obsah:
- Zdravotné video: Gabor Maté - Priľnutie, Choroba a Závislosť
- Ako je diagnostikovaná hypertenzia?
- Diferencovanie príčin a rizikových faktorov hypertenzie
- Aké sú rizikové faktory pre hypertenziu?
- Rizikové faktory pre hypertenziu, ktoré sa nedajú zmeniť
- Rizikové faktory pre hypertenziu, ktoré sa dajú zmeniť
Zdravotné video: Gabor Maté - Priľnutie, Choroba a Závislosť
Ľudský krvný tlak sa vždy zmení po celý deň. To je ovplyvnené vašimi emóciami, aktivitami a stravovacími vzormi. Krvný tlak môže vzrásť po cvičení, keď ste stresovaní, po pití kávy alebo keď počujete šokujúce zlé správy. Takže v tom čase môže byť váš krvný tlak vysoký.
Avšak hypertenzia je stav chronického vysokého krvného tlaku, ktorý sa deje nepretržite. Hypertenzia sa vyskytuje, keď je váš krvný tlak vždy vysoký dlhý čas, bez ohľadu na to, čo robíte alebo jesť.
Môžete sa cítiť dobre, ale v skutočnosti váš krvný tlak začal poškodzovať telo. Ak sa nekontroluje, môže to viesť k vážnym zdravotným problémom, ako sú mŕtvica a ochorenie srdca.
Ako je diagnostikovaná hypertenzia?
Váš krvný tlak je možné vidieť z dvoch typov čísel. Toto číslo je systolický krvný tlak, čo je tlak v krvných cievach, keď vaše srdce bije. Nižšie je diastolický krvný tlak, čo je tlak v krvných cievach, keď vaše srdce odpočíva medzi každým tlmením.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) máte diagnostikovanú hypertenziu, ak je systolický krvný tlak (horný krvný tlak) ekvivalentný alebo vyšší ako 140 mmHg a / alebo diastolický krvný tlak (nižší krvný tlak) ekvivalentný alebo vyšší ako 90 mmHg.
Diferencovanie príčin a rizikových faktorov hypertenzie
V niektorých prípadoch je hypertenzia spôsobená inými zdravotnými problémami, ktoré už napadli. Tento prípad sa nazýva sekundárna hypertenzia. Príklady príčin zahŕňajú tehotenstvo, srdcové abnormality a ochorenie obličiek. Zvyčajne v prípade liečenia hlavného ochorenia sa stav vášho krvného tlaku vráti do normálu.
Bohužiaľ 95 percent ľudí s vysokým krvným tlakom zažíva primárnu hypertenziu, čo je vysoký krvný tlak bez jasnej príčiny. V tomto prípade boli rôzne rizikové faktory spojené s hypertenziou.
Výraz "rizikový faktor" samotný nie je priamou príčinou choroby. Ale len návyky, podmienky a podobné veci, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku hypertenzie. Takže čím viac rizikových faktorov pre hypertenziu máte, tým väčšie sú vaše šance na získanie hypertenzie.
Aké sú rizikové faktory pre hypertenziu?
Niektoré rizikové faktory pre hypertenziu už nie je možné meniť. Existuje však mnoho rizikových faktorov pre hypertenziu, ktoré možno zmeniť a kontrolovať tak, aby sa znížili vaše šance na získanie hypertenzie. Pozrite si podrobnosti nižšie.
Rizikové faktory pre hypertenziu, ktoré sa nedajú zmeniť
- História hypertenzie v rodine. Ak majú rodičia, súrodenci alebo iní rodinní príslušníci vysoký krvný tlak, máte vyššie riziko vzniku hypertenzie.
- vek, Ako starneme, naše krvné cievy sa stávajú tuhšie, už elastické. Výsledkom je zvýšenie krvného tlaku. Táto podmienka sa však môže vyskytnúť aj u detí, aj keď je zriedkavá.
- Pohlavia. Do dosiahnutia veku 64 rokov sú muži náchylní na vysoký krvný tlak ako ženy. Zatiaľ čo vo veku 65 rokov a viac ženy, ktoré sú náchylnejšie na vysoký krvný tlak.
Rizikové faktory pre hypertenziu, ktoré sa dajú zmeniť
- Obezita a nadváha, Patríte tomu, že máte nadváhu, ak je váš index telesnej hmotnosti vyšší ako 23. Kým ste klasifikovaní ako obézni, ak je váš index telesnej hmotnosti vyšší ako 25. Najskôr skontrolujte index telesnej hmotnosti pomocou kalkulačky BMI. Čím ťažšia je vaša telesná hmotnosť, tým viac krvi je potrebná na dodávanie kyslíka a živín do všetkých tkanív tela. Preto sa tlak v tepnách zvýši tak, aby krv mohla cirkulovať hladko. V dôsledku toho môže byť srdce nútené dlho pracovať, môže byť poškodené.
- Nedostatok pohybu, Ak sa nepohybujete veľa, vaša srdcová frekvencia je zvyčajne vyššia. To znamená, že srdce bude pumpovať silnejšie v každom rytmu. Avšak, keď cvičíte telo, vytvoríte hormóny, ktoré uvoľňujú krvné cievy a znižujú tlak v krvi.
- diéta, Jesť príliš veľa soli (ktorá obsahuje sodík) a nedostatok draslíka je rizikovým faktorom pre hypertenziu. Sodík vo forme soli môže zúžiť krvné cievy a telo ukladá veľa tekutín. Obidva tieto môžu potom zvýšiť krvný tlak.
- dym, Keď fajčíte, stúpa krvný tlak. Fajčenie spôsobuje, že máte riziko vzniku hypertenzie. Okrem toho môžu toxické látky pri fajčení poškodiť krvné cievy. Dokonca aj ľudia, ktorí sa stali pasívnymi fajčiarmi alebo používajú iné druhy tabaku, sú tiež vystavení riziku vzniku hypertenzie.
- alkoholizmus, Ak alkohol pije viac ako dve dávky denne, môže spôsobiť hypertenziu. Pretože alkohol ovplyvňuje nervový systém a zužuje krvné cievy. Výsledkom môže byť zvýšenie srdcovej frekvencie a krvného tlaku.
- stres, Ťažký stres môže zvýšiť krvný tlak pomerne dramaticky, aj keď len dočasne. Okrem toho, ak ste stresovaní, s najväčšou pravdepodobnosťou nezaznamenáte stravu, nedostatok cvičenia, fajčenie ani alkohol, ktorý môže byť rizikovým faktorom hypertenzie.
- Užívajte určité lieky. Nesteroidné protizápalové lieky na liečbu bolesti, ako je ibuprofén a lieky proti chladu pseudoefedrín a Phenylephrini môže zhoršiť stav vysokého krvného tlaku alebo zvýšiť riziko hypertenzie. Alternatívne, ak potrebujete lieky proti bolesti, použite acetaminofén alebo paracetamol.
- Máte v minulosti určité ochorenia. Obštrukčná spánková apnoe alebo diabetes môže byť rizikovým faktorom pre hypertenziu. Riadenie ochorenia vám môže pomôcť udržať krvný tlak stabilný.
