obsah:
- Zdravotné video: 3 kľúče profitabilného podnikania (#024)
- Život s astmou je jednoduchší, ak viete veľa
- Nenechajte astmu zasahovať do vašich aktivít
- Prekonanie núdzových podmienok
Zdravotné video: 3 kľúče profitabilného podnikania (#024)
Ak máte astmu skutočne ťažké, ale keď venujete pozornosť detailom manipulácie s dobrou a správnou astmou, môžete vy alebo vaše dieťa mať zdravý a aktívny život.
Pozitívny prístup k životu s astmou môže začať plánom riadenia astmy, ktorý je pevný a zameraný na kontrolu a prevenciu astmy tak, aby nenarúšal váš život. Porozprávajte sa s lekárom, aby ste navrhli vhodný plán, ktorý zahŕňa:
- životného štýlu a environmentálnych zmien, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa spúšťačom astmy
- astmatické lieky na prevenciu a kontrolu symptómov astmy
- plánuje riešiť situáciu súvisiacu s astmou, ako je napríklad astmatický záchvat.
Uistite sa, že konzultujete svojho lekára, ako aj pravidelné následné návštevy. Ak to nefunguje, zaujmite proaktívnu úlohu vo vašom zdraví.
Život s astmou je jednoduchší, ak viete veľa
Veta "poznanie je moc"Musí vás viesť pri liečbe astmy. Čím viac viete o astme, čo ju spôsobuje, ako ju predchádzať, tým lepšie sa môžete postarať o seba a zdravšie, čím ste. Tu je niekoľko vecí, ktoré potrebujete vedieť:
- Ako správne používať lieky. Najprv zistite, aké máte lieky na liečbu astmy, kedy ich užívate, potenciálne vedľajšie účinky a ako liek kontroluje astmu. Ak používate dávkovací inhalátor, naučte sa správne ho používať.
- Aké sú spúšťače a ako sa im vyhnúť. Je dôležité vedieť, čo spúšťa vaše astmatické príznaky. Spúšťače sa líšia od osoby na osobu, takže môže chvíľu trvať, kým ich nájdete. Poznámky v denníku vám môžu pomôcť. Keď spoznáte spúšť, môžete sa vyhýbať alebo obmedziť kontakt so spúšťačom.
Nenechajte astmu zasahovať do vašich aktivít
Pamätajte si, že stále môžete zostať aktívny a zdravý, aj keď máte astmu. Liečba astmy sa v posledných desaťročiach rýchlo rozvinula, keď ľudia s astmou môžu robiť takmer všetko, čo ľudia bez astmy môžu robiť, napríklad športové športy. Veľa olympijských športovcov má astmu.
Kľúčom k životu s úspešnou astmou je udržať vašu astmu pod kontrolou. Obmedzte kontakt so spúšťačmi astmy tým, že kontrolujete životné prostredie a sledujete stav špičkový prietokomer, a riadne dodržiavať plán liečby. Environmentálne zmeny na odstránenie spúšťačov astmy môžu byť ťažké, ale budú porovnateľné s výsledkami. Budete sa cítiť oveľa lepšie, ak sa vám podarí udržať váš domov bez spúšťa čo najviac. V niektorých prípadoch môžete zvážiť presun z vašej oblasti, pretože niektoré oblasti v krajine sú pre ľudí s astmou horšie.
Prekonanie núdzových podmienok
Je dôležité uvedomiť si, že ľudia, ktorí užívajú lieky podľa odporúčania a vyhnúť sa vzniku astmy, môžu stále dostať náhly astmatický záchvat. Preto je dôležité mať v týchto prípadoch "Akčný plán pre astmu".
Akčný plán pre astmu je písomná príručka, ktorá vám môže pomôcť:
- identifikovať príznaky, keď sa znovu objaví astma. Známky môžu obsahovať príznaky a výsledky čítania špičkový prietokomer Vy.
- poznať správne kroky, ktoré treba urobiť, založené na tom, čo cítite, maximálny prietok Vy a vaša pieseň teraz.
- konať rýchlo proti nebezpečným znakom na prevenciu alebo zastavenie astmatických záchvatov.
Keď stav astmy nie je kontrolovaný, existujú niektoré príznaky, ktoré nemôžete ignorovať, čo naznačuje, že sa Váš stav astmy zhoršuje:
- príznaky astmy často
- príznaky astmy sú intenzívne
- Astmatické symptómy vás v noci prebudia
- zmeškané lekcie alebo práce v dôsledku astmy
- maximálny prietok nízke alebo veľa zmien zo dňa na deň
- vaše príznaky sa nezlepšia, aj keď ste boli liečení astmatickými liekmi
- potrebujú inhalátor častejšie ako zvyčajne
Dôležitá vec, ktorú si musíte uvedomiť, je, že máte stále aktívny život tým, že máte astmu, hoci je potrebné vykonať určité úpravy, ako napríklad vyhýbanie sa vonkajším športom v ranných hodinách, keď je prášok najviac (ak je prášok kvetu jedným z podmienok spúšťania Vaša astma).
