obsah:
- Zdravotné video: Je to na tebe! - Rozhovor v rádiu Slobodný vysielač
- Rôzne príčiny sleep spánku
- Zlé účinky spánkových zvykov
- 1. Chrápanie počas spánku
- 2. Môže spôsobiť astmu
- 3. Zvyšuje zápach zubov a zubný kaz
Zdravotné video: Je to na tebe! - Rozhovor v rádiu Slobodný vysielač
Nie málo ľudí má spánkové zvyky. Áno, spánok je zvyk otvorený v ústach a nie je vôbec zrealizovaný. Ak spíte na verejnom mieste alebo nie doma, spánok môže byť hanebným zvykom. Čo vlastne spôsobuje, že človek má spací zvyk?
Rôzne príčiny sleep spánku
Niekto, kto má spánkové zvyky, môže byť spôsobený rôznymi vecami. Vo väčšine prípadov je spánok spôsobený zvykom dýchania ústami počas spánku. Tu sú niektoré dôvody, prečo niekto má zvyky spánku:
- Alergia k niečomu, Keď niekto má alergiu, osoba bude mať problémy s dýchaním. Za normálnych okolností dýchate cez nos, ale keď príde alergia, nosové dýchacie pasáže zažijú rušenie. Aby sa zabránilo nedostatku kyslíka, telo automaticky otvorí ústa tak, aby vzduch vstúpil do tela.
- Mať zvyk sania prstov, Zlý zvyk sania prstov zvyčajne robia deti, pretože je zvyknutý, pretože bol malý. Sanie prstov počas spánku bude tiež mať príležitosť spôsobiť problémy s dýchaním počas spánku.
- Má veľké mandle, Mandle alebo mandle budú zdrojom problémov, ak sú príliš veľké na to, aby zablokovali dýchacie cesty. Keď osoba má veľké mandle alebo mandle, človek nedostane dostatok vzduchu, ak dýcha cez nos, a tak nevedome otvorí ústa, aby sa dostal do vzduchu.
- Nosová kongescia, Ak máte ochladenie, nosné chodby sa zablokujú a prúd vzduchu nie je optimálny podľa vašich potrieb. Ak chcete uspokojiť potreby vzduchu, otvorí sa ústa a dýchate cez ústa.
Zlé účinky spánkových zvykov
Zdá sa, že zvyk spať alebo dýchanie ústami počas spánku môže mať negatívny vplyv na zdravie. Aké sú nežiaduce účinky?
1. Chrápanie počas spánku
Aj keď chrápanie je bežná vec a považuje sa za prirodzené, chrápanie počas spánku môže rušiť ľudí okolo vás. Keď je ústa otvorená, vzduch prichádza a prechádza cez úst cez jazyk a podnebie. Prichádzajúci vzduch spôsobuje, že jazýček a strop vibrujú a vibrácie nakoniec spôsobujú chrápanie.
2. Môže spôsobiť astmu
Mangapové spánkové návyky môžu zhoršiť príznaky astmy. K tomu dochádza hlavne preto, že vzduch, ktorý dýchate, nie je filtrovaný jemnými chĺpkami - ktoré by sa mali vyskytnúť v nosných dierkach - čo spôsobuje, že prichádzajúci vzduch stále obsahuje alergény a iné nečistoty. Tento špinavý vzduch pôjde priamo do pľúc a potom zhorší astmu, ktorý je skúsený.
3. Zvyšuje zápach zubov a zubný kaz
Špinavý vzduch, ktorý vstupuje do úst - nie je filtrovaný vlasmi nosa - robí baktérie ľahko rásť v ústach. Tento stav vedie k tomu, že úst sa stáva plný baktérií a spôsobuje nepríjemný zápach z úst. Baktérie, ktoré rastú v ústach, spôsobujú, že sa zuby stanú poréznymi a vznikne zubný kaz.
