obsah:
- Zdravotné video: NADPŘIROZENÉ SCHOPNOSTI, TUKY, MINI-CUT, PUBERTA | QnA 54
- Pochopenie rastu dieťaťa počas puberty
- Čo spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti dieťaťa počas puberty?
- Ako udržiavate svoju telesnú hmotnosť počas puberty?
Zdravotné video: NADPŘIROZENÉ SCHOPNOSTI, TUKY, MINI-CUT, PUBERTA | QnA 54
Deti, ktoré začínajú začiatkom dospievania (aka puberty) často sťažujú, že ich váha rýchlo stúpa, najmä dievčatá. Najmä ak ich vrstevníci začnú posmechať. V dôsledku toho sa deti stávajú neistými, dokonca sa rozhodujú pre stravu. V skutočnosti je prirodzené, že v priebehu puberty vzrastá hmotnosť dieťaťa.
Pochopenie rastu dieťaťa počas puberty
Puberty alebo puberty sú známkou toho, že deti začali vstúpiť do dospievania. V tomto čase nastáva vrchol rastu (rastu) dieťa, aka druhé najrýchlejšie obdobie rastu po pôrode.
Pri vstupe do puberty deti zažijú veľa fyzických a emočných zmien vo svojom tele. Zmeny sú najrozšírenejšie prirodzene z hľadiska fyzického, a to nárastu výšky a hmotnosti.
To znamená, zvýšenie telesnej hmotnosti počas puberty je normálne a zdravé, V skutočnosti detská mládežnícka a zdravotnícka služba žien (CYWHS) odhalila, že váha, ktorá nezvyšuje počas puberty, nie je pre zdravie dospievajúcich dobrá, ako uvádza Livestrong.
Čo spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti dieťaťa počas puberty?
Detská hmotnosť stúpa, keď je puberta spôsobená zmenami hormónu GnRH (hormónu uvoľňujúceho gonadotropín) produkovaného mozgom. Tento hormón je povinnosťou dozrieť funkciu orgánov detského tela počas puberty.
Keď dievčatá zažívajú pubertu, ich telo začne produkovať viac tuku v bruchu. Tento tuk sa potom začne šíriť do bokov, stehien a prsníkov. To je dôvod, prečo budú mať dievčatá, ktoré už majú pubertu, aj rast prsníkov.
Medzitým chlapci budú mať rovnaké prírastky hmotnosti ako dievčatá. Rozdiel, to nie je naznačené tukové usadeniny v tele, ale skôr zvýšiť svalovú hmotu.
Áno, puberty chlapci majú tendenciu byť viac svalnatý ako predtým, najmä svaly okolo hrudníka a ramien. To je dôvod, prečo chlapci majú širšie ramená a širšie prsia, keď sú tínedžeri.
Ako udržiavate svoju telesnú hmotnosť počas puberty?
Ak sa hmotnosť dieťaťa zvýši počas puberty, dieťa nemusí mať istotu. Aj tak to neznamená, že deti môžu byť neopatrným stravovaním, takže ich hmotnosť klesá a ideálne sa vracia.
V skutočnosti deti nepotrebujú diétu len preto, aby schudli, čo stúpa počas puberty. Namiesto toho, aby jeho váha štíhla, to môže skutočne brániť jeho rastu a sexuálny vývoj.
Namiesto toho, aby ste dieťa ponechali na strave, mali by ste upraviť diétu vášho dieťaťa tak, aby jeho hmotnosť zostala stabilná. Podávajte rôzne zdravé a výživné potraviny, ako je napríklad mäso s nízkym obsahom tuku bez kože, rýb, celých zŕn, zeleniny a ovocia.
Ak deti majú radi jesť nezdravé jedlo, občerstvenie alebo sladké jedlá, mali by ste okamžite uchovávať všetky druhy potravín mimo dosahu detí. Treba poznamenať, že tieto potraviny sú najväčšou príčinou prírastku hmotnosti u detí.
Okrem toho to musí byť vyvážené pravidelným cvičením. Okrem prevencie rizika obezity u detí pravidelné cvičenie môže tiež vytvoriť ideálnu pozíciu a zvýšiť dôveru detí.
