obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Výhody vodného melónu
- 1. Zdravie srdca
- 2. Hydratujte telo
- 3. Zdravie vlasov a pokožky
- 4. Prekonanie svalovej bolesti
- Zdravotné riziká, ktoré vznikajú pri konzumácii nadmerného vodného melónu
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Výhody vodových melónov, ktoré sú všeobecne známe verejnosti, sú udržiavať telo správne hydratované. Ale použitie melóna nie je len to, že existuje veľa ďalších výhod, ktoré môžete získať, keď budete jesť melón. Čo to je?
Výhody vodného melónu
Obsah melónu obsahuje 92% vody, vitamínu A, vitamínu B6 a vitamínu C. Okrem toho sú ďalšími dôležitými zložkami lykopén, antioxidanty a aminokyseliny. Melón ovocia tiež obsahuje nízky obsah tuku a je tu 40 kalórií na šálku.
1. Zdravie srdca
Podľa Purdue University, melón obsahuje vysoké hladiny lykopénu. Obsah lykopénov, účinný na ochranu buniek tela pred poškodením a zníženie rizika srdcových ochorení. Okrem toho, melón obsahuje citrulín a arginín, ktoré každá z týchto látok je dobrá pre zdravie srdca.
Časopis publikovaný spoločnosťou American Journal of Hypertension, zistenie nižšieho arginínu je dobré pre zdravie prietoku krvi čerpaného srdcom Arginín môže tiež pomôcť znížiť nadbytočný tuk, ktorý môže spôsobiť cholesterol až do náhleho infarktu.
2. Hydratujte telo
Melón je dobrým príkladom ovocia, ak sa chcete cítiť plný a vaše telo zostane hydratované v rovnakom čase. Obsah vody v melóne vám môže pomôcť zostať hydratovaný a obsah je plný dobrého obsahu elektrolytu. Melón ovocie je tiež dobré pre pomoc telesnej teploty zostať stabilný v horúcom, horúcom počasí.
3. Zdravie vlasov a pokožky
Kto by si myslel, že výhody melónu sú dobré pre ľudské vlasy a pleť? Vitamín A, ktorý sa nachádza v melónu, pomáha udržiavať vlhkosť pokožky a vlasovej šachty. Okrem toho vodný melón tiež pomáha podporovať zdravý a dobrý rast buniek kolagénu a elastínu pre pokožku tváre.
4. Prekonanie svalovej bolesti
Štúdia od Jpoľnohospodárskej a potravinárskej chémie v Španielsku zistil, že pitný vodný melón môže skutočne upokojiť svaly po cvičení. Športovci, ktorí konzumujú viac ako 16 oz melónovej šťavy, 1 hodinu pred cvičením, majú sklon zažiť menej svalovej bolesti a stabilnú srdcovú frekvenciu každý deň.
Zdravotné riziká, ktoré vznikajú pri konzumácii nadmerného vodného melónu
Ak sa spotrebuje v primeranom množstve, melón nebude mať vážne vedľajšie účinky. Ale ak budete jesť v nadmernom množstve, je možné, že telo bude mať zlú reakciu, pretože je príliš veľa obsahu lykopénu a draslíka.Americká rakovinová spoločnosť konštatuje, že spotreba vodného melónu, ktorá obsahuje viac ako 30 mg lykopénu každý deň, môže spôsobiť nevoľnosť, hnačku, poruchy trávenia a plynatosť.
Ak sa u Vás vyskytne stav vážnej hyperkaliémie, ktorá je príliš veľa draslíka v krvi, nemusíte mať povolené konzumovať viac ako jednu šálku melónu za deň, v ktorom 1 dávka pohárov melónu obsahuje 140 mg draslíka. Podľa Národné inštitúty zdravotníctva, hyperkalémia môže spôsobiť nepravidelný srdcový tep a iné kardiovaskulárne problémy, môže dokonca znížiť kontrolu svalov.
