obsah:
- Zdravotné video: Sofia Reyes - 1, 2, 3 (feat. Jason Derulo & De La Ghetto) [Official Video]
- Potraviny na prevenciu akné
- 1. Avokádo
- 2. Orechy
- 3. Červené hrozno
- 4. Brokolica
- 5. Ryby
- 6. Cesnak
Zdravotné video: Sofia Reyes - 1, 2, 3 (feat. Jason Derulo & De La Ghetto) [Official Video]
Mať čistú a zdravú pleť je niečo, čo mnohí ľudia vždy túžia. Bohužiaľ, či už kvôli stresu, únave alebo zmenám počasia, môže koža vybuchnúť. Našťastie existuje niekoľko potravín, ktoré sú preukázateľne účinné pri prevencii vzniku pimples. Čo si zvedavý? Prečítajte si viac informácií.
Potraviny na prevenciu akné
Pridanie jednej z nasledujúcich potravín do vašej stravy môže pomôcť vyčistiť vonkajšiu a vnútornú pokožku, ako aj prípravky na čistenie pokožky.
1. Avokádo
Avokádo je populárny druh ovocia pre svoju dobrú výživu pre zdravie. Toto vynikajúce ovocie je známe, že je bohaté na vitamín E, čo môže zvýšiť vlhkosť a elasticitu pokožky tak, aby ju udržiavala v mladosti.
Nielen to, že avokádo je tiež zdrojom vitamínu C, ktorý je vhodný na zmiernenie zápalu kože a je prirodzený zvlhčovač pokožky.
2. Orechy
Väčšina ľudí, ktorí majú akné, sú zvyčajne spojené s nedostatkami minerálov, ako je zinok a selén. No, môžete získať minerálny príjem z orechov. Pretože orechy obsahujú selén, vitamín E, meď, horčík, mangán, draslík, vápnik a železo, ktoré sú dobré pre zdravie vašej pokožky.
3. Červené hrozno
Červené hrozno a semená sú bohaté na chemické látky a antioxidanty, ktoré dokázali, že pomáhajú pri liečbe zápalových stavov kože, ako je psoriáza a ekzém. Nielen to, že aj červené hrozno je známe, že pomáha prekonať vedľajšie účinky alergických reakcií na pokožku.
4. Brokolica
Brokolica je perfektné prírodné pleťové čistiace jedlo. Pretože brokolica je vybavená vitamínmi A, B, C, E a K, ktoré sú dobré pre zdravie tela. Rôzne antioxidanty obsiahnuté v brokolici pomáhajú bojovať proti poškodeniu pokožky a kožu vyžarujú.
5. Ryby
Väčšina indonézskych ľudí uprednostňuje jesť mäso a kura ako ryby ako príjem bielkovín. V skutočnosti sú živiny v rybách také vysoké, že ponúkajú zdravotné výhody, ktoré nemožno pochybovať, vrátane zdravia pokožky.
Jedna štúdia uvádza, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú mastné ryby, ako sú lososy, tuniaky, sardinky a makrely, majú kožu, ktorá je lepšie chránená pred akné.
Je to preto, že ryby sú hlavným zdrojom mastných kyselín, ako sú omega-3 a omega-6, ktoré prirodzene pomáhajú zmierniť zápal, ktorý spúšťa blokáciu buniek pórov a spôsobuje zit.
6. Cesnak
Okrem účinku ako korenia na varenie bol účinok cesnaku na odvrátenie viacerých druhov ochorení. Počas tejto doby známe výhody cesnaku, ktoré sú dobré pre zdravie srdca. Zdá sa, že výhody cesnaku nie sú len koniec. Pretože cesnak je tiež známy ako dobrý pre pokožku. Je to preto, že cesnak je skupina "super jedlo"Ktorá pomáha bojovať proti zápalu.
Cesnak obsahuje prírodné chemické látky nazývané allikín. Alicínová účinná látka nájdená v cesnaku má funkciu antivírusového, antimikrobiálneho a fungicídneho účinku, ktorý je účinný pri prevencii akné.
