obsah:
Zdravotné video: Čo spôsobuje deficit vitamínu D3? | GymBeam | Ján Král
Nedostatok vitamínu D u dospelých nielen spôsobuje slabosť kostí. V mnohých štúdiách sa zistilo, že existuje vzťah medzi nedostatkom vitamínu D a sťažnosťami na časté bolesti hlavy, najmä u dospelých mužov.
Prečo je nedostatok vitamínu D spôsobujúci časté bolesti hlavy?
Nedávna štúdia z univerzity vo východnom Fínsku skúmala, že muži, ktorí často trpia bolesťami hlavy (často tu sa vyskytujú najmenej raz za týždeň) majú hladiny vitamínu D len obmedzené na 15,3 ng / ml v porovnaní s mužmi, ktorí nemajú časté bolesti hlavy, ale majú hladiny vitamínu D v krvi je okolo 17,6 ng / ml. Medzi mužmi s najnižšími hladinami vitamínu D (pod 11,6 ng / ml) sa zistilo, že majú dvojnásobnú pravdepodobnosť stratu častých bolesti hlavy v porovnaní s mužmi s najvyššou hladinou vitamínu D (nad 22 ng / ml).
V roku 2009 dvaja vedci z Indie zistili, že dostatočný príjem vitamínu D bol dôležitým faktorom pri zmierňovaní bolesti s napätím. Vysvetlili, že hladiny vápnika, ktoré používa telo, sa zvyčajne po týždni vrátia do normálu. Ale sťažnosti na časté bolesti hlavy sú hlásené, že sa nezlepší po štyroch až šiestich týždňoch u pacientov, ktorí majú nedostatok vitamínu D, čo je časové obdobie na splnenie hladín vitamínu D v ich telách, aby sa vrátili do normálu.
Tento výskum pridáva k rastúcemu súboru dôkazov spájajúcich nízke hladiny vitamínu D v tele so zvýšeným rizikom mnohých chronických ochorení, najmä častých bolestí hlavy. Je však ťažké povedať, ktorý z nich bol prvý: nedostatok vitamínu D alebo bolesti hlavy, uviedli vedci. Okrem toho, pretože táto štúdia sa týkala len mužov, stále nie je jasné, či tieto zistenia platia aj pre ženy. Sú potrebné konkrétnejšie štúdie, ktoré môžu podporiť tento výskum.
Existuje jedna vec, ktorú poznáme doteraz. Vysoký krvný tlak bol spojený s častou frekvenciou bolesti hlavy, ktoré sprevádzalo aj rozmazané videnie a bolesť na hrudníku. Viaceré štúdie sa domnievajú, že existuje vzťah medzi nízkym príjmom vitamínu D a zvýšeným rizikom hypertenzie. Ale to, čo spôsobuje aktivitu systému krvného tlaku, je stále neznáme.
Čo spôsobuje nedostatok vitamínu D?
Ak niekto povedal, že má nedostatok vitamínu D, hladiny vitamínov v tele musia byť pod 20 nanogrammi na mililiter krvi. Mnoho zdravotných stavov môže byť dôvodom, prečo niekto zažíva nedostatok vitamínu D, ako je podvýživa, ochorenie obličiek alebo pečene, Celiakia.
Nedostatok vystavenia slnku je tiež jedným z hlavných faktorov nízkeho príjmu vitamínu D v tele. Pamätá sa, že vitamín D je jediný vitamín, ktorý sa vyrába nezávisle od tela a aktivuje slnečné UVB žiarenie. V štúdii publikovanej v časopise The Journal of Pain Bolest hlavy výskumníci zistili nárast výskytu chronických bolesti hlavy, migrény i napätia, hlavne v geografických oblastiach, kde bola zemepisná šírka a poloha bližšie k severnému alebo južnému pólu. Inými slovami, časté sťažnosti na bolesti hlavy môžu byť bežnejšie u ľudí, ktorí žijú ďaleko od rovníka, kde je málo slnečného svetla.
Avšak aj keď ste v tropickom prostredí vykúpenom slnečným svetlom, je pravdepodobné, že budete mať tendenciu tráviť čas v uzavretej miestnosti, aby sa telo stalo menej vystaveným slnku - čo môže byť hlavným dôvodom, prečo máte často bolesti hlavy.
