obsah:
- Zdravotné video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Funkcia probiotík pre telo
- Rôzne zdroje probiotík
- Probiotické dávky potrebujú telo
- Vedľajšie účinky príliš veľa probiotík
- Alergie
- Tráviace problémy
- Infekcie
- Komplikácie spôsobené drogami
Zdravotné video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
V tele máte miliardy baktérií a organizmov, ktoré hniezdia. Avšak nie všetky baktérie a organizmy sú škodlivé pre zdravie. Existujú v skutočnosti rôzne baktérie, ktoré sú dobré a potrebné vo vašom tele. Jedným z nich je probiotikum. Slovo probiotikum samotné je prevzaté zo slova pro, čo znamená podporu a biotiku, čo znamená živé veci. Je to opak antibiotik, ktoré sú zodpovedné za zastavenie bakteriálnych a vírusových infekcií.
V posledných rokoch sa stali jedným z najvyhľadávanejších produktov rôzne druhy potravín a nápojov s probiotikami. Potravinársky a nápojový priemysel súťažia o predaj rôznych typov probiotických produktov, takže výrobky s probiotickým obsahom nájdete takmer kdekoľvek. Avšak, probiotiká sú pre telo skutočne bezpečné? Predtým, ako budete konzumovať príliš veľa z týchto mikroorganizmov, je dobré, ak prvýkrát preskúmate vedľajšie účinky probiotík.
Funkcia probiotík pre telo
Probiotiká fungujú na stimuláciu rastu dobrých baktérií v tele. Tieto baktérie pomôžu uľahčiť trávenie, liečiť hnačku, zvýšiť vytrvalosť, zabrániť ochoreniu ďasien, urýchliť metabolizmus a dokonca schudnúť. Výskum tiež ukazuje, že užívanie probiotík môže pomôcť ľuďom s laktózovou intoleranciou kontrolovať symptómy poruchy.
Ak trpíte vaginálnou infekciou spôsobenou hubami, probiotiká môžu byť riešením. Probiotiká môžu stimulovať rast baktérií, ako sú Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus a Lactobacillus rhamnosus. Podľa štúdie, ktorú uskutočnila Medical Center v Marylanskej univerzite, sú tieto baktérie účinné proti infekciám kvasiniek vagíny.
Rôzne zdroje probiotík
V súčasnosti existujú rôzne typy probiotických zdrojov, z ktorých si môžete vybrať. Nájdete ju vo fermentovaných produktoch, ako sú tofu, tempeh, jogurt, sójová šťava, miso a kimchi. Veľa probiotických nápojov je balených v malých fľašiach a ochutených. Kvôli svojim dobrým vlastnostiam pre telo mnoho spoločností vydáva aj probiotické doplnky vo forme tabliet, kapsúl a práškov.
Probiotické dávky potrebujú telo
Každý má rôzne probiotické potreby. Potom sa požadovaná dávka tiež mení. Priemerná osoba potrebuje jednu až 10 miliónov probiotických jednotiek tvoriacich kolóniu (CFU). Medzitým ľudské telo dokáže uchovávať probiotiká až do 20 miliónov CFU za jeden deň. Doteraz neboli vykonané žiadne štúdie, ktoré by dokázali presný počet probiotík, ktoré sú príliš veľa a škodlivé pre telo. Avšak v niektorých prípadoch ľudia, ktorí konzumujú príliš veľa hlásia rôzne sťažnosti ako vedľajšie účinky.
Vedľajšie účinky príliš veľa probiotík
Aj keď tieto organizmy majú veľa užitočných vlastností pre telo, konzumácia príliš veľa probiotík môže zvýšiť riziko vzniku nežiaducich vedľajších účinkov. Tu sú tri možné vedľajšie účinky, ak konzumujete príliš veľa probiotík.
alergie
Ľudia, ktorí sú alergickí na probiotiká, sa neodporúčajú konzumovať výrobky s týmto obsahom. V niektorých prípadoch alergie, ktoré vznikajú z príliš veľa probiotík, vykazujú príznaky ako svrbenie, vyrážka, ťažkosti s dýchaním, tesnosť v hrudníku, opuchnuté časti úst a bolesť hlavy. Okamžite kontaktujte zdravotnícke zariadenie, ak sa u Vás objavia tieto príznaky.
Tráviace problémy
Vedľajšie účinky tohto typu sú pomerne mierne. Niektorí ľudia ju však považujú za veľmi nepríjemné. Môže sa vyskytnúť rôzne poruchy tráviaceho systému, ako je nevoľnosť, vracanie, flatulencia, nachladnutie a hnačka. To je spôsobené dobrými baktériami, ktoré rastú a stimulujú metabolizmus, aby fungoval príliš rýchlo.
infekcie
Prípady infekcie spôsobené probiotikami sú veľmi zriedkavé. Avšak pre tých z vás, ktorí majú poruchy imunitného systému, ako je HIV a rakovina, môžu probiotiká spôsobiť bakteriálne infekcie. Niektorí používajú umelé srdcové chlopne (umelé srdcové chlopne) tiež ohrozené infekciou. Pred konzumáciou výrobkov s probiotickým obsahom by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
Komplikácie spôsobené drogami
Niektoré typy liekov môžu skutočne vyvolať negatívnu reakciu, ak sa užívajú spolu s probiotikami. Buďte opatrní, keď ste práve boli očkovaní alebo užívate lieky s protizápalovými funkciami. Najprv si prečítajte pokyny na etikete alebo sa poraďte so svojím lekárom.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Probiotiká a prebiotiká, aký je rozdiel?
- 8 potravín na zvýšenie počtu dobrých baktérií v čreve
- Probiotické nápoje sú bezpečné pre malé deti?
