obsah:
- Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
- Ako sa vyvarujete poranenia hlavy pri hraní futbalu?
- 1. Používajte ochranné prostriedky
- 2. Vyhýbajte sa používaniu techník, ktoré vás ohrozujú
- 3. Vyhnite sa hraniu pomocou násilia
- 4. Použitie veľkosti lopty, ktorá zodpovedá vášmu veku
- 5. Zakryť bránku s ložiskom a ukotviť bránku na zem
Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
Zranenie hlavy je jedno z rizík, ktoré musíte čeliť pri kontakte so športom, ako je napríklad futbal. Poranenia hlavy samotné sa môžu pohybovať od drobných poranení, ako sú modriny alebo odreniny hlavy až po závažné poranenia, ako sú otrasy a zlomeniny lebky, ktoré môžu byť smrteľné.
Jeden z najznámejších prípadov zranenia hlavy vo svete futbalu je zranenie hlavy, ktoré zažil Petr Čech v roku 2006. Cech utrpel zrážku s jedným z protihráčov. Tento incident spôsobil zlomeninu lebky (zlomenina lebky), ktorý takmer nárokoval jeho život.
Ako sa vyvarujete poranenia hlavy pri hraní futbalu?
Tu sú tipy, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli zraneniam hlavy počas futbalu.
1. Používajte ochranné prostriedky
Ak ste fanúšikom anglického futbalu, musíte byť oboznámení s Petrom Cechom, ktorý vždy nosí prilbu v každom zápase. Od ujmy, ktorú utrpel, lekári zakázali Cechu súťažiť bez prilby.
Veľa štúdií ukazuje, že prilby a pokrývka hlavy môže znížiť vplyv nárazu na hlavu. Navyše, podľa Delaney a spol., Brankári sú hráči s najvyšším rizikom poranenia hlavy. Takže sa nestriekajte, ak lekári trvajú na tom, že Cech vždy zasiahne prilbu, keď súťažia, aby sa vyhli opakovaným poraneniam hlavy.
Môžete tiež použiť mouthguard alebo ochranu úst, aby sa zabránilo zraneniu tváre a čeľuste.
2. Vyhýbajte sa používaniu techník, ktoré vás ohrozujú
Aj keď ste použili ochranné zariadenie, neznamená to, že ste 100% bez rizika poranenia hlavy. Použitie techník, ktoré poškodzujú vás môže stále spôsobiť riziko poranenia hlavy.
To je potrebné zdôrazniť u detí a mladistvých, najmä u tých, ktorí práve začínajú futbalovať. Pre začiatočníkov by ste sa mali vyhnúť príliš často. Majte cvičenie robiť techniky a načasovanie dobré hlavičky, aby ste neohrozili seba a ostatných hráčov. Odporúča sa, aby sa cvičenia vykonávali pod dohľadom školiteľa av bezpečnej a kontrolovanej situácii.
3. Vyhnite sa hraniu pomocou násilia
Agresívne hranie nie je vo futbale zakázané. Práve konkurenčná a agresívna povaha je jedným z vecí, ktoré robia futbal zaujímavým. Ale násilné činy sa musia vždy vyhnúť, pretože môžu spôsobiť zranenia hlavy a iné zranenia.
4. Použitie veľkosti lopty, ktorá zodpovedá vášmu veku
Veľkosť lopty, ktorá sa zhoduje s veľkosťou tela hráča, uľahčí hráčom ovládanie lopty. Ak je veľkosť lopty príliš veľká, hráč bude mať ťažkosti s ovládaním lopty, takže existuje riziko zranenia. Ďalej je veľkosť lopty, ktorá zodpovedá vášmu veku.
- Lopta č. 3: deti do 10 rokov
- Lopta č. 4: deti vo veku 10-14 rokov
- Lopta č. 5: pre deti od 14 rokov
5. Zakryť bránku s ložiskom a ukotviť bránku na zem
Nielen kvôli kolíziám medzi hráčmi, zranenia hlavy môžu nastať aj vtedy, keď hlava zasiahla žrď. Preto by mali byť bránky pokryté jemnými podložkami, aby ste mohli hrať bezpečne.
Post príspevku prenosný mala by byť pripevnená k zemi, aby sa predišlo možnému prehĺbeniu a predbiehnutiu prehrávača.
Okrem trikov uvedených vyššie, F-MARC (Stredisko medicínskeho hodnotenia a výskumu FIFA) sám navrhol sprísniť pravidlá hry ako snahu obmedziť kontakt medzi hornými končatinami a hlavou. Vždy dávajte pozor na vašu bezpečnosť pri cvičení pre zábavné športy a maximálny úspech.
