obsah:
- Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
- Tipy na udržanie pokožky zdravé a mladé
- 1. Chráňte pokožku pred slnkom každý deň
- 2. Zastavte fajčenie
- 3. Vyhnite sa opakovaným výrazom tváre
- 4. Použiť zdravú a vyváženú stravu
- 5. Obmedzte spotrebu alkoholu a násobte vodu
- 6. Pravidelné cvičenie
- 7. Čistú pleť tváre jemne
- 8. Umyte tvár dvakrát denne
- 9. Používajte hydratačný krém každý deň
- 10. Zastavte používanie produktov pokožky, ktoré spôsobujú podráždenie
Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
Kto nechce mať zdravú pleť, ktorá zostáva hladká a pevná ako koža dieťaťa? Samozrejme každý to chce. Avšak nielen vek veku, koža tiež zažíva prirodzený proces starnutia. Bez toho, aby si to uvedomil, kožné zmeny sa stávajú čoraz tenšie a suché. Obrazy na tvári budú tiež viditeľné.
V skutočnosti existujú dve veci, ktoré ovplyvňujú proces starnutia na koži. Prvým z nich sú genetické faktory. Zatiaľ čo druhým sú vonkajšie alebo vonkajšie faktory, ako je vystavenie slnku, fajčiarske návyky, stravovacie návyky a zlé vzorce spánku, stres a iné faktory životného štýlu.
Nemusíte sa obávať, aj keď tento proces starnutia beží prirodzene a nemôže byť zastavený, odborníci na pokožku v oblasti pokožky (dermatológovia) uveďte niekoľko tipov, ktoré môžete použiť na spomalenie procesu starnutia pokožky. Dokonca ani zdravá a mladistvá koža už nie je nemožná, dokonca ani vtedy, ak neurobíte plastickú chirurgiu alebo drahé ošetrenie na klinike.
Tipy na udržanie pokožky zdravé a mladé
1. Chráňte pokožku pred slnkom každý deň
Kamkoľvek idete na cestách, uistite sa, že ste vždy nosili opaľovací krém alebo opaľovací krém, ktorý má faktor ochrany pred slnkom (SPF) minimálne SPF 15. Používajte hlavne na tvár a ruky, pretože je najzraniteľnejší voči slnečnému žiareniu.
2. Zastavte fajčenie
Nie je potrebné sa opýtať, cigarety nie sú pre pokožku dobré. Fajčenie urýchľuje proces starnutia pokožky, rýchlejšie vrásky a jemnejšiu pokožku. Je to preto, že toxické prísady z cigariet pôsobia ako voľné radikály, ktoré poškodia vaše kožné bunky.
Aby ste mali zdravú a mladistvú pleť, mali by ste prestať fajčiť.
3. Vyhnite sa opakovaným výrazom tváre
Keď urobíte výraz tváre, ako je zamračenie, mračenie alebo zamračenie, svaly pod kožnou zmluvou. Ak sa vám tento sval často opakuje roky, na tvári sa vytvoria stále linky.
Môžete použiť slnečné okuliare, aby ste predišli leskom slnečnému žiareniu. Tiež sa násobí úsmevmi skôr než zamračiť sa alebo zamračiť sa. Úprimný úsmev je účinný na maskovanie starnutia v pokožke.
4. Použiť zdravú a vyváženú stravu
Niektoré štúdie uvádzajú, že konzumácia veľa zeleniny a ovocia môže zabrániť poškodeniu kože, ktoré môže spustiť proces predčasného starnutia. Koža potrebuje veľa dobrej výživy na udržanie svojho tvaru a funkcie. Vitamín B (biotín), vitamín C a vitamín E sú niektoré z vitamínov, ktoré sú pre pokožku veľmi dobré.
Môžete ju získať z potravín, ako sú paradajky (biotín a vitamín C), mrkva (biotín a vitamín A) a zelenú zeleninu a mandle, ktoré sú bohaté na vitamín E.
5. Obmedzte spotrebu alkoholu a násobte vodu
Je dôležité konzumovať veľa vody, aby pokožka bola vlhká a mäkká. Zatiaľ čo alkohol skutočne robí pokožku suchou a drsnou, takže tvár vyzerá staršie.
6. Pravidelné cvičenie
Najmenej 30 minút denne vykonajte mierne cvičenie na zlepšenie krvného obehu a zlepšenie imunitného systému. To môže zdravú pleť, prirodzene žiariť a zostať mladá.
7. Čistú pleť tváre jemne
Nečistite tvár príliš veľa, obzvlášť s granulátmikroviny pretože môže spôsobiť, že pokožka je podráždená a suchá. Podráždenie pokožky môže urýchliť proces starnutia pokožky. Stačí používať bežné mydlo na čistenie každý deň. Ak naozaj chcete urobiť drhnutie,najčastejšie raz za týždeň.
Tiež jemne osušte tvár a pokožku po umytí tváre. Použite uterák, ktorý je schopný dobre absorbovať vodu a netreba tvár príliš tvrdo. Stačí pokožku uschnúť suchou.
8. Umyte tvár dvakrát denne
Nech už je akýkoľvek typ pleti, či už je to mastné alebo akné, nečistite tvár príliš často za deň. Jednoducho umyte tvár dvakrát denne. Umývanie tváre príliš často môže skutočne poškodiť rovnováhu dobrých baktérií na povrchu pokožky a zbaviť sa prírodných olejov (mazu), ktoré sú užitočné pri ochrane pokožky.
9. Používajte hydratačný krém každý deň
Moisturizers udržujú obsah vody v pokožke rovnomerne, takže pokožka nevyzerá uvoľnene alebo pokrčená. V najlepšom prípade ihneď použite hydratačný prostriedok po sprchovaní alebo umytí tváre.
10. Zastavte používanie produktov pokožky, ktoré spôsobujú podráždenie
Ak sa po použití určitých produktov kože cítite boľavý alebo horúci ako pálenie, prestanete ho používať. To je znak, že vaša pokožka je podráždená, čo môže neskôr urýchliť proces starnutia pokožky.
Ak ste skutočne liečení liekom dermatológa, je to stále v poriadku. Len sa uistite, že použitie je v súlade s odporúčaniami a vždy pod dohľadom lekára.
