obsah:
- Zdravotné video: Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999)
- Psychologický vplyv posmešných ľudí s tukom
- Efektívne spôsoby, ako povzbudiť ostatných,
- 1. Šport spoločne
- 2. Zistite, aký druh športu má najviac rád
- 3. Chváliť pokrok a výsledky
- 4. Myslieť pozitívne
- 5. Šport doma
Zdravotné video: Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999)
Nedávna štúdia v Spojenom kráľovstve ukázala, že posmech tlmočených ľudí môže zničiť jeho motiváciu cvičiť.
Zasmievanie, ktoré je zámerne alebo nevyslovené, môže znieť triviálne u ucha. Avšak pre ľudí, ktorí majú v úmysle schudnúť, je posmešovanie veľmi rozhodujúce pre dosiahnutie ideálnej telesnej hmotnosti.
Jasnejšie, pozrite sa, aké sú negatívne účinky posmechu nasledujúcich ľudí s tukom.
Psychologický vplyv posmešných ľudí s tukom
Podľa štúdie publikovanej v Britskom zdravotníckom vestníku (BMJ) tí ľudia, ktorí majú pocit, že sa s nimi zaobchádza nespravodlivo (diskriminujú), pretože ich tvar tela skutočne stúpa.
Táto štúdia porovnávala dve skupiny ľudí, ktorých telesá boli tlsté. Prvou skupinou sú ľudia, ktorí majú pocit, že sa s nimi zaobchádza nespravodlivo, pretože sú obézni, napríklad tým, že sú zosmiešňovaní, znižovaní alebo vylúčení. Druhá skupina pozostávala z obéznych ľudí, ktorí nemali pocit, že boli diskriminovaní inými.
Výsledkom je, že prvá skupina má tendenciu byť menej športová. Ako vysvetľujú experti z University College v Londýne (UCL), je to preto, že títo ľudia sú zvyčajne diskriminovaní, keď vykonávajú verejnosť. Napríklad, kedy jogging v parku alebo počas cvičenia v posilňovni. V dôsledku toho sa ich nadšenie pre cvičenie a udržiavanie kondície zmenšovalo.
Snažte sa venovať pozornosť atmosfére v telocvični. V súčasnosti je telocvičňa skutočne miestom pre ľudí, ktorých telá sú ideálne pre fyzickú kondíciu. V skutočnosti by posilňovňa mala byť pohodlným miestom pre ľudí, ktorí majú ťažkosti s cvičením.
Ak je tuka osoba, ktorá vstúpi do posilňovne, zdá sa, že všetky oči ukazujú na neho. Tieto pohľady alebo dokonca posmešnosť, s ktorou sa musíme stretnúť, je to, čo ich nakoniec nevedie a vzdáva sa cvičenia. V skutočnosti možno boli už nadšení.
Efektívne spôsoby, ako povzbudiť ostatných,
Smútok niekto nebude môcť povzbudiť ho, aby začal pravidelné cvičenie. Namiesto znižovania alebo posmechu, stále existuje veľa ďalších spôsobov, ako môžete urobiť tak, aby sa vaši priatelia alebo rodina aktívne cvičili.
1. Šport spoločne
Pozvite svojich priateľov alebo blízkych, aby spoločne cvičili. Len pripomenutie nezvýši motiváciu vášho priateľa. Pretože už mal počas tréningu vlastnú traumu. Sprievodcom ho môžete ponúknuť psychologickú podporu, aby sa znova stala istotou pre šport.
2. Zistite, aký druh športu má najviac rád
Musíte vedieť, typ cvičenia, že vaše najobľúbenejšie ako najviac. Môžete tiež začať športovať najprv a neskôr povedať vám o svojich zábavných športoch.
Napríklad, rád hrá futsal, ale je vždy neochotný, keď je pozvaný hrať. Najprv môžete začať. Potom mi povedzte, akú zábavu a vzrušujúcu hru ste. V priebehu času bude tiež v pokušení zapojiť sa do hrania futsalu.
3. Chváliť pokrok a výsledky
Napriek tomu, že pokrok je len málo alebo nie je príliš viditeľný, chváli duch a úsilie. Pripomeňte ľuďom, ktorí sú najbližšie k vám, že to dokazuje, že je veľmi pravdepodobné, že cieľ dosiahnete, ak sa bude chcieť ďalej snažiť. Zamerajte sa na výsledky, nie na zosmiešňovanie alebo nespravodlivé zaobchádzanie s ľuďmi v okolí.
4. Myslieť pozitívne
Pochopte, že neskôr sa objavia časy, kedy sa tvoji blízky cítia beznádejní alebo vyčerpaní. To je prirodzené, naozaj. Dôležité je, že ste vždy po jeho boku, aby ste ho pozvali poznať pozitívne.
5. Šport doma
Ak tvoji milovaní ešte nie sú istí športom vonku, môžeš ich pozvať na cvičenie ako doma. Napríklad robiť jogu, gymnastiku alebo jazdiť na statickom bicykli.
V priebehu času, ak je zvyknutý aktívne sa pohybovať, bude viac odvážny a ochotný skúsiť nové veci. Vrátane športu v posilňovni alebo na verejných miestach.
