obsah:
- Zdravotné video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line
- Príčiny vážnej dehydratácie počas pôstu
- Je dehydratácia, keď je pôst nebezpečný?
- Symptómy a príznaky dehydratácie počas pôstu
- Zabráňte vážnej dehydratácii počas pôstu
Zdravotné video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line
Počas pôstu sa môžete stretnúť s neočakávanými prekážkami. Napríklad, ak zrazu dôjde k dehydratácii. Mierna dehydratácia je bežná v ramadánu. Buďte však opatrní, ak sa ukážete, že ste boli vážne alebo chronicky dehydrovaný. Rozpoznaním alarmujúcich príznakov dehydratácie môžete zabrániť ďalším komplikáciám.
Príčiny vážnej dehydratácie počas pôstu
Dehydratácia je stav, keď vaše telo postráda kvapaliny, takže nemôže fungovať správne. Pôst, ak je vykonaný správne, zvyčajne nespôsobuje dehydratáciu, aj keď nepijete niečo celé hodiny. Nasledujúce veci však môžu spôsobiť ťažkú dehydratáciu počas pôstu.
- Ťažká fyzická aktivita, napríklad šport
- hnačka
- zvracanie
- Potenie kvôli horúčavu alebo horúcej miestnosti
- Zvracanie, napríklad kvôli pohybovej nevoľnosti
- Počas úsvitu a pred spaním v noci nejedzte ani nepijte
- Má cukrovku
- Starší ľudia (starší)
Je dehydratácia, keď je pôst nebezpečný?
Mierna dehydratácia zvyčajne nie je tak nebezpečná pre zdravie. Mierna až závažná dehydratácia je však veľmi nebezpečná a môže ohroziť váš život. Ak sa u Vás vyskytne ťažká dehydratácia, mali by ste okamžite vyhľadať zdravotné pohotovostné služby.
Ak nedôjde k okamžitej liečbe dehydratácie, vystavujete sa riziku obličkových problémov a obličkových kameňov. Dehydratácia môže tiež spôsobiť poškodenie svalov a poruchy trávenia, ako je zápcha. V extrémnych prípadoch môže dehydratácia spôsobiť stratu vedomia (mdloby) alebo dokonca smrť.
Symptómy a príznaky dehydratácie počas pôstu
Možno už viete rôzne príznaky miernej dehydratácie. Počnúc od pocitu smädnutia, suchých rúk a kože, závratov, bolesti hlavy, slabosti, až kým moč je tmavá alebo dokonca ani močenie.
Existuje však jedenásť príznakov dehydratácie počas pôstu, ktoré sú nebezpečné a môžu byť život ohrozujúce. Musíte rýchlo zrušiť a vyhľadať lekársku pomoc ihneď, ak vy alebo najbližšia osoba zažijete nasledujúce príznaky.
- Hlúpy a neschopný myslieť
- Pokožka sa neodvráti, ako predtým, keď bola stiahnutá
- Lov dychu
- Búchanie srdca
- horúčka
- Vyrážajúci alebo deliriózny
- Závrat, keď vstávam z mojej pozície, ale závraty nikdy nezmiznú
- Žiadne močenie dlhšie ako osem hodín
- Slabý impulz
- kŕče
- Strata vedomia
Zabráňte vážnej dehydratácii počas pôstu
Aby ste zabránili vážnej dehydratácii pri pôste, uistite sa, že budete piť osem pohárov vody denne. Môžete rozdeliť ôsmich pohárov vody počas úsvitu a zlomiť rýchlo. Mali by ste tiež zúriť a rozbiť menu s bohatou paletu dôležitých živín.
Ak máte hnačku, vracanie alebo nejakú chorobu, najskôr sa poraďte s lekárom, ak môžete pokračovať v pôste. Pretože určité ochorenia, ako je dengue alebo tyfus, môžu spôsobiť, že vaše telo stratí veľa tekutín bez náhrady.
Okrem toho by ste mali byť obozretní, ak pocítite príznaky miernej dehydratácie. Okamžite zastavte alebo znížte ťažkú činnosť a nájdite prístrešok, kde je vzduch dosť vlhký. Môžete tiež použiť hydratačný prostriedok na suché pery a pokožku. Tieto veci môžu zabrániť príznakom dehydratácie počas vážnejších pôrodov.
