obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Pôvod jedla trikrát denne
- Tak koľkokrát by sme mali denne jesť?
- Záver
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Jedenie trikrát denne sa zdá byť povinnosťou mnohých ľudí. Zriedkavo to vyvoláva otázku, prečo by ste mali jesť trikrát denne? Prečo nie viac ako trikrát, alebo dokonca menej? Hmmm ... upokojte sa! Vaše obavy budú zodpovedané v tomto článku.
Pôvod jedla trikrát denne
Zdá sa, že tri jedlá pôvodne pochádzali zo zvykov európskej spoločnosti, ktoré sa nakoniec stali novou svetovou diétou. Z tohto dôvodu sa táto strava trikrát denne v kontexte návykov nemôže oddeliť od zvykov, ktoré vytvorila spoločnosť v predchádzajúcom období.
Priemyselná revolúcia v Anglicku v polovici 19. storočia zmenila spoločnosť, aby sa stala modernejšou. Jednou z charakteristík modernity je vytvorenie štruktúrovaného aliasu so vzorom životného štýlu. Žiadna výnimka z otázky stravovania. V tom čase boli robotníci zaradení do pevnej pracovnej doby, takže si zvykli na raňajky, aby naplnili svoju energiu po celý deň. Všetci robotníci to robia bez výnimky, dokonca aj ich nadriadení uplatňujú.
Pretože veľa pracovníkov tráví čas od rána do večera do práce, tieto stravovacie návyky pokračujú, takže sa zdá, že obeda až večerná hodina uspokojuje ich energetické potreby.
Tak koľkokrát by sme mali denne jesť?
V podstate bez ohľadu na to, koľko jedál denne robíte, najdôležitejšia vec je, že pravidelne jedávate. Takže skutočne neexistujú žiadne kritériá, ktoré by boli skutočne vhodné pre každého, aby sa mohol uchádzať. Dôvodom je to, že každý človek má inú stravu, v závislosti od potrieb a typu činnosti, ktorú robí každý deň.
Za 24 hodín denne sú všetky telesné orgány a systémy zaneprázdnené. V tomto dlhom čase bude telo pokračovať v spaľovaní paliva. Aj keď nie vždy budete jesť každú minútu, zvyčajne telo uloží časť paliva, ktoré pochádza z jedla, ktoré budete jesť, a potom ho uložte na použitie teraz alebo nabudúce.
No, práve preto, keď je telo vzrušené, pravidelné jedenie bude veľmi užitočné. Pravidelnou výživou nepriamo pomáhate pri dodávaní paliva do tela.
Chovateľské správanie človeka je jedným z najväčších determinantov zdravia. Ak nebudete jesť alebo nebudete zdržiavať príliš často z diétnych dôvodov, bude to len robiť telo tvrdo pracovať na dodávku paliva na podporu práce mozgu, pečene, obličiek a iných orgánov. Samozrejme, táto metóda vám nepomôže schudnúť, ale je to skutočne škodlivé pre telo.
záver
Tak koľkokrát by ste mali jesť za jeden deň? Hmmm ... odpoveď je, že všetko závisí od vašich potrieb vášho tela. Ak chcete jesť malé porcie, potom jesť 5-7 krát alebo každé 2-3 hodiny. Zatiaľ čo ak nie ste spokojní s jedlom, jedzte 3 krát denne s normálnou dávkou.
Pamätajte, najdôležitejšia vec je, že pravidelne jedávate a venujete pozornosť častiam potravín. A nezabudnite si udržiavať cvičenia na spálenie nebezpečných hromádok tukov a udržiavať zdravé a fit vaše telo.
