obsah:
- Zdravotné video: TOP tréning na guľatý a pevný zadok 🍑 | GLUTE SCIENCE
- Význam tvaru zadku, ktorý možno nebudete vedieť
- 1. Okrúhle a naplnené
- 2. Široký a plochý
- 3. Malý v zadku, veľký v páse
Zdravotné video: TOP tréning na guľatý a pevný zadok 🍑 | GLUTE SCIENCE
Nielen tvar tela, hýždeň zrejme zachráni určitý význam v ňom. Možno máte tepos, ale skôr silné. Možno, že existujú určité významy, ktoré ešte neviete.
Význam tvaru zadku, ktorý možno nebudete vedieť
1. Okrúhle a naplnené
Majú veľký alebo úplný tvar zadku? To je pravdepodobne dobrá správa pre vaše zdravie. Jedna štúdia v Medzinárodnom vestníku o obezite zistila, že tukové usadeniny v zadku môžu znížiť riziko srdcových ochorení a iných chronických ochorení.
Z tejto štúdie je tiež známe, že ľudia, ktorí majú okrúhly zadok majú sklon mať normálne hladiny cholesterolu a majú nižšiu šancu na rozvoj chronických ochorení, ako je diabetes.
Zvyčajne sú hýždne okrúhle a obsahujú to tiež naznačuje, že hamstringy sú bežne vycvičené, takže hýždne stúpajú a vyzerajú naplnené. Napriek tomu, že v ňom je hromada tuku, tvoria sa aj svaly v tejto oblasti. Čím menšie sú vaše šance na získanie chronickej choroby.
2. Široký a plochý
Plochý alebo plochý zadok má vlastný zmysel, viete. Áno, plochý a široký zadok naznačuje, že svaly oblasti bedra sú slabé a zriedkavo používané. Zvyčajne ľudia, ktorí majú podobný tvar, sú zvyknutí sedieť veľmi dlho a nie pravidelne.
Nie je to nezdravé, ale ukazuje to, že je možné, že tukové usadeniny v zadku sú veľmi veľké a svaly sa stanú slabšími, ak sa nepoužijú. Ak sa ponecháte nezaškrtnuté, môže vás vystaviť riziku vzniku určitých chronických ochorení.
Navyše, ak stále pokračujete vo zvyku nedostatku pohybu. Časom sa zvyšuje hmotnosť a zvyšuje sa množstvo tuku v zadku.
Takže sa snažte zostať aktívnym pohybom svalov oblasti bedrového kĺbu. Ak máte pocit, že ste už dlho sedeli, môžete sa na chvíľu prechádzať a natiahnuť.
Alebo vezmite jednu až dve minúty denne, aby ste urobili squat, takže zadok je zaoblený a hore. 3.
3. Malý v zadku, veľký v páse
Je to iné, ak máte malý zadok. Nechcem byť najprv šťastný, článok má malý zadok, zatiaľ čo veľká oblasť brucha a pásov vás vystavuje väčšiemu riziku srdcových ochorení alebo iných chronických ochorení.
Zvyčajne majú ľudia, ktorí majú podobný tvar, automaticky tvar tela jabĺk aka hrudník, ruky, husté brucho plné. Niekto, kto ukladá tuk v páse, môže mať nízke riziko očakávanej dĺžky života, aj keď nemá nadváhu. Toto je založené na výskume publikovanom v Annals of Internal Medicine.
Výskumníci sledovali viac ako 15 000 mužov a žien s rôznymi indexmi telesnej hmotnosti približne 14 rokov. Výskumníci zistili, že ľudia s normálnou hmotnosťou a jablko-tvarované telá mali vyššie riziko úmrtia na srdcové choroby alebo iné príčiny v porovnaní s ľuďmi, ktorí mali tukové usadeniny v stehnách alebo na bokoch.
