8 tipov na prevenciu zlého dychu

obsah:

• Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
  
• Čo spôsobuje zlý dych?
  
• Potom, ako zabrániť zlému dychu?
  
• Kedy navštíviť lekára?
  

Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)

Nie je nič viac trapné, ako akceptovať sťažnosti od priateľov vedľa seba, ak máte zlý dych. V skutočnosti ste prisľúbili, že si dnes ráno zotriete zuby pred odchodom z domu. A ukáže to, že je to pravda, akonáhle sa pokúsite vyčarovať svoj vlastný dych ... Wow! Vôňa "voňavých" je docela robiť ukameňovaný.Nestrácajte paniku. Máme presné tipy, ktoré vám pomôžu predchádzať zlému dychu. Prečítajte si nižšie.

Čo spôsobuje zlý dych?

Zlý zápach sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov, vrátane:

• Jedenie určitých potravín, ktoré môžu spôsobiť zlý dych. Napríklad cesnak, ktorý dokáže váš dych vôňu dokonca aj vtedy, keď si zuby vyčistíte a opláchnite ústami. Okrem toho môže červené mäso zhoršiť váš dych, pretože rozpad zostávajúceho proteínu v mäse a syre, ktoré konzumujete, môže spôsobiť nepríjemné zápachy.
• Zlá dentálna hygiena. Ak nechcete každý deň štetcom a niťou, častice potravín zostávajú v ústach spôsobujúce zlý dych.
• Sucho v ústach. Sliny pomáhajú čistiť ústa a odstraňovať častice, ktoré spôsobujú nepríjemné zápachy. Produkcia slinných slin môže spôsobiť vysušenie úst a spôsobenie nepríjemných pachov.
• Iné príčiny, a to spotreba určitých drog, chorôb a fajčenia.

Potom, ako zabrániť zlému dychu?

Tu je niekoľko jednoduchých krokov, aby ste zabránili zubnému dychu a cítili čistotu úst:

• Zuby pravidelne čistite, Zubné kefky môžu zriedkavo spôsobiť, že zvyšky potravín sa prilepia na zuby, takže môžu spôsobiť výron zubov, ktoré môžu spôsobiť zhromažďovanie baktérií v ústach a spôsobiť zlý dych. Pravidelne štetcujte zuby, aspoň dvakrát denne môžete zabrániť zlému dychu.
• Kloktanie. Umývanie úst nie je len na osvieženie úst, ale môže tiež poskytnúť ochranu pred perorálnymi baktériami. Aby ste predišli zubnému dychu, môžete si každý deň ústami vypláchnuť ústami.
• Vyčistite jazyk. Vrstva na jazyku môže byť miestom pre rozvoj baktérií. Preto, aby ste tomu zabránili, môžete pomaly trieť jazyk, aby ste odstránili baktérie, zvyšky potravín a mŕtve bunky.
• Vyhýbajte sa potravinám, ktoré spôsobujú zlý dych. Niektoré potraviny môžu vyvolať zlý dych, napríklad cesnak. Jedným zo spôsobov, ako tomu zabrániť, je vyhnúť sa alebo obmedziť spotrebu potravín, ktoré môžu spôsobiť zlý dych.
• Nefajčite. Okrem toho, že môže spôsobiť rakovinu, fajčenie môže poškodiť ďasná, poškodiť zuby a spôsobiť zlý dych. Preto, aby ste predišli zlému dychu, musíte prestať fajčiť.
• Pite veľké množstvo vody. Nedostatok slín v ústach alebo sucho v ústach môže viesť k zlému dychu. Aby ste tomu zabránili, potrebujete vynásobiť spotrebu vody alebo konzumovať gumu bez cukru, aby ste stimulovali tvorbu slín v ústach.
• Jedzte ovocie a zeleninu, Jedenie väčšieho množstva ovocia a zeleniny môže zabrániť a znížiť zápach dychu, pretože ovocie a zelenina obsahujú veľa vody, ktoré vám pomôžu udržať vlhkosť v ústach. Sliny sú prirodzeným spôsobom, ako udržať váš dych čerstvý.
• Jedzte zelený čaj. Štúdia zistila, že obsah polyfenolov v zelenom čaji môže chrániť pijanky pred dutinami a zlým dychom.

Kedy navštíviť lekára?

Ak zmeny životného štýlu nevylučujú ani neznižujú váš zlý dych, musíte vidieť svojho zubára, aby zistil príčinu a získal správnu liečbu a starostlivosť.