obsah:
- Zdravotné video: Plan 9 from Outer Space 1959
- Čo sa stane, keď telo zažije horké blikanie?
- Rizikový faktor horké blikanie
- Príčina horké blikanie ak nie ste menopauza
- či horké blikanie iba ženy?
- Ako prekonať horké blikanie
Zdravotné video: Plan 9 from Outer Space 1959
Pre niektoré ženy je fenomén horké blikanie synonymom menopauzy, aka keď sa menštruačný cyklus u žien zastavil. Táto podmienka je zvyčajne cítiť ako teplo až horúci pocit, môže dokonca kožu načervenať na okamih. hoci horké blikanie alebo teploje prirodzenou vecou, ale často to robí nepríjemným.
Čo sa stane, keď telo zažije horké blikanie?
Teplo sa môže vyskytnúť pomaly alebo môže nastať náhle a môže sa vyskytnúť v rôznych časoch v minútach, hodinách alebo dokonca niekoľkých dňoch. Bliká označené viacerými špecifickými znakmi vrátane:
- Pocit tepla, ktorý sa šíri okolo ruky, hornej časti tela a tváre.
- Sčervenanie kože.
- Búchanie srdca.
- Nadmerné potenie v hornej časti tela.
- Telo potom pociťuje chlad
symptóm horké blikanie objavujú sa častejšie v noci a to môže pretrvávať počas prechodného obdobia alebo trvať niekoľko rokov, kým sa telo prispôsobí hormonálnym zmenám vo veku menopauzy. Vypláchnutiečasto spôsobuje poruchy spánku a chronickú nespavosť, čo môže vyvolať poruchy pamäti, úzkosť a depresiu u žien v menopauze.
PREČÍTAJTE TEXT: Ako prekonať teplo nad menopauzou (návaly horúčavy)
Rizikový faktor horké blikanie
Menopauza nastáva kvôli hormonálnym zmenám, ale nie všetky ženy ju zažijú horké blikanie vo veku menopauzy. Mechanizmus nie je známy horké blikanie môže dôjsť, ale zmeny v reprodukčných hormónoch môžu ovplyvniť hypotalamu, takže sa telo stáva citlivejším na zmeny teploty.
Existuje niekoľko spúšťačov, ktoré spôsobujú, že menopauzálne ženy sú viac vystavené riziku príznakov horké blikanie, vrátane:
- Jedzte cigarety a staňte sa pasívnymi fajčiarmi
- Konzumácia alkoholu
- Byť stresovaný alebo pocit úzkosti
- obezita
- Nedostatok fyzickej aktivity, najmä po menopauze
- Spotreba korenistých potravín
- Vysoká konzumácia kofeínu
- Byť v miestnosti s horúcimi teplotami
- Noste tesné oblečenie
ČÍTAJTE TEXT: Vaše 10 príznaky sa dostávajú do menopauzy
príčina horké blikanie ak nie ste menopauza
symptóm teplo môže byť tiež skúsená v tele, aj keď žena nevstúpila do menopauzy a to je spôsobené niekoľkými vecami, vrátane:
- Vedľajšie účinky liečby – horké blikanie môžu byť spôsobené niekoľkými typmi liekov, ako sú lieky proti osteoporóze (Raloxifén), lieky na chemoterapiu rakoviny prsníka (tamoxifén) a lieky proti bolesti (Tramadol).
- diéta- Koňovité stravovacie návyky môžu poskytnúť pocit tepla spôsobeného rozšírením ciev a stimuláciou nervových zakončení, čo spôsobuje teplo. Spotreba alkoholu pre niektorých ľudí môže tiež spôsobiť túto reakciu, aby mohla spôsobiť príval tepla na telo.
- Vylučovanie určitých hormónov - hormóny epinefrín a norepinefrín môžu zvýšiť prietok krvi, čo má za následok teplejšie pocity tepla v tele. Tento mechanizmus sa môže vyskytnúť, keď je niekto stresovaný, úzkostný alebo ako alergická reakcia.
- Znamenie menopauzy prechod - pri menopauze nastáva približne 50 rokov, prechodné obdobie hormonálnych zmien (perimenopauza) sa môže vyskytnúť až 10 rokov pred vstupom do menopauzy a symptómy horké blikanie možno to začalo teraz.
- Porucha funkcie hypofýzy - zníženie hormonálneho estrogénu pri menopauze môže ovplyvniť funkciu hypotalamickej žľazy. Nie je to však jediné, čo môže spôsobiť aj hypotalamická dysfunkcia teplo, Poruchy samotnej hypotalamickej funkcie môžu byť spôsobené niekoľkými ďalšími stavmi, ako sú:
- Poruchy príjmu potravy
- Trauma hlavy
- Genetické ochorenia a hypertyreóza
či horké blikanie iba ženy?
Muži môžu tiež príznaky horké blikanie ak má orropauzu, kde má testosterónový hormón významný pokles. Rovnako ako u žien v menopauze môže zníženie hormónu tiež narušiť prácu hypotalamu a spôsobiť príznaky tepelných záchvatov. Všeobecne platí,teplo muži majú príznaky a vzory, ktoré sú takmer rovnaké ako ženy. však horké blikanie to nie je normálne pre zdravých mužov, preto to môže byť prekonané substitučnou terapiou testosterónom.
PREČÍTAJTE SI TEXT: Rôzne choroby, ktoré začínajú ohrozovať v starobe
Ako prekonať horké blikanie
Závažnosť sa dá minimalizovať nasledujúcimi krokmi:
- Udržujte telesnú teplotu a prostredie - udržiavajte teplotu miestnosti v chlade a noste oblečenie s prírodnými alebo bavlnenými vláknami.
- Pravidelná fyzická aktivita - aktívne pohyby chodením, bicyklovaním, tancom alebo plávaním.
- Aplikácia brušných dýchacích techník - je účinnou relaxačnou technikou pravidelným dýchaním pri hlbokom dýchaní s frekvenciou šesť až osemkrát za minútu. Vykonáva sa 15 minút ráno a večer, aby sa znížili príznaky tepla.
- Použite studený vankúš na spánok - to môže znížiť intenzitu horké blikanie keď sa pokúšate zaspať.
- Hormonálna náhradná terapia - je poslednou metódou a vyžaduje si dohľad lekárom. Liečba nemôže byť vykonaná v krátkom čase a má tiež riziko vedľajších účinkov, ako sú zvýšené krvné zrazeniny a zápal žlčníka. Avšak existujú alternatívne spôsoby, ako znížiť závažnosť horké blikanie so zlepšeným životným štýlom, ako sú aktívne pohyby, vyvážená strava a vyhýbanie sa konzumácii alkoholu a cigariet.
