obsah:
- Zdravotné video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Aké potraviny môžu spôsobiť reflux žalúdočnej kyseliny?
- 1. Čokoláda
- 2. Soda
- 3. Vyprážané jedlá
- 4. Alkohol
- 5. Mlieko s vysokým obsahom tuku
- 6. Mäso s vysokým obsahom tuku
- 7. Kofeín
- 8. Paradajky
- 9. Citrus
- 10. Cibuľa
Zdravotné video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Problémy so žalúdkom často prežívajú mnohí ľudia. Existujú rôzne problémy v žalúdku, ako je plynatosť, pálenie záhy, nevoľnosť a zvracanie. Avšak už ste niekedy pocítili teplo v žalúdku s pocitom pálenia záhy alebo nevoľnosti? Môžu sa vyskytnúť problémy s refluxom žalúdočnej kyseliny, čo je prípad, kedy nadmerná žalúdočná kyselina stúpa zo žalúdka do hrdla. Jednou z príčin refluxu žalúdočnej kyseliny je jedlo a nápoje, ktoré konzumujete.
Aké potraviny môžu spôsobiť reflux žalúdočnej kyseliny?
Ak máte problémy s refluxom žalúdočných kyselín, vyhnite sa alebo znížte nasledujúce jedlá a nápoje:
1. Čokoláda
Možno pre tých z vás, ktorí nemajú radi čokoládu, nezáleží na tom, aby ste sa vyhli jednému jedlu. Avšak, ak ste miláčikom čokolády, je to zlá správa. Čokoláda je lákavá, ale tu sú niektoré dôvody, prečo môže spôsobiť reflux žalúdočnej kyseliny:
- Čokoláda obsahuje kofeín a iné stimulanty, a to teobromín, ktorý môže spôsobiť reflux
- Čokoláda tiež obsahuje vysoký obsah tuku a tuk môže spôsobiť reflux
- Čokoláda je tiež vysoká v kakae, čo tiež spôsobuje reflux
Horká čokoláda možno nie tak zlé mliečna čokoláda s vysokým obsahom tuku, ale dve ďalšie veci môžu ešte spustiť žalúdočnú kyselinu
2. Soda
Okrem toho, že plynatosť, sóda a sýtené nápoje môžu spôsobiť zvýšenie žalúdočnej kyseliny. Sójové bubliny zo sýtených nápojov sa môžu rozšíriť v žalúdku, čo spôsobuje zvýšenie žalúdočnej kyseliny. Dokonca aj sóda, ktorá obsahuje aj kofeín, môže spôsobiť zhoršenie kyslých podmienok na žalúdku. Mali by ste sa tomu vyhnúť, ak nechcete zažívať nevoľnosť, žalúdočné teplo a pálenie záhy.
3. Vyprážané jedlá
Vyprážané potraviny sú známe tiež spúšťať reflux žalúdočnej kyseliny. Táto potravina je spojená so žalúdočným teplom. Symptómy, ktoré môžu trpieť pacienti, sú bolesť na hrudníku. Navyše, vyprážané potraviny sú tiež známe ako spúšťače cholesterolu.
4. Alkohol
Rovnako ako nealkoholické nápoje, pivo, víno a iné tekutiny môžu prispieť k zvýšeniu refluxu žalúdočných kyselín. Predpokladá sa, že alkohol uvoľňuje ventil pod pažerákom (fúzovaný do žalúdka), čo môže spôsobiť žalúdočnú kyselinu. Existujú však niektoré alkoholické nápoje, ktoré nemajú vysoký obsah kyselín. Alternatívou, ktorú možno žiť, je to, že môžete konzumovať pohár koktailu alebo vína, ale vyhnite sa pomarančovému džúsu alebo sóde za jeden deň.
5. Mlieko s vysokým obsahom tuku
Ako bolo vysvetlené vyššie, všetky potraviny s vysokým obsahom tuku môžu spôsobiť reflux žalúdočnej kyseliny. Mlieko, maslo alebo syr má približne rovnaký obsah tuku. Ak ste fanúšikom syra a masla a máte problém so žalúdočnou kyselinou, mali by ste ho obetovať. Ale najprv upokojte, máte aj alternatívu k použitiu týchto prísad ako arómy pre jedlo, a nie ako hlavnú zložku. Samozrejme, že verzia s nízkym obsahom tuku bude lepšia.
6. Mäso s vysokým obsahom tuku
Takisto sa musíte vyhýbať nadmernému množstvu mäsa s vysokým obsahom tuku. Aké mäso to je? Hovädzie, bravčové a jahňacie je potrebné sa vyhnúť, pretože mäso zostane dlho v žalúdku, takže sa môže zvýšiť reflux. Potrebujete však mäso, pretože jeho výživa pre telo. Alternatívou, ktorú môžete urobiť, je odstrániť tuk z mäsa a jesť mäso len raz týždenne.
7. Kofeín
Prečítali ste si to nad tým, že kofeín môže zvýšiť reflux žalúdočnej kyseliny. Takže by ste sa mali vyhnúť pití kávy mnohokrát denne, jeden šálka kávy môže byť stále tolerované. Pre tých z vás, ktorí nemali žalúdočnú kyselinu, keď ju vezmete mnohokrát, môžete riskovať zvýšenie refluxu. Kofeín sa nielen nachádza v káve, ale aj v čaji. Avšak, môžete konzumovať bylinné čaje, ako je harmanček, pretože bylinné čaje zvyčajne neobsahujú kofeín.
8. Paradajky
Nemôžete jesť, ak nepoužijete paradajkovú omáčku? Bohužiaľ, ak váš žalúdok má problém, mali by ste sa vyvarovať paradajkovej omáčky. Toto ovocie obsahuje citrát a kyselinu jablčnú, čo môže zvýšiť kyselinu žalúdka. Keď konzumujete príliš veľa paradajok, kyselina môže prúdiť do pažeráka. Neexistuje žiadna alternatíva, pretože aj keby ste servírovali paradajky tým, že ich pečiete, to neznižuje kyselinu.
9. Citrus
Pomaranče, citróny, limetka, grapefruit sú ovocie, ktoré sú zahrnuté v citrusových plodoch. Možno, často počujeme, že konzumácia vápna môže znížiť kašeľ. Rôzne názory vyjadrené výskumom publikovali Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, ktoré obmedzujú príjem aliasu kyseliny diétna kyselina môže zmierniť príznaky žalúdočnej kyseliny, ako je kašeľ a chrapot.
10. Cibuľa
Podľa Oklahomaovej nadácie pre výskum tráviaceho traktu môžu pacienti so žalúdočnou kyselinou, ktorí konzumujú cibuľu, zažívať zníženie pH žalúdka v rýchlom čase (čím je pH nižšie, tým vyššia je kyselina). Môže to tiež spôsobiť zdurenie a nevoľnosť.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 12 dobré jedlá pre srdce
- 12 potravín, ktoré môžu znížiť krvný tlak
- 9 potravín, ktoré môžu vylepšiť pokožku
