obsah:
- Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Vezmite zdravú výživu, aby ste prekonali nadmerné zníženie hmotnosti
- Použite správny liek
- šport
- Získajte pomoc
Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Hoci väčšina ľudí s HIV nepotrebuje špeciálnu výživu, ak máte pocit nevoľnosti a máte príznaky ako nevoľnosť, hnačka alebo strata hmotnosti, možno potrebujete zdravú výživu, aby ste zabránili spadnutiu vašej hmotnosti. Nadmerná strata hmotnosti môže byť vážnou komplikáciou HIV. Bez adekvátnej výživy môžete byť viac chorý.
Vezmite zdravú výživu, aby ste prekonali nadmerné zníženie hmotnosti
Uistite sa, že konzumujete dostatok kalórií, aby ste udržali váhu. Cvičenie vám spôsobí stratu počtu kalórií, takže musíte tiež zvážiť extra kalórií, ktoré spálíte cvičením. Pokúste sa jesť malé porcie a občerstvenie niekoľkokrát denne, ak máte problémy s výdajom zvyčajného trojnásobného jedla.
Strava na udržanie hmotnosti má veľa podobností s diétou, ako schudnúť. Zavedením programu porcie jedla po častiach, ktorú môžete udržiavať, môže slúžiť ako sprievodca, ktorý vás udrží na správnej ceste, hoci programový plán má viac kalórií ako váš starý strava. Nikdy nepremeškajte raňajky Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa a môžu ovplyvniť vaše aktivity po celý deň.
Použite správny liek
HIV lieky a samotný HIV môžu spôsobiť hnačku, vracanie, bolesť v kĺboch a vedľajšie účinky, ktoré obmedzujú vašu schopnosť konzumovať a absorbovať živiny. Preto by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste našli správny liečebný režim proti HIV. Okrem toho by ste sa mali obrátiť na svojho lekára o množstvo doplnkov, ktoré vám môžu pomôcť jesť a pomôcť vám lepšie jesť.
Pri užívaní lieku, ak existujú nejaké príznaky a príznaky vedľajších účinkov, mali by ste sa poradiť s lekárom a podrobiť sa vyšetreniu, aby ste zaistili, že liek je pre vás vhodný alebo nie. Ak to nie je vhodné, poraďte sa so svojím lekárom s prechodom na inú drogu.
šport
Cvičenie je dôležitejšie u pacientov s HIV ako u pacientov s inými ochoreniami. Pretože vírus HIV bude váš imunitný systém slabší a spôsobí vám stratu hmotnosti, musíte ho opraviť mnohými spôsobmi. Najdôležitejšou metódou na zlepšenie svojho imunitného systému je cvičenie.
Cvičte aspoň dva až trikrát týždenne. Začnite s ľahkým cvičením a zvyšujte úroveň v priebehu času. Táto aktivita pomôže budovať svalové tkanivo a zabrániť zníženiu svalovej hmoty súvisiacej s únavou. Trénujte každú svalovú skupinu vrátane svalov ramien, nôh, chrbta, hrudníka, ramien a žalúdka. Nikdy nenechávajte trénovať rovnakú svalovú skupinu dva dni za sebou, aby ste predišli poraneniu svalov.
Získajte pomoc
Pacienti s HIV často zaznamenávajú depresiu, čo môže spôsobiť stratu chuti do jedla alebo stratiť záujem o sebaobranu. Preto konzultácia poradcu alebo terapeuta o vašich pocitoch týkajúcich sa vašej choroby vám pomôže cítiť sa viac uvoľnene.
Môžete tiež poradiť s rodinou alebo priateľmi o pomoc, keď sa cítite unavený alebo beznádejný. Buďte vždy so svojimi príbuznými, aby ste sa necítili osamelí a pozitívne premýšľali. Spojenie viacerých spoločenských skupín s cieľom pomôcť iným osobám, ktoré majú HIV ako vy, je spôsob, ktorý vám môže pomôcť zlepšiť svoje emócie.
Ak sa u Vás vyskytne jeden alebo príznak zníženia telesnej hmotnosti, mali by ste najprv navštíviť svojho lekára pre množstvo odporúčaní a liekov. Potom skúste použiť vyššie uvedené tipy na zvýšenie vašej váhy v priebehu času s pozitívnym myslením. A nezabudnite vždy pozitívne myslieť: vaše zdravie je šťastie vašej rodiny.
Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
