obsah:
- Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
- Potrebujete urobiť akupunktúrnu terapiu na zlepšenie plodnosti?
- Ďalšie spôsoby zvýšenia plodnosti
- 1. Ovládajte svoju váhu
- 2. Konzumujte potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty
- 3. Vyvarujte sa potravín, ktoré obsahujú vysoký obsah tuku
- 4. Nezabudnite pravidelne cvičiť
- 5. Vypočítajte plodnú dobu
Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
Možno ste urobili rôzne spôsoby ako si dieťa. Od užívania rôznych liekov až po rôzne terapie vrátane akupunktúrnej liečby. Mnoho ľudí verí, že akupunktúrna terapia môže prekonať problémy s plodnosťou. Ale je terapeutická akupunktúra účinná pre zvýšenie plodnosti? Môžu byť prekonané problémy s plodnosťou vykonaním tejto alternatívnej liečby?
Potrebujete urobiť akupunktúrnu terapiu na zlepšenie plodnosti?
Akupunktúrna terapia je alternatívnym liekom pochádzajúcim z Číny, ktorý je už dlhý čas. Táto liečba je pre niektorých ľudí obľúbenou voľbou, pretože sa predpokladá, že vylieči a pomôžu prekonať niektoré zdravotné problémy. Jeden z nich môže zvýšiť plodnosť.
Ale v skutočnosti doteraz skutočnosť, že akupunktúra môže prekonať problémy s plodnosťou, je stále pre a proti. Pretože nie je veľa vedeckých štúdií, ktoré vyžadujú liečbu akupunktúrou na zlepšenie plodnosti.
Väčšina štúdií uvádza len to, že táto terapia môže prekonať stres, ktorý prežívajú páry, ktoré majú problémy s plodnosťou, ale nie je zamýšľané ako hlavné liečenie tejto poruchy. Navyše v niekoľkých štúdiách sa spomínalo aj to, že akupunktúra môže uľahčiť prietok krvi do maternice, čo pomáha zmierniť stenu maternice.
V iných štúdiách sa však zistilo, že akupunktúra mala len veľmi malý vplyv na reprodukčné zdravie žien. Toto je dokázané v štúdii vykonanej u žien, u ktorých sa vyskytol polycystický ovariálny syndróm (PCOS). V štúdii nebol nájdený žiadny vplyv liečby akupunktúr na plodnosť.
Preto je potrebný ďalší výskum na zistenie účinku tejto akupunktúrnej terapie na problémy s plodnosťou.
Ďalšie spôsoby zvýšenia plodnosti
Akupunktúrna terapia nemôže úplne prekonať problémy s plodnosťou, ktorým čelíte. Samozrejme, že najdôležitejšou vecou prekonania problémov s plodnosťou je konzultovať špecializovaného lekára. Týmto spôsobom viete, čo spôsobuje, že máte dieťa. Okrem toho existujú aj ďalšie spôsoby, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť plodnosť, a to:
1. Ovládajte svoju váhu
To nielen pomáha dosiahnuť väčšiu úrodnosť, ale môže tiež udržať zdravé telo vo všeobecnosti. Existuje veľa štúdií, ktoré dokazujú, že muži a ženy s normálnym indexom telesnej hmotnosti (BMI) majú tendenciu byť úrodnejší.
Ak chcete zistiť, aký je váš index telesnej hmotnosti, vyplňte prosím Kalkulačka pre index telesnej hmotnosti Tento.
2. Konzumujte potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty
Antioxidanty, ako je kyselina listová a zinok, môžu pomôcť zvýšiť plodnosť. Štúdia ukazuje, že konzumácia 75 gramov antioxidantov denne môže zlepšiť kvalitu spermií. V ďalšej štúdii bolo tiež spomenuté, že doplnok antioxidantov môže zvýšiť produkciu vajec až o 25 percent.
3. Vyvarujte sa potravín, ktoré obsahujú vysoký obsah tuku
Mastné potraviny môžu ovplyvniť fungovanie hormónov v tele, vrátane hormónov, ktoré regulujú reprodukčnú funkciu. Najlepšie je vyhnúť sa nasýteným tukom a trans-tukom, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v balených potravinách a vyprážaných potravinách.
4. Nezabudnite pravidelne cvičiť
Pravidelné cvičenie nielen robí vaše telo zdravé, ale môže tiež zvýšiť plodnosť. V rozsiahlom výskume sa uvádza, že jedna hodina cvičenia denne môže zvýšiť šance na plodnosť.
5. Vypočítajte plodnú dobu
Pre vás, ženy, by ste mali poznať svoju plodnú dobu. Takto môže byť šanca na počatie väčšia. Ak chcete zistiť, kedy máte plodnosť, počítajte s tým Kalkulačka plodnosti Tento.
