obsah:
- Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
- Príznaky menštruácie prídu čoskoro
- 1. Abdominálne kŕče
- 2. Zobrazia sa pupienky
- 3. Prsty sa pri dotyku cítia hubené a bolestivé
- 4. Vyčerpaný, ale nespavosť
- 5. Zápcha alebo hnačka
- 6. plynatosť
- 7. Bolesť hlavy
- 8. Náladový swing
Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
Menštruácia zvyčajne prichádza raz mesačne s príznakmi PMS ako prvou. Avšak, nie všetky ženy skúsenosti PMS, takže je pre nich ťažké "predpovedať", keď mesačné hostí budú navštíviť. Potom sa menštruácia môže náhle objaviť v nesprávnom čase, keď nemáte správnu prípravu. Takže existujú príznaky menštruácie, ktoré sú ľahšie rozpoznateľné?
Príznaky menštruácie prídu čoskoro
1. Abdominálne kŕče
Abdominálne kŕče sú najtypickejším znakom menštruácie. Obvykle sa objaví 1 až 2 dni pred menštruačným rozvrhom. Relaxujte, tieto kŕče žalúdka zvyčajne zmiznú, keď máte menštruáciu.
2. Zobrazia sa pupienky
Okrem kŕčov je výskyt akné najznámejšími menštruačnými príznakmi. Hormonálne hladiny organizmu, ktoré sa zvyšujú pred menštruáciou, môžu spôsobiť, že pokožka tváre bude príliš vyvíjať olej (kožný maz). Zásoby ropy nakoniec upchávajú póry a "produkujú" pupienky.
3. Prsty sa pri dotyku cítia hubené a bolestivé
Ak sa prsia cítia opuchnuté, ťažšie a cítia bolesť, a to najmä na vonkajšej strane, sú to príznaky vašej menštruácie čoskoro. Zmeny prsníkov sú spôsobené nárastom hormónu prolaktínu, hormónu, ktorý zvyšuje produkciu mlieka.
4. Vyčerpaný, ale nespavosť
Keď sa mesačne prichádzajú čoskoro, bude ťažšie spať v noci, aj keď vaše telo bolo vyčerpané. Ide o akumuláciu kombinácie hormonálnych zmien pred menštruáciou spojených s fyzickým stresom kvôli únavnému telu a emočnému stresu z každodenných činností.
5. Zápcha alebo hnačka
Niektoré ženy sa môžu sťažovať na tráviace ťažkosti niekoľko dní pred príchodom menštruácie, ako je zápcha alebo dokonca hnačka.
Je to kvôli nárastu hormónov pred menštruáciou. Zvýšený prostaglandín spôsobuje, že črevá sú kontraindikované, čo spôsobuje hnačku, zatiaľ čo zvýšenie progesterónu môže zapríčiniť zápchu.
6. plynatosť
Zjedli ste pravidelne, ale žalúdok stále cíti nafúknutý a rozdrvený? Možno budete chcieť menštruovať čoskoro.
Aby ste to prekonali, skúste znížiť príjem potravín s vysokým obsahom soli a nahradiť ich viacerými druhmi ovocia a zeleniny a pravidelným cvičením.
7. Bolesť hlavy
Niektoré ženy, ktoré sa chystajú menštruovať, majú zvyčajne silné bolesti hlavy. Zdá sa, že to súvisí so zmenami v hladinách estrogénu v tele, ktoré môžu interferovať s hormónmi v mozgu. V dôsledku toho sa nedá vyhnúť bolestiam hlavy.
8. Náladový swing
Okrem fyzických zmien môže menštruácia zmeniť vašu náladu tak, aby sa stala nestabilnou - aka náladovou náladou. Môžete sa zlobiť alebo zrazu plakať, aj keď ste boli šťastní predtým.
