obsah:
- Zdravotné video: Enrique Iglesias - SUBEME LA RADIO ft. Descemer Bueno, Zion & Lennox (Official Video)
- Pochopenie základných badmintonových techník
- 1. Technika správnosti
- 2. Základná technika držania rakety
- 3. Základné techniky obsluhy
- 4. Základná technika nohy
- 5. Základné techniky zdvihu
Zdravotné video: Enrique Iglesias - SUBEME LA RADIO ft. Descemer Bueno, Zion & Lennox (Official Video)
Badminton je jeden šport, ktorý môže urobiť niekto, od mladých po staré. Okrem zdravia je tento šport tiež známy tým, že prináša šťastie každému hráčovi, pretože to môže byť vykonané v pároch alebo v skupinách. V skutočnosti je badminton prínosom pre deti pri rozširovaní sociálnej interakcie so svojimi priateľmi. Chcete sa vyskúšať tento šport? Relaxujte, nie je ťažké sa naučiť základné badmintonové techniky pre tých z vás, ktorí len chcú vyskúšať alebo dokonca chcú maximalizovať svoje schopnosti.
Pochopenie základných badmintonových techník
Základné techniky v badmintone alebo bedmintone sú dôležité veci, ktoré je potrebné zvládnuť každým, kto začne učiť tento typ športu. Cieľom je vytvoriť si schopnosť vyrovnať sa s útokmi, ktoré daný súper optimálne. Ako? Pozri vysvetlenie nasledujúcich techník, povedzme.
1. Technika správnosti
Predtým, ako sa začnete učiť základné typy badmintonových techník, je dobré poznať správny postoj, ktorý vám uľahčí obranu a optimálny útok počas hry.
Tu je návod:
- Stála pozícia musí byť vzpriamená, obe nohy sú pripravené na udržanie rovnováhy tela.
- Obe kolená sú ohnuté nohami, šírka ramien od seba, po ktorej nasleduje uvoľnená poloha v páse.
- Umiestnite rameno, ktoré držia raketu vedľa tela čo najpohodlnejšie a uistite sa, že rameno sa môže voľne pohybovať.
- Vždy dávajte pozor na pravidlá počas hry.
Akonáhle ste zvládli všetky vyššie uvedené body, znamená to, že ste pripravení pokračovať v tréningu na ďalšiu základnú badmintonovú techniku.
2. Základná technika držania rakety
Jedna dôležitá vec, ktorú musia zvládnuť jednotliví badmintonoví hráči, a to, ako správne držať raketu. Pretože, ak nemáte správnu raketu, budete mať problémy so silným servisom na súperovej línii.
Existujú dva spôsoby držania rakety, ktorá sa často používa v poli: forehand a backhand. Tieto dve techniky sa používajú zameniteľne v závislosti od situácie a podmienok hry. Pre začiatočníkov sa zvyčajne vyučujete, ako najprv forehand a potom pokračujte s backhandom.
Tu je návod:
- V podstate musí byť uchopenie rakety uvoľnená a nie príliš tesne. Jednoduché tipy, držte hlavu rakety rukou a potom pomaly posúvajte ruku smerom k dolnej časti rakety, kým sa nedostanete do oblasti na držanie rakety, nájdite si najpohodlnejšiu pozíciu. Táto metóda vám pomôže nájsť správny uhol.
- Umiestnite palec a ukazovák a vytvorte ostrý V na rukoväti rakety. Dávajte pozor, vyhnite sa tvorbe písmen U. Ak je písmeno U vytvorené, znamená to, že sa vyskytla chyba v spôsobe, akým držíte raketu, napríklad príliš tesne.
- Odporúčame držať raketu na prstoch a nie v dlani. To je dôležité, aby vám pri poskytovaní služieb uľahčilo rozbitie súpera.
3. Základné techniky obsluhy
Servis v badmintone je jedným z dôležitých prvkov, ktoré musia byť dobre zvládnuté. Presné servisné údery vám poskytnú náskok pred súperom.
Existuje niekoľko základných služieb, ktoré sa môžete ľahko učiť, vrátane:
- Nízka predpredajná služba všeobecne používaný v jednoduchých badmintonových športoch, spoliehajúc sa na nízku nárazovú vzdialenosť medzi raketoplánom a sieťkou.
- Vysoký forehand služba takmer rovnako ako nízka forehand služba, je to len to, že to vyžaduje viac energie, aby narazil shuttlecock tak to môže stúpať a zaostáva za líniu súpera.
- Backhand služba všeobecne používaný v duálnom badmintonovom športe. Jej funkciou je spustiť raketoplánu cez sieť alebo súperovu líniu.
- Smash služba punč je v skutočnosti rovnaký ako bežná služba, používa sa len veľmi silná ručná hojdačka, pretože má za cieľ prekonať svojho súpera.
4. Základná technika nohy
Dobré pohyby nôh je dôležité pre pochopenie. Pretože pohyb nôh je pružný, keď hráte badminton, uľahčí vám pohyb pozícií; dopredu, dozadu, do strany, dokonca aj vysoký skok, aby ste obnovili službu shuttelcock pre súpera.
Navyše sú pre reguláciu rovnováhy v teréne dôležité aj základné pohyby nôh. Pretože ak nie je vyvážený, bude ťažké ovládať údery súperov, ktorí opakovane. Dokonca aj neočakávané veci sa stanú, ak nemáte správny spôsob prenosu nohy, napríklad zranenie.
5. Základné techniky zdvihu
Mŕtvica v badmintone je interpretovaná ako príprava pre hráčov, keď chcú zasiahnuť pérák, Akonáhle sa úspešne naučíte základný postoj, ako udržať raketu správne, dobrú službu a správny chod nohy, teraz je čas, aby ste optimalizovali svoje schopnosti pochopením základných techník mozgovej príhody.
V podstate je potrebná mŕtvica, aby ste stabilizovali pohyb predtým, ako skutočne vyklopíte raketu a zasiahnete pérák smerom k súperovi. Existujú 4 základné techniky zdvihu, a to:
- Búca nad hlavou
- Blow backhand nad hlavou
- Strelil predlok
- Punch of backhand underarm
Zdroj: www.masterbadminton.com
Keď sa návnada od súpera pohybuje smerom k vám, pripravte ťah, aby ste slúžili s 4 údermi podľa smeru príchodu pérák (pozri obrázok).
