obsah:
- Zdravotné video: Rain In Park 10 Hrs/Zvuk dažďa 10 Hod/Biely šum/Zvuk pre spánok/Le bruit de la pluie/Szum Deszczu
- Prečo môže zvuk dažďa pomôcť lepšie spať?
- Čo je biele šum?
Zdravotné video: Rain In Park 10 Hrs/Zvuk dažďa 10 Hod/Biely šum/Zvuk pre spánok/Le bruit de la pluie/Szum Deszczu
Na základe výskumu, ktorý uskutočnila Národná nadácia pre spánok v roku 2011, generácia Y (narodená v 80. rokoch minulého storočia až do konca 90. rokov minulého storočia) zaznamenala viac problémov s ťažkosťami pri zaspávaní ako predchádzajúca generácia. V skutočnosti ďalšia štúdia tímu odborníkov z University of Warwick Medical School v Spojenom kráľovstve odhaduje, že v súčasnosti existuje asi 150 miliónov ľudí na svete, ktorí majú problémy so spánkom.
Výskum vykonaný Americkou psychologickou asociáciou uvádza, že generácia Y, ktorí majú vekovú skupinu 18-33 rokov, má vyšší stres ako predchádzajúca generácia.
Viac ako 50 percent študijných subjektov uviedlo, že je v noci prebudené kvôli úzkosti spôsobenej rôznymi problémami. Počnúc vyšetreniami náklady na pokračovanie v štúdiu, nájdenie práce, presťahovanie sa na nové miesto, vydanie manželstva a budovanie rodiny je záťažou pre myseľ, ktorá blokuje každú noc a spôsobuje, že sa mozog neprestáva otáčať.
Pri spánku ľudia stále dostávajú zvuky, ktoré sa spracúvajú v časti mozgu nazývanej sluchová kôra. Citlivosť človeka na zvuk sa líši v závislosti od mozgových vĺn, ktoré vznikajú pri spánku. Niektoré zvuky môžu byť zachytené ako rušivé zvuky a iné zvuky môžu byť zachytené ako upokojujúci hlas.
Avšak, zistiť, či niektoré zvuky sú považované za nepríjemné alebo upokojujúce niekomu, nie je ľahké.
Prečo môže zvuk dažďa pomôcť lepšie spať?
Naše mozgy interpretujú rôzne druhy zvukov, ktoré sa počujú pri vzbudení alebo keď spánok sa stáva niečím nebezpečným alebo nie. Niektoré zvuky ako kričanie alebo veľmi silné zvuky budíka nemožno ignorovať, ale určité zvuky, ako je napríklad zvuk vetra alebo zvuk vlny, možno ignorovať.
Zvuky, ktoré majú vysoký objem, majú tendenciu byť ťažšie ignorovať, ale dôležitejšia je charakter zvuku, ktorý počujeme, či môže stimulovať náš mozog, aby aktivoval senzor nebezpečenstva, aby nás prebudil zo spánku alebo nie.
Zvuk dažďa, hoci niekedy to znie docela nahlas, je klasifikovaný ako typ neohrozujúceho zvuku, takže zvuk dažďa môže tlmiť ďalšie zvuky, ktoré nás môžu prebudiť, ako napríklad zvuk prechádzajúcich vozidiel. Vlastnosti zvuku dažďa vstupujú ako jeden typ bieleho šumu, čo je konštantný zvuk.
Čo je biele šum?
Biele šumy je zvuk, ktorý sa dá počuť s frekvenciou od 20 do 20 000 Hz (Hz) a má rovnakú amplitúdu a intenzitu. Jeden typ bieleho šumu čo môžeme nájsť, je čistý zvuk, ktorý znie ako statická vlna rozhlasu alebo televízie, ale typ zvuku je veľmi nepríjemný počuť. Niekoľko typov bieleho šumu iné môžu byť:
- Príroda znie ako zvuk dažďa, búšenie vĺn, zvuk cvrčkov, zvuk vetra v lese a iné.
- Zvuk motora, ako je klimatizácia alebo zvuk ventilátora alebo práčky na bielizeň.
Väčšina ľudí dáva prednosť počúvaniu týchto zvukov v porovnaní s počúvaním bieleho šumu čistý, pretože to znie pohodlnejšie.
