obsah:
- Zdravotné video: Spánok a chudnutie
- Spánok pri chôdzi je bežný u detí
- Čo sa zvyčajne robia ľudia počas spánku počas chôdze
- Čo spôsobuje spánok počas chôdze?
- 1. Genetika
- 2. Environmentálne faktory
- 3. Lekárska situácia
- Ako sa vyrovnať s týmto zvykom?
- Môžete prebudiť ľudí, ktorí spia pri chôdzi?
Zdravotné video: Spánok a chudnutie
námesačnosť alebo spánkové návyky pri chôdzi je syndróm alebo deviantné správanie, ktoré sa vykonáva počas spánku. Ľudia, ktorí majú zvyky námesačnosť, často sa prebúdzajú uprostred spánku a potom sa prechádzajú, aj keď sú pod vedomím.
Spánok pri chôdzi je bežný u detí
Prieskumy uskutočnené v Spojených štátoch ukazujú, že je 15% ľudí, ktorí majú zvyky námesačnosť a väčšina z nich sú deti, najmä tí vo veku od 3 do 7 rokov. Na základe údajov z Národného centra pre spánok z roku 2004 má aspoň 1% detí vo veku do piatich rokov a 2% detí v školskom veku návyky námesačnosť ktoré sa vykonáva najmenej dvakrát týždenne.
námesačnosť mohlo sa to vyskytnúť aj u adolescentov, pretože sa prenieslo z detstva do dospievania. Dokonca aj malý počet z nich má zvyk do dospelosti, no viac sa zastaví, keď sú tínedžeri. Na základe výskumu v časopise Neurology bolo 29,2% z 19 136 dospelých, ktorí mali pri chôdzi spánok.
Čo sa zvyčajne robia ľudia počas spánku počas chôdze
Existujú štyri fázy spánku, konkrétne fázy 1 až 3 a štvrtá fáza sa označuje ako nehmatný pohyb očí (NREM). Zatiaľ čo stupeň REM alebo rýchle očné pohyby je fáza snov. V štádiu 3 je známy ako najdôležitejšia etapa metabolických procesov a rastu kostí. Každá fáza sa vyskytuje minimálne v trvaní 90 až 100 minút, čo sa vždy opakuje každú noc.
Chôdza sa zvyčajne vyskytuje počas prvého alebo druhého štádia spánku, pretože stupeň 3 vstúpi do fázy hlbokého spánku alebo hlbokého spánku. Tento zvyk sa nevyskytuje počas NAP kvôli dlhému zdržaniu času. Hoci môžete robiť také aktivity, ako je chôdza alebo dokonca rozprávanie počas spánku, ľudia, ktorí majú tento zvyk, si nepamätnú incident. Ľudia so zvykmi námesačnosť môžu robiť rôzne veci, ako je prechádzanie po miestnosti, odstraňovanie predmetov alebo odchod do kúpeľne a následné odstránenie použitých odevov. Niektorí dokonca robia niečo úplne extrémne, a to riadenie vozidla, keď spí.
Čo spôsobuje spánok počas chôdze?
Našťastie sa tento zvyk považuje za zvyk, ktorý je neškodný alebo má negatívny vplyv na zdravie. Chôdza návyky nie sú poruchou duševného zdravia, ale normálna porucha spánku, ktorá môže byť spôsobená rôznymi faktormi, ako napríklad:
1. Genetika
Zdá sa, že tento zvyk môže byť "znížený". Výskumy to dokazujú námesačnosť sa vyskytuje u dvojčiat. Okrem toho ľudia v ich rodinách majú v minulosti takúto činnosť námesačnosť, riskujte 10 krát neskôr.
2. Environmentálne faktory
Zvyk spať počas chôdze sa môže objaviť v dôsledku nedostatku spánku, stresu, nepravidelného spánku a konzumácie alkoholu. U malých detí vo veku od 3 do 8 rokov má nedostatok spánku, únavy a nepravidelného spánku vysoký potenciál, aby dieťa malo zvyk spať pri chôdzi. Okrem toho ďalšie faktory, ktoré spôsobujú tento zvyk, užívajú drogy, ako sú prášky na spanie, utišujúce lieky, stimulanty a antialergické lieky.
3. Lekárska situácia
Rôzne ochorenia alebo poruchy telesnej funkcie môžu tiež spôsobiť, že trpiaci majú skúsenosti so zvykom spať pri chôdzi, ako napríklad:
- Podmienky počas tehotenstva a menštruácie. Tieto časy zvyšujú pravdepodobnosť, že žena prežíva námesačnosť.
- Arytmia alebo abnormálna srdcová frekvencia.
- Horúčka.
- Astma v noci.
- Ľudia, ktorí majú zvyk chrápanie hlasno alebo obštrukčné spánkové apnoe.
- Duševné problémy alebo poruchy, ako je viacnásobná porucha osobnosti a posttraumatické stresové poruchy.
Ako sa vyrovnať s týmto zvykom?
- Spať dostatok času
- Vyhnite sa stresu tým, že robíte relaxáciu a meditáciu
- Vyhnite sa simuláciám pred spaním, ako je sledovanie televízie alebo počúvanie hlasných zvukov.
- Zamknite všetky dvere a okná
- Odstráňte potenciálne nebezpečenstvo v miestnosti, ako napríklad sklenené predmety a ostré predmety
Môžete prebudiť ľudí, ktorí spia pri chôdzi?
Najčastejšou vecou sú ľudia okolo postihnutého námesačnosť bojí sa ho prebudiť, keď bol "opakovaný". Vlastne prebudenie človeka, ktorý spí počas chôdze, nie je problém a nespôsobí zlé veci, hoci keď sa človek prebudí, potrebuje čas, aby sa vrátil k "uvedomiť si" to, čo urobil.
Namiesto toho sa prebúdzanie ľudí, ktorí spávajú pri chôdzi, je preventívnou opatrnosťou, ktorú je potrebné urobiť, aby bola osoba chránená pred poškodením v dôsledku ostrých predmetov okolo neho alebo kvôli padaniu kvôli tomu, že bol zasiahnutý predmetom.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Rôzne potraviny, ktoré treba spotrebovať, ak sa vám nepodarí spať
- 6 krokov na zlepšenie kvality spánku
- Rôzne dobré a zlé spánkové pozície pre zdravie
