obsah:
- Zdravotné video: Hyundai SantaFe 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Zoznámte sa s genetikou v ľudskom tele
- Prečo cvičenie často ovplyvňuje genetiku človeka?
- Ďalšie veci, ktoré môžu ovplyvniť genetickú štruktúru tela
- Účinky metylácie na svaly
- Účinky metylácie na metabolizmus
Zdravotné video: Hyundai SantaFe 4x4 test - TOPSPEED.sk
Často sa ukázalo, že cvičenie predchádza rôznym chronickým ochoreniam. Ochranný účinok sa dosiahne niekoľkými fyziologickými procesmi tela, ako je zvýšenie metabolizmu, zlepšenie prietoku krvi a zvyšovanie príjmu kyslíka.
Ale výskum v posledných rokoch tiež našiel zmenu v činnosti v tele na najnižšiu úroveň buniek vyvolaných častým cvičením.
Zoznámte sa s genetikou v ľudskom tele
Bunky, ktoré sú najmenšou časťou usporiadania organizmov, ktoré majú zbierku genetického materiálu alebo génov. Hlavná funkcia génov je rovnaká poľná tvorba buniek a tiež reguluje proces dedičnosti.
Na vyššej úrovni vytvárajú gény zbierky nazývané genómy, ktoré fungujú ako regulácia bunkovej aktivity a vytvárajú bunky v dôsledku procesov genetickej expresie. Genóm pracuje špecificky a má veľký vplyv na fyziologické mechanizmy ľudských orgánov.
Spôsob fungovania genómu v ľudskom tele je komplexná a dynamická látka s kolísajúcou úrovňou aktivity v závislosti od biochemických signálov prijatých bunkou. Keď nastane genetický výraz, spustí sa fyziologická reakcia na určité časti tela. Vedci sa domnievajú, že zvýšenie a zníženie genetickej aktivity v tele človeka môže byť ovplyvnené cvičením.
Prečo cvičenie často ovplyvňuje genetiku človeka?
Cvičenie môže ovplyvniť ľudskú genetiku bez zmeny zloženia genetického materiálu alebo DNA v tele. Fyzická aktivita ovplyvňuje proces genetickej expresie vo fyziologických funkciách samotného génu. Tento proces je známy ako metylácia. Hoci orgán alebo bunková aktivita bola určená DNA obsiahnutou v bunkách, metylácia môže zmeniť túto aktivitu.
Metylácia je proces, pri ktorom sa skupina metylových zlúčenín pozostávajúca z atómov uhlíka a vodíka pripojí k časti génu v bunke. To spôsobí zmenu génovej aktivity, ktorá ovplyvňuje aj úroveň orgánov. Takže v tomto procese gény pôsobia ako spúšťače metabolickej aktivity a posilňovania orgánov s génmi, ktoré prechádzajú metyláciou.
Ďalšie veci, ktoré môžu ovplyvniť genetickú štruktúru tela
Metylačný proces je flexibilný a nie je ovplyvnený iba športom. Vzory metylácie sa môžu meniť podľa zmien životného štýlu, najmä tých, ktoré súvisia s diétou a výkonom. Tento proces môže byť tiež narušený inými vecami, napríklad ak je telo vystavené jedom, aby sa vyskytli genetické zmeny.
Napriek tomu sa účinky zmien životného štýlu na genetiku vyskytujú pomaly. Ak chcete získať výhody častých športov proti genetickým zmenám, zdravý životný štýl sa musí robiť dôsledne.
Proces metylácie je jedinečný proces, pretože proces je ovplyvnený správaním a návykmi človeka. Inými slovami, proces metylácie v tele spôsobuje zmenu genetického stavu orgánu alebo tela človeka zmenou životného štýlu.
Účinky metylácie na svaly
Jedna štúdia uverejnená v epigenetickom časopise v roku 2014 ukázala, že často cvičenie môže skutočne zvýšiť silu orgánov, ktoré sú vyškolené. Štúdia sa uskutočnila pokusom o výcvik iba jednej nohy účastníkov a druhej nohy ako porovnania, potom svalová sila a výkon sa merali svalovou biopsií. Po troch mesiacoch sú svaly na nohách, ktoré sú vyškolené, oveľa silnejšie ako tí, ktorí nie sú vyškolení.
Zmeny v svalovej sile sú spôsobené zmenami štruktúry a náhrady zložiek chemických molekúl vo svalových bunkách. Proces metylácie vo svalových bunkách sa spúšťa svalovými kontrakciami a spôsobuje opakované fyziologické naprogramovanie svalovej sily tak, že pomaly nahrádza chemickú štruktúru a spôsob metabolizmu svalových buniek.
Účinky metylácie na metabolizmus
Okrem toho, že bunky pomáhajú pracovať efektívnejšie, proces metylácie pomáha aj krvnému cukru a metabolizmu tukov a obe sa vyskytujú, keď niekto cvičí. Proces metylácie metabolizmu glukózy je vyrovnávaním metabolitov, ktoré regulujú absorpciu krvného cukru a funkciu inzulínu, takže hladiny cukru v krvi majú tendenciu byť stabilné.
Zatiaľ čo metabolizmus tukov mechanizmom metylácie je produkciou proteínov na spálenie telesného tuku a spomalenie procesu skladovania potravín vo forme tuku. Mechanizmus sa vyskytuje s vyššou intenzitou, keď niekto cvičí. O tom svedčí štúdia vo Švédsku, ktorá ukazuje, že pri častom cvičení môže vaše telo po šiestich mesiacoch znížiť podiel tuku vo veľkých množstvách.
