obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Aké sú riziká vysokého cholesterolu u detí?
- Odkiaľ pochádza cholesterol?
- Aký je rozdiel medzi "dobrým" cholesterolom a "zlým" cholesterolom?
- Malo by sa moje dieťa testovať na vysokú hladinu cholesterolu?
- Čo spôsobuje vysoké hladiny cholesterolu u detí?
- Čo je možné urobiť, aby sa zabránilo tomu, že deti budú mať vysokú hladinu cholesterolu?
- Bude moje dieťa potrebovať liek na zníženie hladiny cholesterolu?
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Mnoho ľudí si neuvedomuje, že problém vysokých hladín cholesterolu sa môže začať v detstve. Vysoké hladiny cholesterolu majú tendenciu rásť, keď deti rastú do dospievania a dospelosti. To zvyšuje riziko vášho dieťaťa súvisiace so zdravotnými problémami súvisiacimi s cholesterolom.
Aké sú riziká vysokého cholesterolu u detí?
Telo vášho dieťaťa potrebuje cholesterol na ochranu nervov, tvorbu bunkových tkanív a produkciu určitých hormónov. Príliš veľa cholesterolu však poškodzuje cievy vášho dieťaťa. Cholesterol tvorí pozdĺž stien krvných ciev a tvorí tukové lepkavé usadeniny nazývané "plaky". Výskum ukazuje, že sa v detstve môže začať tvoriť povlak. Tento cieľ sa ľahšie vytvára, keď je hladina cholesterolu dieťaťa vysoká.
Vysoké hladiny cholesterolu zvyšujú riziko vzniku ochorenia srdca a mŕtvice, keď starne. Ochorenie srdca je hlavnou príčinou smrti v Spojených štátoch. Toto riziko je vyššie u ľudí, ktorí majú rodinnú anamnézu srdcových chorôb, cukrovky, majú nadváhu alebo obezitu, majú nezdravé stravovacie návyky, nie sú fyzicky aktívne alebo fajčia.
Odkiaľ pochádza cholesterol?
Pečeň produkuje všetok cholesterol, ktorý vaše dieťa potrebuje. Tiež dostávajú cholesterol z potravín vrátane živočíšnych produktov, ako sú vajcia, mäso a mliečne výrobky.
Aký je rozdiel medzi "dobrým" cholesterolom a "zlým" cholesterolom?
Lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) sa často nazýva "zlý" cholesterol. Poskytujú cholesterol pre telo. Niektoré ľudské telá spôsobujú príliš veľa LDL cholesterolu. Úrovne LDL sa tiež zvyšujú konzumáciou potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov, trans-tukov a cholesterolu v potravinách.
Lipoproteín s vysokou hustotou (HDL) sa často nazýva "dobrý" cholesterol. Odoberajú cholesterol z krvi. HDL na zdravých úrovniach nám môže pomôcť ochrániť pred srdcovými chorobami. Cvičenie môže zvýšiť množstvo HDL cholesterolu, ktoré telo produkuje. Vyhýbanie sa trans-tukov a po zdravej výžive môže tiež zvýšiť hladiny HDL.
Ak je celková hladina cholesterolu v človeku vysoká kvôli vysokým hladinám LDL ("zlý" cholesterol), riziko srdcových ochorení alebo mŕtvice je vyššie. Ale ak je celková hladina cholesterolu v človeku vysoká kvôli vysokým hladinám HDL ("dobrý" cholesterol), riziko sa nezvyšuje.
Malo by sa moje dieťa testovať na vysokú hladinu cholesterolu?
Väčšina detí nemusí byť testovaná, aby zistili vysokú hladinu cholesterolu, pokiaľ nie je v rodinnej anamnéze vysoký cholesterol alebo má dieťa alebo dospievajúci cukrovku.
Čo spôsobuje vysoké hladiny cholesterolu u detí?
Nasledujúce faktory môžu spôsobiť vysokú hladinu cholesterolu u detí:
- Rodinná anamnéza s vysokým obsahom cholesterolu (napríklad rodičia, ktorí majú vysokú hladinu cholesterolu)
- Nedostatok telesnej aktivity
- obezita
Čo je možné urobiť, aby sa zabránilo tomu, že deti budú mať vysokú hladinu cholesterolu?
Pomôžte dieťaťu udržiavať zdravú váhu tým, že ho vyučujete, aby si vybral zdravé a fyzicky aktívne potraviny.
Tu sú niektoré tipy:
- Ponúkajte svojmu dieťaťu aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny každý deň. Napríklad, poskytuje zdravé občerstvenie, ako sú jablká, banány, mrkva a zeler.
- Zahrňte veľa potravín s nízkym obsahom tuku, zeleniny a celých zŕn do potravy, ktorú vyrábate.
- Vyhnite sa nasýteným tukom a trans-tukom. Nasycené tuky sa zvyčajne nachádzajú v živočíšnych produktoch (napríklad v mäse a vajciach) a mliečnych výrobkoch (napríklad v syre a masle). Väčšina občerstvenia (napríklad sušienky a zemiakové lupienky) obsahuje vysoký nasýtený tuk. Transmastné tuky sa zvyčajne nachádzajú v spracovaných potravinách (napríklad koblihy a krekry) a vyprážané potraviny (napríklad hranolky a cibuľové krúžky).
- Zabráňte rýchlemu občerstveniu. Ak budete jesť v reštauráciách rýchleho občerstvenia alebo v reštauráciách, ktoré sú na mieste, vyberte najzdravšie dostupné jedlá.
- Obmedzte čas, kedy vaše dieťa používa televízor, počítač, mobil alebo hru najviac 1-2 hodiny denne. Ukážte dobrý príklad obmedzením vášho času pred obrazovkou.
- Povzbudzujte svoje dieťa, aby našiel fyzické aktivity, ktoré má rád a aktívne sa zúčastňuje. Cieľte aspoň 1 hodinu aktívnej hry každý deň.
- Urobte fyzickú aktivitu súčasťou životného štýlu celej svojej rodiny. Prejdite sa, choďte na bicykli alebo spoločne pracujte denne. Naplánujte udalosť z aktívneho rodinného domu.
Bude moje dieťa potrebovať liek na zníženie hladiny cholesterolu?
V takmer všetkých prípadoch je zdravá výživa a telesná aktivita prvou voľbou pre zníženie vysokej hladiny cholesterolu u detí alebo dospievajúcich. Ak zdravé stravovanie a zvyky pri cvičení nepomáhajú, váš rodinný lekár môže zvážiť predpisovanie liekov znižujúcich hladinu cholesterolu. Tento typ liekov môže byť potrebný, ak má Vaše dieťa cukrovku alebo má nadváhu alebo obezitu.
Nie všetky lieky sú pre deti bezpečné. Nedávajte svojmu dieťaťu lieky na zníženie hladiny cholesterolu, ktoré mu nie sú špeciálne predpísané.
Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
