obsah:
- Zdravotné video: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
- 1. Nemôžete odpovedať na váš čas spánku
- 2. Počas spánku mozog nezostáva
- 3. Musíte prejsť rôznymi fázami spánku, aby ste snívali
- 4. Vo všeobecnosti sa sny ťažko pamätajú
- 5. Podmienky, ako je táto, robia sny ľahšie zapamätateľné
- 6. Ľudia, ktorých vidíte v snoch, ktoré ste videli v skutočnom živote
- 7. Nevidiaci sníva nie na základe svojej vízie
Zdravotné video: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
Ľudia hovoria, že sny sú kvetom spánku. Áno, sny sa vyskytujú, keď spíme, takže sny sú veľmi spojené s spánkom. Existuje toľko tajomstiev súvisiacich so spánkom a snami, ktoré ste predtým nevieli. Chcete vedieť, aké sú fakty o spánku a snoch? Zistite tu.
1. Nemôžete odpovedať na váš čas spánku
Ak máte pocit, že nemáte dostatok času na spánok, mnohí ľudia "reagujú na" nedostatok času spánku tým, že neskôr spia dlhšie. Ale v skutočnosti to nemôže. Menej časov spánku nemožno zaplatiť. Spánok dlhšie je odpad. Dospelí vo všeobecnosti potrebujú 7-9 hodín spánku za noc pre optimálny výkon, zdravie a bezpečnosť.
2. Počas spánku mozog nezostáva
Počas spánku stále fungujú mozgové orgány. V mozku sa doplní energia, keď spíte a stále ovládate veľa telesných funkcií. Dôkaz, stále môžete dýchať počas spánku a môžete snívať počas spánku.
3. Musíte prejsť rôznymi fázami spánku, aby ste snívali
Spánok má veľa fáz, od fázy bez REM po fázu REM (rýchle očné pohyby). Zvyčajne sa to stane približne 90 minút až do fázy REM. Fáza, ktorá nie je REM, je fáza, v ktorej práve začínate spať, keď ste ospalí a stále sa môžete ľahko prebudiť. Zatiaľ čo fáza REM je fáza, keď ste dobre spali a je ťažšie sa prebudiť. Práve v tejto fáze REM ste zvyčajne snívali.
4. Vo všeobecnosti sa sny ťažko pamätajú
Keď snívate, to je počas fázy REM, keď spíte správne, telo môže vypnúť systém v mozgu, ktorý je zodpovedný za vytváranie spomienok. To vám môže sťažiť zapamätanie si snov. Zvyčajne si môžete pamätať len na posledný sen predtým, než sa zobudíte. Je to prirodzené, pretože pred prebudením sa niektoré časti mozgovej funkcie opätovne aktivovali,
Koniec koncov, ak si spomeniete na každý detail svojho snu, možno to komplikuje váš život. Nemôžete rozlišovať medzi snami a skutočnými udalosťami. Môžeme však skutočne pripomenúť sny neskôr.
5. Podmienky, ako je táto, robia sny ľahšie zapamätateľné
Vlastne naozaj nezabudneme na sny. Sny môžu byť uložené v našich spomienkach a pamätáme si ich znova. Je to len to, že už nevieme, ako pristupovať k snovam. Nasledujú niektoré veci, ktoré môžu ovplyvniť vašu schopnosť pamätať si sny:
- Prebúdza sa bez alarmu. Pravdepodobnejšie si zapamätáte sny, ak sa prirodzene prebudíte bez pomoci alarmu.
- Zámerne si chcete spomenúť na svoj sen. Pred spaním si pripomeniete, že si pamätáte svoje sny. Je pravdepodobnejšie, že si ráno pripomeniete svoj posledný sen.
- Pamätajte si znovu svoje sny. Uvidíte, že je ľahšie si spomenúť na svoje sny neskôr, nie potom, čo sa zobudíte.
6. Ľudia, ktorých vidíte v snoch, ktoré ste videli v skutočnom živote
Možno ste snívali o stretnutí s niekým, koho ste nikdy nevedeli, alebo ste nikdy nevideli. Potom sa zaujímate, kto je on? Je to duch? Ah, to sa zdá byť tvojou mysľou. V skutočnosti ľudia, s ktorými stretávate v snoch, sú ľudia, ktorých poznáte alebo ste už videli.
Hoci, možno si to nepamätáte, ale váš mozog si to pamätá a ukazuje to vo vašich snoch. Podľa časopisu Trends in Cognitive Sciences existuje dôkaz, že existuje oblasť v mozgu, ktorá je veľmi aktívna počas REM spánku a je tiež zodpovedná za rozpoznanie tváre.
7. Nevidiaci sníva nie na základe svojej vízie
Už ste sa niekedy opýtali, ako slepí ľudia snívajú? Je to rovnaké ako normálna osoba? Ľudia so zrakovým postihnutím od detstva stále môžu snívať, ale nie na základe zraku. Ich sny závisia od iných zmyslov, ktoré dokázali cítiť. Avšak slepí ľudia, ktorí doteraz videli, môžu stále cítiť sny s vizuálnymi obrazmi na základe toho, čo videli.
