obsah:
- Zdravotné video: Suzuki Vitara AllGrip 2018 manual - 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Aký je rozdiel medzi stresom a depresiou?
- Príznaky stresu
- Symptómy depresie
- Ako sa vyrovnať s depresiou
- Aké je nebezpečenstvo, ak nie je liečená depresia?
Zdravotné video: Suzuki Vitara AllGrip 2018 manual - 4x4 test - TOPSPEED.sk
Takmer každý zažil stres. Stres je normálny a je pre vás dobrý v určitých situáciách. Keď ste stresovaní, napríklad kvôli hromadám práce alebo plánujete svadbu, budete stále viac motivovaní sústrediť sa na problémy a zlepšiť výkonnosť. Avšak, musíte byť opatrní, pretože ak ste stresovaní, môžete trpieť depresiou. Aj v niektorých prípadoch sa depresia môže objaviť bez stresu.
Stres a depresia sú často používané laikmi ako zameniteľné termíny. V skutočnosti tieto dve veci majú zásadné rozdiely. Úkony stresu a depresie nie sú rovnaké, takže odpoveď bude tiež iná. Ak nie je správne zaobchádzané, depresia môže ohroziť zdravie duše, tela, života. Takže je dôležité, aby ste rozpoznali rozdiely v strese a depresii, aby ste sa mohli postarať o seba tesne predtým, než bude príliš neskoro.
Aký je rozdiel medzi stresom a depresiou?
Stres zvyčajne začína byť pocit ohromený kvôli mnohým tlakom z vonku a v niekoho, kto dlho trvá. Stres vás môže povzbudiť, aby ste boli viac nadšení, ale môže vás tiež odradiť. Je to preto, že každý má rôzne mechanizmy pri riešení stresu.
Keď ste stresovaní, vaše telo číta útok alebo hrozbu. Ako mechanizmus vlastnej ochrany bude telo produkovať rôzne hormóny a chemikálie, ako je adrenalín, kortizol a norepinefrín. V dôsledku toho pocítite zvýšenie energie a zvýšenú koncentráciu, aby ste mohli účinne reagovať na zdroj tlaku. Telo tiež automaticky vypne funkcie tela, ktoré nie sú potrebné, napríklad trávenie. Ak dôjde k stresu počas nežiaducich momentov, krv prúdi do častí tela, ktoré sú užitočné na fyzickú reakciu, ako sú nohy a ruky, takže funkcia mozgu klesá. To je dôvod, prečo je pre mnohých ľudí ťažké premýšľať jasne, keď sú vystavené stresu.
Na rozdiel od stresu je depresia duševnou chorobou, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje náladu, pocity, vytrvalosť, chuť do jedla, spánok a úrovne koncentrácie trpiacich. Depresia nie je znakom nešťastia alebo postihnutia charakteru. Depresia nie je prirodzeným stavom, akým je stres alebo panika. Ľudia, ktorí sú v depresii, sa zvyčajne cítia stratení alebo motivovaní, neustále sa cítia smutní a zlyhávajú a ľahko sa unavia. Táto podmienka môže trvať šesť mesiacov alebo dlhšie. Takže ľudia, ktorí trpia depresiou, zvyčajne ťažko vykonávajú každodenné činnosti, ako je práca, stravovanie, socializácia, štúdium alebo jazda normálne. Ktokoľvek sa môže dostať do depresie, najmä ak je história depresie v najbližšej rodine. Výskum tiež ukazuje, že ženy sú viac vystavené riziku vzniku depresie než muži.
Príznaky stresu
Stres sa môže stať každému, vrátane detí v školskom veku. Zvážte nasledujúce príznaky depresie, aby ste zistili, či máte stres alebo depresiu.
- bdieť
- Poruchy pamäti
- Koncentračné koncentráty
- Zmeny v strave
- Ľahko sa rozhnevá a urazí
- Často nervózny alebo nervózny
- Cítite ohromený prácou v škole alebo v kancelárii
- Cíti sa, že nie je schopný dokončiť úlohy správne
Symptómy depresie
Príznaky depresie sú oveľa komplikovanejšie ako príznaky stresu. Jeho vzhľad môže byť postupný, takže je ťažké si skutočne uvedomiť, kedy prvýkrát napadol depresia. Nasledujú rôzne príznaky depresie, ktoré sa obvykle vyskytujú.
- Stiahnite sa zo sociálneho a rodinného prostredia
- Pocity smutne, ako keby nebola nádej
- Ztratené nadšenie, motiváciu, energiu a vytrvalosť
- Je ťažké rozhodovať
- Jedzte menej alebo viac ako obvykle
- Spať menej alebo dlhšie ako obvykle
- Je ťažké sústrediť sa
- Je ťažké si to zapamätať
- Cítite sa vinný, neúspešný a sám
- Negatívne myšlienky neustále
- Ľahko byť sklamaný, nahnevaný a urazený
- Je ťažké prejsť každodennou činnosťou
- Stratil záujem o veci, ktoré sa zvyčajne tešia
- Samovražedné myšlienky
Ako sa vyrovnať s depresiou
Ak zistíte, že máte depresiu, musíte okamžite konať. Depresia je choroba, ktorá môže byť vyliečená, ak je liečba správna. Avšak depresia nemôže byť vyliečená len vy. Potrebujete pomoc niekoho iného. Vyskúšajte poradenstvo s psychológiou alebo psychiatrom. Môžete sa tiež odkázať na rôzne terapie, ako sú Behaviorálna kognitívna terapia (CBT) a psychoterapia.
Aby ste pomohli prekonať úzkosť alebo klesnúť do dlhotrvajúcich smútkov, môže byť riešením liečba antidepresívami a trankvilizérmi. Spacie pilulky môžu byť tiež ponúkané pre tých z vás, ktorí majú nespavosť alebo ťažkosti so spaním. Pamätajte si, že nie je tvoja vina v depresii, ale môžeš bojovať. Povedzte svoju situáciu čestne ľuďom, ktorí sú najbližšie k vám, aby mohli podporovať a pomôcť vám rýchlejšie sa liečiť.
Aké je nebezpečenstvo, ak nie je liečená depresia?
Nepodceňujte ani nechajte depresiu len preto, že je veľmi nebezpečný. Rôzne štúdie zistili veľmi úzky vzťah medzi depresiou a ochorením pečene a srdcovým zlyhaním. Okrem toho výskum tiež ukazuje, že ľudia trpiaci depresiou majú o 58% vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť obezitou v dôsledku drastických zmien stravovania a nedostatku cvičenia. Ak nie je liečený vážne, depresia v mladom veku môže znížiť schopnosť mozgu a zvýšiť riziko Alzheimerovej choroby a cievnej mozgovej príhody.
V niektorých prípadoch majú tí, ktorí boli ťažko depresívni, tendenciu pokúšať sa ukončiť svoj život samovraždou. Takže je načase, aby ste reagovali na stres a depresiu vážne. Zoznámte sa s rozdielom a okamžite zvládnite stres a depresiu skôr, než bude príliš neskoro.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Všetko, čo potrebujete vedieť o depresii
- 5 Nezdravé správanie zapríčinené stresom
- 10 potravín, ktoré pomáhajú prekonať depresiu
