obsah:
- Výhody pitia medu za úsvitu
- 1. Zvyšuje energiu tela
- 2. Ako náhrada za cukor
- 3. Zabráňte rastu žalúdočnej kyseliny
- 4. Zníženie hladín triglyceridov
- 5. Zmierňuje príznaky chrípky a kašeľ
Aký je váš hlavný nápoj za úsvitu? Čaj, mlieko, káva alebo voda sú niektoré typy nápojov, ktoré sa často stávajú spoločníkom na jedlo za úsvitu. Existujú však aj ľudia, ktorí sa rozhodnú piť medu za úsvitu. Buď priamo piť alebo zmiešať s teplou vodou alebo čajom.
Obe spôsoby, ako piť med, je dobré urobiť a samozrejme môže poskytnúť zdravotné výhody pre telo počas pôstu. Cokoliv, čo? Pozrite si celú recenziu tu.
Výhody pitia medu za úsvitu
1. Zvyšuje energiu tela
Počas pôstu sa od tela vyžaduje, aby odolal hladom a žízneniu. Spolu s hustotou aktivít, na ktorých by ste mohli žiť, aby sa telo muselo viac snažiť dodávať energiu ako podporu pre všetky vaše aktivity.
No okrem toho, že energia vášho tela plní energiu z jedenia zdravých a výživných potravín, môžete tiež vypiť med za úsvitu, aby ste optimalizovali energiu začiatkom dňa.
Podľa Národného ústavu pre zdravie pitie medu za úsvitu, rovnako ako jedna polievková lyžica, sa ukázalo byť ekvivalentom príjmu 17 gramov sacharidov. To je dôvod, prečo med môže byť jednou z najlepších možností na zvýšenie energetických potrieb.
Je to preto, lebo med obsahuje množstvo prírodných cukrov, ako je fruktóza, maltóza, glukóza a sacharóza. Keď vstúpi do tela, obsah bude spracovaný na kalórie, na ktoré sa môžete spoliehať na zvýšenie energie vášho tela počas aktivít počas pôstu.
2. Ako náhrada za cukor
Pravdepodobne budete často jesť rôzne druhy sladkých potravín v mesiaci pôstu. Keďže za úsvitu a prerušenia rýchleho nápoja sa často podávajú nápoje a sladké jedlá na zvýšenie produkcie energie v tele.
Cukor zmiešaný v potravinách a nápojoch môže skutočne pridať kalórie, jednoducho to nebude poskytovať výživu pre telo. Z času na čas môžete skúsiť iné alternatívy ako med.
Med bude nielen podávať sladkú a lahodnú vkus ku miske, ale aj znižovať nepriaznivé účinky spôsobené nadmernou konzumáciou cukru. Napriek tomu je dôležité, aby ste pozorovali optimálne limity spotreby medu.
3. Zabráňte rastu žalúdočnej kyseliny
Pre tých z vás, ktorí trpia refluxom žalúdočnej kyseliny alebo GERD, mesiac pôstu môže byť výzvou pre vás. Áno, pretože budete zvlášť opatrní pri riadení vašej stravy, aby ste predišli zvyšovaniu žalúdočnej kyseliny počas pôstu.
Okrem vyriešenia typov potravín a uplatňovania pravidelnej stravy, pridávanie medu do zoznamu nápojov za úsvitu môže byť tiež prínosom pre zdravie vášho tela.
Nedávna štúdia ukazuje, že med môže zabrániť zvýšeniu žalúdočnej kyseliny tým, že poskytuje ochranu pažeráku (pažeráku) a žalúdku. Preto med môže pomôcť znížiť riziko vzniku GERD, ktoré môže vyvolať zápal a bolesť v žalúdku, hlásené dnes Medical News.
4. Zníženie hladín triglyceridov
Po tom, ako po celý deň trpí hladom a smädom, mnohí ľudia sa zmätia pri jedle a nápojoch pri rozbíjaní svojho pôstu. To je dôvod, prečo nie zriedkavo tí, ktorí sa rozhodnú jesť všetky druhy jedla bez toho, aby dlho premýšľali o spôsobených zdravotných účinkoch.
Namiesto toho, aby ste mohli naplniť nutričnú primeranosť v tele, jesť veľké množstvá bez toho, aby ste premýšľali o účinkoch, môžu skutočne vyvolať zdravotný stav, z ktorých jedna môže vyvolať zvýšenie hladín triglyceridov v tele. Najmä ak ste fanúšik jedla mastných jedál.
Zvyšovanie hladín triglyceridov nemožno podceňovať, pretože to môže viesť k cukrovke a srdcovým chorobám. Jedinečne, výskum publikovaný v časopise Journal of Medicinal Food dokazuje, že existuje pravidelný vzťah medzi pitím medu a poklesom hladín triglyceridov.
5. Zmierňuje príznaky chrípky a kašeľ
Rôzne aktivity, ktoré sa podrobujú nedostatku udržania zdravého tela, môžu znížiť imunitný systém. Nakoniec môže tento stav viesť k rôznym ochoreniam, z ktorých jedna je chrípka a kašeľ.
Nebojte sa, ak stav útočí na telo počas pôstu. Dôvodom je, že štúdia uvádza, že med účinne pôsobí na zníženie kašľa v noci, zatiaľ čo je schopný zlepšiť kvalitu spánku, podobne ako lieky proti kašľu obsahujúce dextrometorfan a difenhydramín (antihistaminiká).
Pravidelne pitie medu za úsvitu alebo rýchleho rozpadu, môže pomaly liečiť kašeľ a nachladnutie.
