obsah:
- Zdravotné video: El Salvador War Documentaries
- Zdržujte sa z potravy, aby ste otehotnela rýchlo
- 1. Ryby s vysokým obsahom ortuti
- 2. Balenie potravín
- 3. Potraviny, ktoré obsahujú trans-tuky
- Okrem jedla je potrebné vyhnúť sa tomuto typu nápoja, aby ste čoskoro otehotnili
- 1. Kofeín
- 2. Alkoholické nápoje
Zdravotné video: El Salvador War Documentaries
Pre tých z vás, ktorí chcú ihneď mať dieťa, sa zvyčajne robí rôzne spôsoby, ako rýchlo otehotnieť. Jedlo sa stáva jedným z dôležitých faktorov, ktoré je potrebné zvážiť, ak chcete otehotnieť rýchlo. Niektoré potraviny môžu uľahčiť váš tehotenský program a iní môžu skutočne zabrániť. Takže, aké sú diétne obmedzenia, aby ste tehotnú rýchlo?
Zdržujte sa z potravy, aby ste otehotnela rýchlo
1. Ryby s vysokým obsahom ortuti
Ryby s vysokým obsahom ortuti sú jedným z obmedzení, ak chcete otehotnieť rýchlo. Jedenie rýb dvakrát týždenne je dobré, dokonca sa odporúča aj pre zdravie. Avšak nie všetky druhy rýb sú vhodné na konzumáciu. Niektoré druhy rýb majú vyššie úrovne ortuti ako iné ryby. Medzi tieto patria marlin, korýš oranžový, talár, treska obyčajná, žraloky, makrela a veľké tuniaky oka (veľký očný tuniak).
Ortuť je prírodný prvok nachádzajúci sa v morskej vode. Preto určité druhy rýb obsahujú veľmi vysokú ortuť a neodporúčajú sa na konzumáciu. Citované z BBC, výskum ukazuje, že vysoké hladiny ortuti v krvi vedú k zníženiu plodnosti u mužov a žien.
Nielen to, že ortuť zostane v tele viac ako rok, čo môže poškodiť mozog a nervový systém plodu. Preto môžete robiť ryby s vysokým obsahom ortuti, aby ste rýchlo otehotnili.
2. Balenie potravín
Obaly na potraviny a nápoje sú obvykle balené s plechovkami alebo plastovými nádobami. BPA (bisfenol A) je chemická látka, ktorá sa nachádza v niekoľkých plastových nádobách, ako sú napríklad fľaše na vodu, nádoby na potraviny a vrstvy hliníkových plechoviek.
Citované z The Bump, štúdia zistila, že vysoká expozícia BPA z potravinových obalov a nápojov vo fľašiach môže narušiť plodnosť mužov a žien. Tieto chemické látky narušujú plodnosť znížením počtu zdravých spermií a vaječných buniek. Preto sa pokúste vyhnúť vystaveniu sa BPA tým, že nekúpite balené potraviny a nápoje.
3. Potraviny, ktoré obsahujú trans-tuky
Niekoľko štúdií ukázalo, že trans-tukový tuk je typ tuku, ktorý je pre zdravie veľmi zlý. Pretože tento typ tuku môže rýchlo zvýšiť hladinu zlého cholesterolu (LDL). Príliš vysoký cholesterol je jedným z rizikových faktorov ochorenia srdca.
Pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, trans-tukový zvyšuje riziko porúch ovulácie (uvoľnenie vajíčka z vaječníkov), čo spôsobuje problémy s plodnosťou. Trans tuk môže tiež znížiť citlivosť na inzulín.
Zvyčajne sa transmastné tuky nachádzajú v hydrogenovaných rastlinných olejoch, ktoré sú typmi olejov bežne používaných na vyprážanie. Takže vyprážané potraviny sú samozrejme vysoko trans-tuk. Rýchle občerstvenie, ktoré samozrejme obsahuje trans-tuky, musíte tiež vyhnúť úspechu vášho tehotného programu.
Okrem jedla je potrebné vyhnúť sa tomuto typu nápoja, aby ste čoskoro otehotnili
1. Kofeín
Ak ste vy a váš partner zvyknete na konzumáciu kofeínových nápojov, začnite teraz znížiť dávku. Keďže kofeín má negatívny vplyv na plodnosť žien a môže zvýšiť riziko potratu.
Citované z Healthline, výskum ukazuje, že ženy, ktoré konzumujú viac ako 500 mg kofeínu každý deň, potrebujú o 9,5 mesiacov dlhšie, aby otehotnevali. Avšak, len piť šálku kávy každý deň je stále bezpečný pre páry, ktoré hľadajú dieťa.
2. Alkoholické nápoje
Jedna štúdia zahŕňajúca 430 párov, ktorí vypili päť pohárov alkoholických nápojov týždenne, mali problémy s plodnosťou. Ďalšia štúdia zahŕňajúca 7 393 žien tiež zistila, že nadmerná konzumácia alkoholu zvyšuje riziko vzniku detí.
Výskum však nenašiel mieru toho, koľko alkoholu sa spotrebuje, aby mohlo spôsobiť neplodnosť. Preto je dobré "rýchlo" užívať alkohol tak dlho, kým vy a váš partner pracujete na tehotenstve, až kým ho nedosiahnete ďalší výskum.
