obsah:
- Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
- Pitie čaju v noci môže spôsobiť nespavosť
- Vyskúšajte pitie čaju bez kofeínu, ktorý vám pomôže uvoľniť telo skôr, než vstanete do postele
- 1. Heřmánkový čaj
- 2. Čaj z listov mäty
- 3. Zázvorový čaj
Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
Mnohí hovoria, že pitie teplého čaju pred spaním môže spôsobiť, že si lepšie spíte. Niektorí ľudia sa však necítia rovnako. Pitie čaju v noci môže v skutočnosti pre vás ťažko spať.
No, aká je správna? Napája čaj v noci, aby ste dobre spali alebo dokonca nespali? Ak chcete zistiť odpoveď, pozrite si nasledujúce vysvetlenie.
Pitie čaju v noci môže spôsobiť nespavosť
Vedeli ste, že každá zložka čajových lístkov obsahuje kofeín? Áno, kofeín je stimulant, ktorý sa dá nájsť v mnohých potravinách alebo nápojoch. Kofeín funkcie stimulovať (stimulovať) telo zostať bdelý a bdelý, nie ospalý.
Kofeín sa tiež bežne vyskytuje vo viac ako 60 typoch rastlín. Vrátane kávových zŕn, čajových lístkov, kávových bôbov a kakaových bôbov (čokolády). Po celom svete ľudia denne konzumujú kofeín vo forme kávy, čaju, čokolády, energetických nápojov, nealkoholických nápojov a niektorých ďalších liekov.
Zelený čaj, čierny čaj alebo biely čaj obsahujú menej ako 100 gramov kofeínu na pohár. Bohužiaľ, kofeín, ktorý konzumujete pred spaním, môže udržať vaše telo v hore, pretože blokuje mozgové chemické látky, ktoré stimulujú ospalosť. Produkcia adrenalínového hormónu v tele bude tiež viac spustená po tom, ako začnete piť čaj.
Ak ste osoba, ktorá je citlivá na kofeín alebo zriedkavo nápoje obsahujúce kofeín, potom účinok tejto nespavosti bude cítiť viac, keď sa pokúsite spať v noci.
Vyskúšajte pitie čaju bez kofeínu, ktorý vám pomôže uvoľniť telo skôr, než vstanete do postele
Hoci čaj predávaný na trhu vás môže prebudiť, stále je čaj, ktorý môže relaxovať vaše telo pred spaním, čo je bylinný čaj.
Bylinné čaje všeobecne nemajú kofeín. Hoci v nej je kofeín, množstvo je tiež veľmi malé a nespôsobuje nespavosť pre tých, ktorí ju konzumujú. Tu sú niektoré príklady bylinných čajov, ktoré môžu relaxovať telo a dobre spať.
1. Heřmánkový čaj
Tento čaj je jeden typ čaju, ktorý v nej nemá kofeín. Heřmánkový čaj je vyrobený z vysušených kvetov heřmánku. Heřmánkový čaj má dobrý účinok na telo, čo spája zdravo a môže zmierniť úzkosť.
Zdravotné stredisko Univerzita Maryland v Spojených štátoch odporúča, aby sa heřmánkový čaj, pridajte tri čajové lyžičky sušených kvetov heřmánku a potom vylejte horúcu vodu do šálky. Nechajte stáť 15 minút a váš čaj je pripravený na vychutnanie.
2. Čaj z listov mäty
Na rozdiel od čaju zmiešaného s listami mäty, tento bylinný čaj je vyrobený hlavne zo sušených listov mäty. Tento čaj vôbec neobsahuje kofeín. Listy mäty, ktoré sú formulované do čaju majú čerstvú chuť a sú mierne sladké, keď sú odobraté.
Pitie tohto typu čaju v noci je užitočné na zmiernenie bolesti žalúdka a uvoľnenie mysle a tela Avšak, upre ľudí, ktorí majú chorobu žalúdočnej kyseliny tento bylinný čaj by ste nemali konzumovať v noci.
3. Zázvorový čaj
Jeden z týchto bylinných čajov používa ako svoju hlavnú zložku zázvorový koreň. Tento zázvorový čaj prirodzene neobsahuje kofeín, je užitočný na zmiernenie nevoľnosti a uvoľňuje svaly tela. Spôsob, ako to urobiť, je dať kúsok koreňa zázvoru veľkosť prsta segment, potom naliať horúcu vodu a nechať stáť niekoľko minút. Ste tiež pripravení piť čaj v noci bez strachu z nespavosti alebo nespavosti.
