obsah:
- Zdravotné video: 25 rýchlych tipov, čo jesť a nejesť na olovrant a desiatu
- Voda vám pomáha kontrolovať príjem kalórií z jedla
- Diéta iba pitnou vodou môže byť vykonaná až do 3 dní
- Avšak iba pitná voda nie je spôsob, ako stratiť zdravé telo
- Výsledok je, ak vôbec nejedzáte
- Dôležitá vec je pravidelne jesť zdravo a cvičiť
Zdravotné video: 25 rýchlych tipov, čo jesť a nejesť na olovrant a desiatu
Odporúča sa piť dostatok vody, aby ste zostali zdraví. Diligent pitnej vody je tiež veril pomôcť schudnúť. Odtiaľ odchádzali mnohí adoptovaní metódy extrémnej stravy len pitnou vodou nepretržite bez toho, aby niečo zjedli niekoľko dní. Dajte si pozor, chodíte na strave, aby ste mohli piť vodu bez toho, aby ste niečo jesli.
Voda vám pomáha kontrolovať príjem kalórií z jedla
Pitná voda vám môže pomôcť schudnúť, aj keď účinky nie sú okamžité. Pitná voda napomáha procesu detoxikácie tela. Keď vypijete dostatok vody, obličky môžu ľahšie pracovať na odstránenie toxínov a odpadových látok, ktoré sa hromadia v tele močom.
Adekvátne telesné tekutiny tiež pomáhajú tráviacemu systému plynulšie spracovávať potraviny, aby sa zabránilo zápche. Keď pijete menej, črevá absorbujú tekutiny z stolice, aby vaše telo bolo hydratované, takže máte ťažkosti s vyprázdňovaním.
Voda pomáha metabolizmu vášho tela pracovať rýchlejšie, aby spálil tuk. Pitie 8 pohárov vody (± 2 litre) môže znížiť až 100 kalórií denne. Zníženie kalórií, ak pijete studenú vodu, môže byť ešte viac. Zvyšovanie pitnej vody tiež pomáha telu odstrániť hmotnosť vody, takže môžete stratiť extra hmotnosť.
Okrem toho môže potrava potlačiť aj chuť do jedla. Z dlhodobého hľadiska obmedzenie nezdravého príjmu potravy môže zabrániť zvýšeniu hladín cholesterolu a cukru v krvi, čo pomôže znížiť riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby, hypertenzia, cukrovka a rakovina.
Diéta iba pitnou vodou môže byť vykonaná až do 3 dní
Diéta iba pitnou vodou by sa nemala robiť príliš dlho. Diéta známa aj ako vodou nalačno to sa zvyčajne môže uskutočniť od 24 hodín domaximálne tri dni.
Dokonca aj strava s pitnou vodou by sa mala robiť, ak je vaše telo v skutočne zdravom stave bez akýchkoľvek zdravotných problémov alebo určitých ochorení, ktoré môžu narušiť metabolické a tráviace procesy potravy. metóda vodou nalačno nie je vhodná pre niekoho, kto potrebuje konzistentnú a pravidelnú výživu, ako sú tehotné ženy a dojčiace matky, rovnako ako starší ľudia a ľudia s cukrovkou.
Avšak iba pitná voda nie je spôsob, ako stratiť zdravé telo
Ak pijete vodu nepretržite bez akéhokoľvek príjmu potravy, telo bude čítať túto situáciu ako stav pôstu. To znamená, že vaše telo bude spaľovať tukové zásoby, ktoré budú použité ako núdzová energia. To je dôvod, prečo diéta pitnej vody vám môže pomôcť schudnúť.
Majte však na pamäti, že voda je 100% bez kalórií a nemá základné živiny, ktoré telo potrebuje, ako sú tuk, bielkoviny a vitamíny. Táto strava tiež neumožňuje konzumovať iné druhy nápojov, ako je káva, džús, čaj a mlieko. Naozaj potrebujete piť vodu iba za deň a zvyčajne trvá niekoľko dní. Naliehavý žalúdok na dlhý čas môže spôsobiť zvýšenie žalúdočnej kyseliny, čo spôsobí vred.
Preto sa skutočne vyžaduje, aby ste predtým pripravili telo s primeraným výživovým príjmom vodou nalačno. Môžete začať znižovať časť potravy za pár dní pred vodnou diétou, ale stále sa uistite, že výživový obsah je vysoký. Okrem toho začnite pomaly piť nápoje bohaté na živiny, ako sú šťavy alebo smoothies v prvých dňoch stravovania.
Tento prípravok je veľmi dôležitý na to, aby sa zabránilo príliš rýchlemu úniku telových tekutín a elektrolytov, čo môže byť nebezpečné. Vodné hladovanie by sa malo vykonávať aj pod dohľadom odborníka na výživu.
Výsledok je, ak vôbec nejedzáte
Udržanie metódy stravovania na pitie vody bez toho, aby ste niečo časom zjedli, môže spôsobiť, že sa telo stane podvyživené. Po troch dňoch bez jedla bude mozog, ktorý postráda živiny, pracovať pomalšie, čo bude pre vás ťažké sústrediť sa, často nepríjemné, ľahko zapálené emóciami a náchylné na halucinácie. To môže tiež spôsobiť recidivujúcu migrénu.
Ak diéta pokračuje, telo vstúpi do štádia autofagi - v podstate sa telo sama vyživuje, pretože sa spolieha len na príjem vody, aby prežil. Autofagi je proces rozpadu proteínov zo svalov, ktoré sa majú používať ako palivo, pretože zásoby tuku úplne chýba. všetky systémy tela. To spôsobuje, že vaše telesné svaly pomaly zmiznú. Telo stratí najviac proteínov počas prvých 72 hodín vody.
Ľudia môžu prežiť medzi 46 hodinami až 70 dňami, alebo možno aj dlhšie, ak sa nejedia vôbec, pretože telo je schopné kúpiť čas na udržanie výživových rezerv na poslednú kvapku. Aj napriek tomu, po 3 týždňoch, keď nebudete jesť nič, vaše telo sa pomaly dostane do vegetatívneho stavu, aká je aj kóma, ktorá sa vyznačuje smrťou mozgovej funkcie.
Dôležitá vec je pravidelne jesť zdravo a cvičiť
Diéta schudnúť je v poriadku, ak je to zdravé. Ak chcete obmedziť časť príjmu potravy a kalórií, uistite sa, že stále získavate živiny z mnohých zdravých zdrojov potravy a pravidelné cvičenie, aby bola strata hmotnosti konzistentná.
