obsah:
- Zdravotné video: Ťažký týždeň: JUDr. Mgr. kapitán Danko a jeho rigo-hrozná práca
- Môžete pracovať hneď po materskej dovolenke?
- Som pripravený pracovať po materskej dovolenke?
- Prípravy, ktoré je potrebné zvážiť
- 1. Včasné plánovanie a plánovanie
- 2. Plán zálohovania
- 3. Do materského mlieka
- 4. Cvičte pred dňom D
Zdravotné video: Ťažký týždeň: JUDr. Mgr. kapitán Danko a jeho rigo-hrozná práca
Pre tých z vás, ktorí ste práve porodili a chcete sa vrátiť do kancelárie, môže byť úzkosť, či ste pripravení opäť pracovať. Pretože aj napriek tomu, že majú materskú dovolenku, niektoré ženy stále váhajú, aby sa vrátili do práce ako obvykle. Môže to byť preto, že nie ste fyzicky a mentálne pripravení. Potom, v skutočnosti, keď sa ženy môžu vrátiť do práce po materskej dovolenke? Tu sú rôzne úvahy.
Môžete pracovať hneď po materskej dovolenke?
V Indonézii materské matky získajú právo na materskú dovolenku približne počas dvanástich týždňov. Potom sa očakáva, že sa vrátite do práce ako obvykle. V skutočnosti môžu ženy pracovať bezprostredne po materskej dovolenke. Pretože počas vašej dovolenky ste dostali príležitosť zotaviť sa a prispôsobiť sa po pôrode.
Každé telo a skúsenosť každej ženy sú však odlišné. V niektorých prípadoch možno budete potrebovať dlhší čas na zotavenie ako kvóta na materskú dovolenku poskytnutú úradom. Tieto prípady zahŕňajú popôrodnú depresiu (po pôrode) alebo pracovné komplikácie, ktoré sú dosť vážne.
Okrem toho tí, ktorí porodia cisárskym rezom, budú vyžadovať dlhší čas na zotavenie ako tí, ktorí normálne porodia cez vagínu. Bolesť v dôsledku cisárskeho rezu trvá dlhšie, aby ste mohli obmedziť svoje aktivity. Opýtajte sa svojho lekára na liečbu bolesti pre vaše pohodlie.
Na druhej strane tí, ktorí normálne zrodia cez vagínu, môžu okamžite chodiť niekoľko hodín po narodení dieťaťa. Ak patríte do tejto skupiny, odporúča sa, aby ste sa okamžite vrátili k normálnym aktivitám. Samozrejme, stále uprednostňujete liečivý proces, ktorý beží.
Preto by ste mali Check-up obráťte sa na lekára pred návratom do práce po materskej dovolenke. Ak lekár uviedol, že je pre vás bezpečné, aby ste opäť pracovali, nemusíte sa obávať návratu do kancelárie. Ak však zistíte, že stále potrebujete čas na zotavenie, požiadajte lekára o certifikát a oznámte spoločnosti čo najskôr.
Som pripravený pracovať po materskej dovolenke?
Vo všeobecnosti, telo ženy trvá asi šesť až osem týždňov po pôrode a zotavuje sa ako predtým. Avšak okamžite vyhľadajte svojho lekára, ak sa objavia nasledujúce príznaky po pôrode. To je znak, že nie ste pripravení vrátiť sa do práce po materskej dovolenke.
- Krvácanie je intenzívnejšie ako počas menštruácie alebo ťažkého krvácania, ktoré neprestáva.
- Vysoká horúčka (nad 38 stupňov Celzia).
- Neznesiteľné bolesti brucha až do nevoľnosti a zvracania.
- Bolesti hlavy sú neznesiteľné. Môže to byť sprevádzané rozmazaným videním, nevoľnosťou a vracaním.
- Obtiažne dýchanie aj po odpočinku.
- Bolesť na hrudníku Môže byť sprevádzané vykašliavaním krvi.
- Pocit smútku, beznádeje a depresie viac ako desať dní.
- Pokúšate sa spáchať samovraždu, ubližujete seba alebo svojmu dieťaťu.
Prípravy, ktoré je potrebné zvážiť
Ak sa vaše telo a myseľ úplne zotavili z pracovného procesu, pred vrátením do kancelárie pripravte nasledujúce veci.
1. Včasné plánovanie a plánovanie
Uistite sa, že máte plán o tom, kto sa postará o dieťa, keď ste v kancelárii, s koľko hodín pôjdete do práce a odísť domov a či máte dosť času na to, aby ste urobili všetky tieto veci. Takže musíte urobiť veľmi špecifický denný rozvrh, aby ste videli, či váš plán je dostatočne realistický.
2. Plán zálohovania
V skutočnosti sa musí vyskytnúť neočakávaná zmena plánu. Vaši rodičia sa napríklad zhoršujú, takže nemôžu postarať o dieťa počas práce. Určte, kto by mal mať dovolenku, vy alebo váš partner? Alebo sú iní ľudia, ktorí môžu nahradiť vašich rodičov?
3. Do materského mlieka
Niekoľko týždňov predtým, ako sa vrátite do práce, najprv pripravte zásobu materského mlieka (ASI) a nezabudnite ju zmraziť. Taktiež musíte svoje dieťa trénovať, aby ste už dávno vypili z mliečnej fľaše. Musíte tiež skontrolovať firemné pravidlá a zariadenia, napríklad tam je špeciálna miestnosť, kde môžete pumpovať materské mlieko v kancelárii.
4. Cvičte pred dňom D
Asi dva týždne pred vstupom do kancelárie najprv vyskúšajte novú rutinu. Začnite ráno prebúdzať na spanie pre vás a vaše dieťa. Školenie s týmto novým programom môže byť príležitosťou pre vás a vašu rodinu prispôsobiť sa.
