obsah:
- Zdravotné video: Hyundai SantaFe 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Poznajte hladinu cukru v krvi v tele
- Čo je reaktívna hypoglykémia?
- Aké sú príznaky reaktívnej hypoglykémie?
- Čo robiť, ak hladina cukru v krvi klesne po jedle
Zdravotné video: Hyundai SantaFe 4x4 test - TOPSPEED.sk
Mnoho ľudí sa po jedle cíti ospalo a slabé. To je v skutočnosti stále rozumné. Musíte však byť opatrný, ak sa objavia ďalšie príznaky. Napríklad, myseľ sa stáva omámená, telo sa potia alebo sa trasie. Môže sa stať, že po jedle sa u vás vyskytne stav nízkej hladiny cukru v krvi, ktorý je tiež známy ako reaktívna hypoglykémia. Čo je reaktívna hypoglykémia? Je pravda, že hladina cukru v krvi klesá? Tu nájdete odpoveď.
Poznajte hladinu cukru v krvi v tele
Po jedle sa absorbuje cukr (glukóza), prechádza z črevného traktu, prechádza cez črevné bunky a potom sa vkladá do krvných ciev. V tejto situácii sa zvýši hladina cukru v krvi a stane sa hlavným zdrojom energie. Vo všeobecnosti sa potraviny absorbujú do štyroch hodín. Potom telo vstúpi na pôst. V tejto situácii zdroj energie pre aktivitu pochádza z energetických zásob v tele.
Zmeny v hladinách cukru v krvi po vstrebaní av počiatočnej fáze sa príliš nemenia, pretože telo má hormon inzulínu a glukagónu na reguláciu hladiny cukru v krvi. Ak je príliš vysoká, uvoľní sa hormón inzulínu, aby sa znížila hladina cukru v krvi tým, že sa do bunky vloží krvný cukor. Zatiaľ čo glukagón sa uvoľňuje pri nízkych hladinách cukru v krvi na vytvorenie glukózy z výživných látok v tele, aby sa zvýšili hladiny.
Čo je reaktívna hypoglykémia?
Keď hladina cukru v krvi klesne pod 70 mg / dl, tento stav sa nazýva hypoglykémia. Tento stav, alebo u diabetikov, často označovaných ako "hipo", môžu byť tiež skúsenosti u ľudí, ktorí nemajú žiadnu anamnézu cukrovky (nediabetes). Existujú dva typy nediabetickej hypoglykémie:
- Reaktívna hypoglykémia, a to hypoglykémia, ktorá sa objaví v priebehu niekoľkých hodín po jedle.
- Hypoglykémia nalačno, a to hypoglykémia, ktorá nesúvisí s jedlom. Všeobecne súvisí s ochorením, ako je použitie liekov (salicyláty, sulfátové alebo chinínové antibiotiká), alkohol, ťažké ochorenie pečene, obličiek a srdca, inzulín a nízke glukagonové hormóny.
Reaktívna hypoglykémia sa môže vyskytnúť v niekoľkých podmienkach, ako je pre-diabetes alebo riziko cukrovky, obezity, žalúdočnej chirurgie a nedostatku enzýmov.
Okrem toho, ak budete jesť potraviny, ktoré sú príliš sladké alebo obsahujú príliš veľa sacharidov (potraviny s vysokým glykemickým indexom), hladiny krvného cukru sa zvýšia príliš vysoko, takže sa uvoľní inzulínový hormón. V dôsledku toho dôjde k poklesu hladiny cukru v krvi v krátkom čase a pokles môže byť dosť drastický.
Aké sú príznaky reaktívnej hypoglykémie?
Symptómy reaktívnej hypoglykémie sú rovnaké ako hypoglykémia vo všeobecnosti. Hypoglykémia alebo kvapky krvného cukru sa dramaticky vyznačujú nasledujúcimi príznakmi:
- Pocit hladov
- Chvenie tela
- Ospalosť a slabosť
- ustarostený
- závrat
- roztržitý
- pot
- Kŕče okolo úst
Ak sa príznaky objavia takto, okamžite sa uistite, že hladina cukru v krvi je naozaj nízka, a poraďte sa so svojím lekárom, aby vykonal niektoré ďalšie testy, ako je kontrola tolerancie glukózy v krvi a hladiny inzulínu.
Čo robiť, ak hladina cukru v krvi klesne po jedle
Na okamžité ošetrenie reaktívnej hypoglykémie ihneď konzumujú rýchlo pôsobiace sacharidy (vo forme šťavy alebo cukríkov) a ľahko sa vstrebávajú asi 15 gramov uhľohydrátov. Potom sa poraďte so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu so zmenami stravovania. Niektoré dietetické vzorce odporúčané pre ľudí s reaktívnou hypoglykémiou sú:
- Jedzte potraviny, ktoré obsahujú vyváženú výživu. Patria medzi ne bielkoviny, mliečne výrobky, ako napríklad syr a jogurt a potraviny s vysokým obsahom vlákniny.
- Obmedzenie potravín s vysokým obsahom cukru, najmä tých s príliš vysokým glykemickým indexom.
- Vyhnite sa jedlá s vysokým obsahom cukru pred spaním alebo keď nemôžete jesť v priebehu niekoľkých hodín, napríklad počas pôstu.
- Spotreba potravín s vysokým obsahom cukru po pôste tiež zvyšuje stav reaktívnej hypoglykémie.
