obsah:
- Zdravotné video: 11 HOURS Relaxing Music For Stress Relief, Nature Sounds, Massage, Spa
- Duševné a fyzické zdravie introvertov
- 1. Je ľahšie stresovať v preplnenom prostredí
- 2. Introverts sú viac vystavení riziku depresie
- 3. Introverti môžu byť ochorení častejšie
- 4. Dostatok spánku a odpočinku
Zdravotné video: 11 HOURS Relaxing Music For Stress Relief, Nature Sounds, Massage, Spa
Introversion alebo introvert je jeden typ osobnosti. Tí, ktorí patria k introvertovaným osobnostiam majú tendenciu mať charakteristiky zamerané na myšlienky a pocity, ktoré pochádzajú zo seba, aka vnútorné, v porovnaní s hľadaním stimulácie zvonku.
Na rozdiel od extrovertov, ktorí získajú energiu zo spoločenskej interakcie, introvert sa domnieva, že musí venovať veľa energie, keď musí komunikovať s mnohými ľuďmi. Niet divu, ak introvert rád bude sám, alebo len s jedným alebo dvomi ďalšími ľuďmi.
Napríklad, ak sa introvert vráti domov zo školy alebo z práce, kde je veľa ľudí, zvyčajne potom musí byť sám a tráviť čas sám na obnovu energie. Je to odlišné od extrovertu, ktorý musí tráviť čas so svojou rodinou, keď odchádzal zo školy alebo práce.
No, introverti
Duševné a fyzické zdravie introvertov
1. Je ľahšie stresovať v preplnenom prostredí
Ak máte introvertnú osobnosť, musíte byť citlivejší a vedomí okolia. Avšak podľa Laurie Helgoe, Ph.D., odbornej psychológie na vysokej škole Davis & Elkins College a autora Introvert Power, niekedy to v skutočnosti spôsobuje, že ste zraniteľní stresom.
Dokonca aj s toľkými ľuďmi, alebo len dlhý čas hovoriť o malých rozhovoroch, môže vypustiť duševné a stres introvertov. V skutočnosti je takmer nemožné, aby sa niekto úplne vyhýbal takýmto sociálnym situáciám. Dokonca aj keď idete do kancelárie sám, osoba, ktorá sedí vedľa vás vo verejnom vozidle, vás môže požiadať o rozhovor.
Preto introverti budú ľahšie zdôrazňovaní ako extroverti, ktorí naozaj požívajú spoločenské stretnutia alebo interakcie s mnohými ľuďmi.
2. Introverts sú viac vystavení riziku depresie
Nie každý, kto je introvertovaný, je depresívny, a nie každý depresie je tiež introvertovaný. Helgoe však uviedla, že tieto dve sú príbuzné. Tento vzťah je spojený s charakteristikou introvertov, ktorí majú tendenciu cítiť príznaky depresie.
Introverti zvyčajne veľa premýšľajú hlboko o sebe a svojom živote, ale s realistickými okuliarmi. Ak je niekto príliš hlboko v myslení, môže to spôsobiť myšlienky alebo pocity zúfalstva typické pre depresívne ľudí.
3. Introverti môžu byť ochorení častejšie
Podľa štúdie z University of Nottingham a University of California z roku 2014 Los Angeles (UCLA) uviedol, že extroverti majú imunitný systém, ktorý je silnejší ako introverti.
Extroverts Zdá sa, že majú imunitný systém, ktorý je schopný účinne narábať s infekciou. To môže byť spôsobené ich sociálnou povahou, ktorá sa často vyskytuje viac, takže ich telo sa stáva odolnejším voči baktériám alebo vírusom.
Zatiaľ čo výskumníci tvrdia, že imunitný systém introvertov môže byť o niečo slabší, pretože majú tendenciu tráviť viac času v dome. Okrem toho sú introverti zvyčajne menej pravdepodobné, že navštívia lekára, keď majú určité zdravotné ťažkosti ako extroverti.
Zvyčajne ľudia s introvertovanou osobnosťou uprednostňujú liečbu vlastných sťažností voľne predajnými liekmi alebo čakajú, až sa zotavia.
4. Dostatok spánku a odpočinku
Dosť spánku a odpočinku sú veľmi dôležité pre zdravie človeka, psychické aj fyzické. Podľa štúdie Walter Reed Army Institute z roku 2010 bol introvert ľahší spať v noci ako extrovert.
Toto je údajne spôsobené tým, že po celodennom prebudení a interakcii s mnohými ľuďmi sú tí, ktorí majú introvertné osobnosti, tendenciu byť unavení a vyčerpaní v noci. Preto spia rýchlejšie.
To všetko však súvisí s podmienkami, charakteristikami a návykmi každej osoby. Zdravie človeka je skutočne ovplyvnené mnohými vecami, nielen osobnostnými faktormi.
