obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Najbežnejší typ nespavosti
- 1. Nespavosť (nespavosť spánku)
- 2. Nespavosť
- 3. Akútna nespavosť
- 4. Nespavosť detí
- 5. Idiopatická nespavosť
- 6. Nespavosť spôsobená drogami alebo určitými chemikáliami
- 7. Nespavosť v dôsledku zdravotného stavu
- 8. Anorganická nespavosť
- 9. Organická nespavosť
- 10. Paradox nespavosti
- 11. Psychologická nespavosť
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Väčšina ľudí vie, že nespavosť je problém s ťažkosťami pri spánku. V skutočnosti táto definícia nie je správna. Nespavosť je neschopnosť dosiahnuť kvalitný spánok, aby ste sa zobudili ráno s nadšením. Niekto, kto má nespavosť, sa cíti ťažko spať v noci, zostane spať celú noc a / alebo nemôže spať dostatočne dlho v závislosti od času, ktorý telo potrebuje. Existuje tiež mnoho typov nespavosti.
Najbežnejší typ nespavosti
Zhrnuté z Medzinárodnej klasifikácie poruchy spánku, existuje jedenásť druhov nespavosti. Tu je prehľad.
1. Nespavosť (nespavosť spánku)
Hovorí sa, že máte ťažkosti so spánkom, keď je ťažké začať spať. Ležal si na posteli, zavrel si oči a je pripravený na spánok, ale nemôžeš spať. V dôsledku toho budete naďalej ležať bdelý celé hodiny, pozeráte sa na tmavý strop domu.
Spánková insomnia tiež spôsobuje, že sa často prebúdzajte uprostred noci a je ťažké vrátiť sa znova do spánku a / alebo sa vždy prebúdzať oveľa rýchlejšie, než sa požaduje. Táto nespavosť môže byť spôsobená zdravotnými problémami alebo psychickými problémami, ako je napríklad silný stres alebo úzkostné poruchy súvisiace s depresiou.
2. Nespavosť
Nespavosť je porucha spánku, ktorá spôsobuje, že máte veľmi ťažké začať spať, je ťažké dobre spať alebo oboje súčasne.
Táto podmienka sa môže stať chronickou, takže úplne nemôžete spať ani keď chcete spať. Chronická nespavosť môže trvať najmenej tri po sebe nasledujúce týždne v jednom týždni a môže trvať mesiac alebo dlhšie.
Ak pocítite nespavosť, zvyčajne sa zobudíte unavené, čo môže ovplyvniť vašu schopnosť pohybu počas dňa.
3. Akútna nespavosť
Táto porucha spánku sa tiež často označuje ako krátkodobá nespavosť alebo recidivujúca nespavosť. Akútna nespavosť môže trvať od jednej noci až po niekoľko týždňov.
Dôvodom môže byť to, že sa cítite stresované. Typ akútnej nespavosti zvyčajne zmizne po prekonaní stresorov. Môže to však byť spôsobené aj nadmerným premýšľaním o niečom, aj keď ste príliš šťastní.
4. Nespavosť detí
Tento typ nespavosti sa vyskytuje, keď deti nebudú spať, pokiaľ ich rodičia alebo opatrovatelia nepomôžu, aby spali. Ak sú deti zvyknuté mať spánok, budú mať sklon normálne spať, zatiaľ čo deti, ktoré nie sú zvyknuté mať hodiny spánku, majú tendenciu ľahšie sa prebúdzať v noci.
5. Idiopatická nespavosť
Idiopatická nespavosť je porucha spánku, ktorá sa objavuje po celý život, počnúc dieťaťom alebo detstvom a pokračuje do dospelosti. Tento typ nespavosti ešte nie je známy.
To môže byť spôsobené hormonálnou nerovnováhou, ktorá ovplyvňuje biologické hodiny vášho tela. Napríklad hormón melatonín sa produkuje príliš málo v noci, takže sa cítite fit po celú noc.
6. Nespavosť spôsobená drogami alebo určitými chemikáliami
Tento typ nespavosti je zvyčajne spôsobený príjmom stimulantov z konzumácie niektorých liekov, kofeínu, alkoholu a / alebo určitých potravín - napríklad koreneného jedla - aby ste mohli dobre spať.
Jediným spôsobom, ako zastaviť túto nespavosť, je prestať používať lieky alebo potraviny a nápoje, ktoré obsahujú chemikáliu, ktorá sťažuje spánok.
7. Nespavosť v dôsledku zdravotného stavu
Niektoré typy duševných porúch môžu spôsobiť nespavosť ako jeden z príznakov. Napríklad depresia, bipolárna porucha a úzkostné poruchy. ADHD, aj keď nie je klasifikovaná ako duševná choroba, môže tiež spôsobiť problémy so spánkom.
Závažnosť tohto typu nespavosti priamo súvisí s tým, ako závažný je stav. Ale zvyčajne bude liečba týchto dvoch vzájomne prepojených stavov oddelená - najmä ak je úroveň vašej nespavosti závažná.
8. Anorganická nespavosť
Tento typ nespavosti je spôsobený poruchami duševného zdravia a psychologickými faktormi. Tento typ neekologickej nespavosti sa zvyčajne používa, keď osoba s nespavosťou nespĺňa kritériá pre ďalších desať typov nespavosti.
9. Organická nespavosť
Tento typ nespavosti je spôsobený zdravotnými poruchami, fyzickými stavmi alebo vystavením určitým chemickým zlúčeninám. Presná príčina však zostáva nejasná. Ďalšie testy sú potrebné na zistenie presnej príčiny. Názov tejto nespavosti sa môže dočasne použiť, kým pacient nedostane ďalšiu diagnózu.
10. Paradox nespavosti
Paradoxná nespavosť je sťažnosť na ťažkú nespavosť. Ľudia s touto poruchou často tvrdia, že spia len krátko alebo dokonca nespia vôbec na jednu noc alebo viac. Niekedy sa tieto typy pacientov s nespavosťou tiež domnievajú, že majú silné povedomie o životnom prostredí, alebo sa ľahko prebúdzajú, ľahko nahnevajú a sú nadšení.
Hlavnou charakteristikou tohto typu paradoxnej nespavosti je, že potrebujete veľmi dlhú dobu na zaspávanie, ale tiež podceňovať celkové hodiny spánku.
11. Psychologická nespavosť
Tento typ nespavosti je spôsobený úzkostnými poruchami. Ľudia, ktorí cítia úzkosť, budú mať ťažkosti so spaním. Navyše úzkosť môže tiež sťažiť, aby človek udržiaval spánok, takže sa často prebúdza uprostred noci a má ťažkosti spať.
Úzkosť môže byť spôsobená mnohými vecami, vrátane stresu v dôsledku finančných podmienok, budúcnosti a úzkosti pri prevzatí pracovných povinností. Dokonca aj úzkosť a panika kvôli tomu, že nie je schopná spať, môže spôsobiť, že niekto skutočne nebude môcť spať.
Ktorý typ nespavosti máte?
