obsah:
- Zdravotné video: Sebavedomie
- Prečo sa telo potne po cvičení?
- Aké sú príčiny nepotrenia počas cvičenia?
- 1. Nedostatok intenzity počas tréningu
- 2. Nedostatok tekutiny v tele
- 3. Užívajú určité lieky
- 4. Nervový stav
- 5. Stav pokožky
- 6. Genetický stav
- Čo keď sa telo po cvičení nepotí?
Zdravotné video: Sebavedomie
Čo sa stane, keď vyčerpáte cvičenie, napríklad beh v dopoludňajších hodinách alebo hranie futsalu? Samozrejme bude potopiť. Tep je jedným z účinkov adaptácie tela po cvičení. Áno, pocit skutočne ukazuje, že vaše telo sa stále prispôsobuje telesnej aktivite. Ukázalo sa však, že sú niektorí ľudia, ktorí sa trochu potúbia alebo dokonca nepotrebujú počas a po cvičení.
Prečo sa telo potne po cvičení?
Potenie je veľmi dôležitá telesná odpoveď. Potenie je proces uvoľňovania telesného tepla, takže teplota v tele nemôže byť príliš horúca. Keď telesná teplota stúpa, autonómny nervový systém stimuluje apokrinné žľazy (potné žľazy) na vytvorenie potu. Pot sa bude neskôr vyparovať (vyparovať) z kože. To bude mať utišujúci účinok, takže sa zníži telesná teplota. Bez rovnováhy na výrobu potu, riskujete, že zažívate úpal.
úpal je stav, keď telo prežíva nadmerné teplo. úpal ktoré nie sú okamžite realizované a riešené, môže spôsobiť poškodenie orgánov dokonca smrť. Ak sa vôbec netíte alebo len trochu potíte, musíte byť opatrní a vedieť, čo to spôsobuje.
Aké sú príčiny nepotrenia počas cvičenia?
1. Nedostatok intenzity počas tréningu
Predtým, než budete ďalej sledovať tieto podmienky, najprv sa uistite, že intenzita vášho cvičenia je správna. Ak niekto, kto cvičí, nezvyšuje teplotu tela v tele (len pri intenzite svetla), potom to urobí človeka len trochu potu. Napríklad pri chôdzi, táto aktivita nebude ľuďom ľahko potiť.
Možno niektorí z vás tiež premýšľajú, prečo váš priateľ a vy, ktorí robia to isté cvičenie, množstvo potu, ktoré vychádza, je iné. Je to preto, lebo vy a vaši priatelia máte rôzne úrovne kondície, takže intenzita, ktorú cítite, bude iná.
Napríklad, možno pre vás chodiť rýchlo po dobu 10 minút je to veľmi jednoduché a zahŕňa miernu fyzickú aktivitu, pretože je to normálne, ale pre svojich priateľov chodiť rýchlo 10 minút cítí veľmi ťažké. Takže hlavná telesná teplota vášho priateľa vzrástla, kým ste to neurobili. Váš priateľ sa potenie a máte potenie alebo nie.
2. Nedostatok tekutiny v tele
Nahlásenie na stránke Livestrong je častou príčinou nedostatku tela v tele, nedostatok tekutín pred, počas alebo po cvičení. Ak máte od začiatku cvičenia nedostatok tekutín, produkcia potu má tendenciu klesať. Pretože telo nemá dostatok kvapaliny na pot.
3. Užívajú určité lieky
Užívanie niektorých liekov, najmä tých, ktoré obsahujú anticholinergické lieky, môže spôsobiť, že sa potnénie vyrobené neskôr zníži. Avšak v tejto situácii existujú ďalšie príznaky, ktoré vyplývajú nielen z množstva potu, najmä sucha v ústach a bolesť v krku. Niektoré lieky, ktoré môžu poskytnúť tento účinok, zahŕňajú: benzhexol, benztropín, terpiden, orphemadrin a procyklidín.
4. Nervový stav
Malý pot, ktorý vychádza, môže tiež súvisieť s nervovými podmienkami. Zranenia, ktoré sa vyskytujú v nervoch, ktoré pomáhajú kontrolovať funkciu autonómnych nervov, môžu narušiť činnosť potných žliaz. Autonómne nervy sú nervy, ktoré regulujú vnútorné orgány, potné žľazy a krvný tlak. Takéto poškodenie nervov môže byť spôsobené mnohými zdravotnými problémami, ktoré zahŕňajú:
- Rossov syndróm, stav zriedkavej poruchy charakterizovanej poruchou tela potu a žiakmi, ktoré sa nemôžu správne rozšíriť.
- Diabetes mellitus
- Parkinsonova choroba
- Amylidosis
- Hornerov syndróm
- Fabryho choroba
5. Stav pokožky
Stav ochorenia kože, ktorý blokuje alebo upcháva potný kanál, môže tiež spôsobiť, že sa telo nepopne alebo len málo potne. Zápalová koža môže tiež ovplyvniť potné žľazy, vrátane:
- svrab
- Horúca vyrážka
- sklerodermia
- Acthyosis
6. Genetický stav
Niektorí ľudia môžu tiež zdediť určité gény, ktoré zaznamenávajú abnormality, aby potné žľazy v tele neprebehli dobre. Dokonca aj po vyčerpávajúcich podmienkach jeho telo nie je schopné alebo schopné produkovať pot ako ostatní ľudia.
Tento vrodený stav abnormality sa nazýva hypohidrotická ektodermálna dysplázia. Ľudia, ktorí zažívajú túto poruchu, zriedka potujú alebo sa netýkajú.
Čo keď sa telo po cvičení nepotí?
Pred cvičením sa uistite, že ste spotrebovali dostatok tekutín na uľahčenie produkcie potu. Tiež vedieť intenzitu cvičenia, ktoré je pre vás správne určiť hmotnosť príslušného cvičenia tak, aby mohla zvýšiť vnútornú teplotu tela.
Okrem toho, pre tých z vás, ktorí majú špeciálne podmienky, aby nemohli produkovať pot, dobre ručne ochlaďte telo. Ak sa cítite horúco, zastavte cvičenie a ihneď ochlaďte svoje telo sprchou, alebo ak na tvári nie je žiadna umývacia voda, alebo si utierajte mokrú utierku na koži.
Pite veľa tekutín a nájdite si chladné miesto na odpočinok, kým sa nebudete cítiť chladnejšie. Nezabudnite tiež poradiť sa s vaším stavom lekárovi, aby ste zistili presnú príčinu a ďalšie kroky, ktoré je potrebné urobiť, aby nevyvolávali problémy v budúcnosti počas cvičenia.
