obsah:
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Je to pocit, že nič nemôže poraziť potešenie z jedenia, zatiaľ čo leží pri sledovaní televízie po tom, ako sa unaví ísť domov z práce. Vyšetrujte, stravovacie návyky pri ležiach nie sú vykonávané len generáciou mager.
Jedlo pri ležaní bolo už vykonané starovekou rímskou šľachtou ako znakom sily a luxusu. Jesia počas ležania v rozkladných alebo politických sympóziách, zatiaľ čo im dávajú krásne dámy. Približne títo šľachtici nevedia, že keď jedenie pri ležaní je nebezpečné pre zdravie?
Jedenie pri ležaní spôsobuje zvýšenie žalúdočnej kyseliny
Jedenie pri ležaní je rizikovým faktorom refluxu žalúdočnej kyseliny (GERD). Gastrický reflux je stav tráviacich porúch, ktorý môže spôsobiť kyslosť v ústach a pocit pálenia v hrudníku.
Medzi pažerákom a žalúdkom je ventil, ktorý funguje ako regulátor dopravy pre pohyb potravín a jeho práca je ovplyvňovaná gravitáciou. Keď budete jesť pri ležaní, gravitačná sila uvoľní ventil, čo spôsobí, že žalúdočná kyselina v žalúdku prúdi späť do pažeráka. Kyselina žalúdočná môže erodovať obloženie pažeráka a spôsobiť vredy v pažeráku, čo môže spôsobiť bolesť alebo problémy s prehĺtaním. Kyselina žalúdo, ktorá uniká do pažeráka, sa môže rozšíriť aj do respiračného traktu a tiež do orgánov ENT (uši, nos, hrdlo).
Navyše, ležanie môže spôsobiť kašeľ, dýchavičnosť, škytavku a / alebo dokonca vyrušiť zvracanie v pažeráku - riziko môže byť smrteľné.
Jedenie pri ležaní spôsobuje, že sa žalúdok cíti dobre
Naša pozícia pri jedení značne ovplyvňuje, ako dobre stravujeme potraviny.
Obyčajne tento proces starostlivo reguluje. Keď budete jesť počas sedenia, horná časť brucha sa rozšíri, aby sa prispôsobila množstvu prehltnutého jedla. Keď sa jedlo dostane do žalúdka, pylorický zvierač začne úlohu kontrolovať tok potravy. Začína to tak, že malá vzorka molosu vstúpi do tenkého čreva, ako test vlny. Po tomto teste môže telo kontrolovať, ako rýchlo prúdi zvyšné potraviny v žalúdku do čreva.
Podľa Valera, seniorského rezidenta v nemocnici Diaconale Lovisenberg, rýchlosť práce tráviaceho systému bude závisieť od obsahu žalúdka. "Ak je to len voda, bude určite rýchlo trávená. Ale ak sa skladá z veľkého množstva tuku, črevo trvá dlho, než sa strávi, "uviedol Nordická veda.
Jedenie pri ležaní spomaľuje pohyb jedla, aby sa po prehltnutí dostal do žalúdka, aby sa časom hromadil, čo nakoniec spomaľuje tráviaci systém. Stres prijímaný tráviacim systémom spôsobuje stuhnutie brušnej steny, čo zvyšuje tlak na dolnú časť brucha. Výsledkom je, že tento veľký tlak tlačí potraviny do stlačenia brány žalúdočnej chlopne, čo umožňuje presakovanie viac "vzoriek potravín", ktoré by mali dostávať do čreva. To, povedal Valeur, môže spôsobiť pocit nepohodlia po jedle.
Spanie pri jedení zahŕňa zlé stravovacie návyky
Keď budete jesť pri ležaní, nie je to len riziko udušenia alebo udusenia, ktoré sa musíte obávať, ale aj váhu. Keď budete jesť pri ležaní a zaobchádzaní s inými aktivitami, napríklad pri sledovaní televízie, nemôžete merať, koľko kalórií prehltnete. To spôsobuje pravdepodobne prejedanie vašej sýtosti bez toho, aby ste si to uvedomili. Jedenie veľkých porcií naraz je nezdravý stravovací návyk, ktorý by ste sa mali vyhnúť.
