obsah:
- Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
- Prečo niekto ťažko prestane fajčiť?
- Prečo ešte stále fajčíte, ak už viete, že to nie je dobré pre vaše zdravie?
- Závislosť vás nezaujíma o vaše zdravie
- Nie, že prestať fajčiť je nemožné
Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
Viac ako tretina alebo 36,3 percenta obyvateľov Indonézie dnes sú fajčiari. Ak chcete porovnať, tento údaj je 10-násobok celkového počtu obyvateľov Singapuru! Fajčenie v Indonézii si vyžiadalo najmenej 235 tisíc životov ročne. Ironicky, i keď je každý balík cigariet súčasťou balenia strašidelné obrázky upozorňujúce na nebezpečenstvo fajčeniato nevyhnutne neznamená, že fajčiari prestávajú fajčiť. Čo vlastne sťažuje niekoho prestať fajčiť?
Prečo niekto ťažko prestane fajčiť?
Hlavnou odpoveďou je nikotín. Nikotín je látka, ktorá sa prirodzene nachádza v tabaku, ktorý má rovnaký opiátový účinok ako heroín alebo kokaín. Keď fajčíte, nikotín vstupuje do pľúc a potom sa absorbuje do krvného obehu spolu s oxidom uhoľnatým a ďalšími jedmi, ktoré tečú po celom tele.
Nikotín sa snaží odvrátiť negatívne emócie a pocity, nahradiť ich myšlienkami, ktoré vás robia šťastnými. Pretože nikotín je spojený so zvýšením dopamínu, chemickej zlúčeniny v mozgu, ktorá je zodpovedná za zvýšenie nálady a vyvoláva pocity šťastia. V skutočnosti sa nikotín inhaluje cigaretový dym môže dosiahnuť mozog rýchlejšie ako drogy dané cez krvné cievy. Nikotín pôsobí ako tlmiaci prostriedok tým, že ovplyvňuje tok medzi nervovými bunkami.
Prečo ešte stále fajčíte, ak už viete, že to nie je dobré pre vaše zdravie?
Keď ste závislí od fajčenia, už nemôžete ovládať túžbu po tom, čo robíte, aby ste ospravedlňovali akékoľvek prostriedky na to, aby ste sa podriadili závislosti.
Spolu s narastajúcim počtom cigariet, ktoré nasávate, nervový systém mozgu bude viac zvyknutý na vystavenie nikotínu. To spôsobuje zvýšenie hladín nikotínu v krvi fajčiarov. Postupne vaše telo vytvorí toleranciu voči nikotínu.
To znamená, že potrebujete viac cigariet a časté fajčenie, aby ste dosiahli šťastný účinok, ktorý je rovnaký pri prvom fajčení. To spôsobuje, že fajčiari chcú pokračovať v fajčení znova. To je dôvod, prečo sa fajčiar môže rýchlo a ľahko stať závislým na nikotíne.
Preto nevylučujte možnosť, že účinky tejto závislosti vám sťažia prestať fajčiť. Bez ohľadu na to, aké riziká by vás mohli neskôr podkopať, musíte pokračovať v fajčení, aby ste predišli príznakom, ktoré môžu vzniknúť pri odvykaní od fajčenia - kyslé ústa, bolesti hlavy, kašeľ, ťažkosti so spánkom, drastické zmeny nálady (frustrácia, podráždenosť, netrpezlivosť, dokonca depresia).
Závislosť vás nezaujíma o vaše zdravie
Uvedená teória je dohodnutá štúdiou od Stanfordská univerzita ktorý pozoroval tri skupiny účastníkov: aktívnych fajčiarov, bývalých fajčiarov a ľudí, ktorí nefajčili tri roky. Počas študijného programu bola každej osobe poskytnutá futurizačný dotazník súvisiaci s fajčiacimi návykmi so zvýšeným rizikom rakoviny pľúc.
Tento dotazník je základom pre vedcov, ktorí vedia, čo a ako ďaleko účastníci vnímajú nebezpečenstvo fajčenia: či ovplyvniť ich rozhodnutie pokračovať v fajčení, prestať fajčiť, alebo dokonca chcieť vyskúšať fajčenie.
Po zhromaždení výsledkov dotazníka boli všetci účastníci rozdelení do 3 skupín na základe ich vnímania rizika fajčenia: absolútny, koľko šancu dostane fajčiar z rakoviny pľúc; prípojkaako veľká je pravdepodobnosť, že fajčiar dostane rakovinu pľúc v porovnaní s nefajčiarmi; a relatívna, koľko sa riziko rakoviny pľúc zvyšuje od fajčenia. Vedci zistili, že väčšina účastníkov podceňovala relatívne riziko nebezpečenstva fajčenia.
Jednoducho povedané, títo ľudia majú tendenciu byť viac ľahostajní k nebezpečenstvu fajčenia pre zdravie, pretože predpokladajú, že "Fajčenie, nefajčiť, je rovnaké, pretože napokon Už som nebol dobrý."Medzitým existujú aj ľudia, ktorí sa rozhodnú skúsiť fajčiť, pretože veria, že" to je keď som prvýkrát fajčil, určite by som nebol ohrozený rovnaké ". V skutočnosti sa fajčiarske návyky môžu vyvinúť do ópia, čo môže zvýšiť riziko rôznych chorôb. To znamená, že títo ľudia si plne neuvedomujú veľký rozdiel medzi rizikom fajčenia a nie výhodami nefajčenia.
To je dôvod, prečo strašidelné cigaretové balíčky a obrovské billboardy na uliciach, ktoré obsahujú rady o nebezpečenstve fajčenia na uliciach, dokonca ani neuspokojia rozhodnutie fajčiť okamžite prestať fajčiť. Nie je prekvapením, že napriek intenzívnej kampani proti fajčeniu sa počet fajčiarov nikdy neznížil.
Nie, že prestať fajčiť je nemožné
Je nepopierateľné, že väčšina ľudí má ťažkosti s ukončením fajčenia, najmä ak boli predtým ťažkými fajčiarmi. Hoci ťažké, zastavenie fajčenia nie je nemožné. Dokonca si môžete vychutnať výhody 30 minút po poslednej cigarete.
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete prestať fajčiť. Tu je kompilácia rôznych článkov o tom, ako prestať fajčiť na stránke HelloSehat:
- 5 krokov na ukončenie fajčenia
- 8 jednoduchých trikov, ktoré pomôžu prestať fajčiť
- 4 kroky k spusteniu programu prestať fajčiť
- Tipy na ukončenie fajčenia, ak ste obklopení fajčiarmi
Dúfam, že to pomôže!
