy môžu pomôcť zmierniť zápal nervov alebo krvných ciev v mozgu.
3. Vyhnite sa príliš oslneniu
Svetlo z počítača alebo oknom, ktoré je príliš oslnené, môže spôsobiť, že oči budú unavené, aby sa zhoršila hlava. Tak sa vyhýbajte svetlu, ktorý je príliš oslnený ako prvý. Môžete zavrieť záclonu alebo znížiť nastavenia svetla na obrazovke počítača alebo smartphone Vy.
