obsah:
- Zdravotné video: Hyundai SantaFe 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Čo je porucha spánku?
- Aké sú príznaky?
- Môže poruchy spánku spôsobiť údery?
- Ako diagnostikovať poruchy spánku?
- Ako liečiť poruchy spánku?
- Čo treba urobiť, aby sa predišlo spánkovej apnoe?
Zdravotné video: Hyundai SantaFe 4x4 test - TOPSPEED.sk
Mŕtvica a spánok majú zaujímavý vzťah. Niektoré údery môžu spôsobiť problémy so spánkom, ale niektoré problémy so spánkom môžu skutočne zvýšiť riziko mŕtvice. Nižšie nájdete skupinu článkov, ktoré vysvetľujú najčastejší problém spôsobený vzťahom medzi depriváciou spánku a mŕtvicou.
Čo je porucha spánku?
Porucha spánku je stav, ktorý ovplyvňuje schopnosť osoby mať normálny spánok. Poruchy spánku sa líšia od miernych ťažkostí a ľahko sa prekonajú tým, že sa počas dňa vyhýbajú spánkom, až po ťažkú nespavosť, ktorú nemožno liečiť.
Aké sú príznaky?
Najčastejším príznakom tejto poruchy je nadmerný spánok počas dňa. Príznaky sa však líšia v závislosti od typu poruchy spánku, ktorá postihuje osobu. Napríklad, silné chrápanie môže byť symptómom pri obštrukčnej spánkovej apnoe, šialené pohyby v noci môžu byť symptómom nočnej epilepsie a časté a nekontrolované pohyby nôh môžu byť indikáciou syndrómu nepokojných nôh (syndróm nepokojných nôh).
Môže poruchy spánku spôsobiť údery?
Strata spánku môže spôsobiť prechodné ischemické záchvaty (mierne zdvihy) alebo dokonca skutočné údery. To platí najmä vtedy, ak trpíte stavom známym ako obštrukčná spánková apnoe (OSA), kde jazyk a iné svaly v hltane vibrujú, keď spíte, čím zablokujete priechod vzduchu z nosa do pľúc.
Ľudia, ktorí majú spánkové apnoe, môžu prestať dýchať niekoľko sekúnd a vo vážnych prípadoch môžu prestať dýchať viac ako jednu minútu. To spôsobuje, že mozog a celé telo sa zbaví kyslíka a zadržia oxid uhličitý.
Keď mozog nemá kyslík, telo sa snaží zvýšiť množstvo kyslíka dodaného v krvi. To sa dosahuje zvýšením srdcovej frekvencie a krvného tlaku a vysielaním signálov do dýchacieho centra v mozgu, aby sa ľudia snažili dýchať v spánku.
Pacienti OSA sa zvyčajne prebúdzajú, pretože sa cítia nepríjemne pri pokuse o dýchanie s uzavretými dýchacími cestami. Potom, čo sa zobudia, zhlboka nadýchnu a potom spať.
Môže sa to vyskytnúť desiatok krát každú noc, čo môže spôsobiť chronický nočný vysoký krvný tlak a zvýšenú srdcovú frekvenciu. To spôsobuje chronický stres v kardiovaskulárnom systéme, ktorý je vážnym rizikovým faktorom pre mozgovú príhodu a TIA.
Ako diagnostikovať poruchy spánku?
Ak máte problémy so spánkom na chvíľu, môže to byť čas, aby ste sa poradili so svojím lekárom. Poradenstvo špecialistu môže znížiť bolesti hlavy, dennú únavu a pravdepodobne znížiť riziko mozgovej príhody a dokonca si zachrániť život.
Keď máte ťažkosti so spánkom, skúste to spraviť štúdie spánku. Čo to je? štúdie spánku? Tiež nazývaná polysomnografia, štúdie spánku je špeciálny test, ktorý sa vykonáva s cieľom charakterizovať príčiny poruchy spánku, ktoré prežívate.
Štúdia spánku výskum o spánku pozostáva zo súboru záznamových zariadení, ktoré sledujú niekoľko parametrov normálnych telesných funkcií počas spánku. Tieto parametre zahŕňajú pohyby očí (elektro-okulogram), mozgové vlny (elektroencefalogram), srdcovú frekvenciu a srdcový rytmus (elektrokardiogram), svalovú funkciu (elektromyogram), prúdenie vzduchu cez nos a ústa, dýchanie a hladiny kyslíka v krvi.
Meranie rôznych parametrov pri spánku povedie lekárovi (zvyčajne neurológovi), či váš mozog prechádza správnym štádiom spánku, existujú nevedomé svalové pohyby, ktoré môžu interferovať so spánkom (napríklad pohyby nôh v syndróme nepokojných nôh) a či Váš typ dýchania je normálny počas spánku.
Videozáznamy a zvukové nahrávky vášho spánku sa vykonávajú aj počas výskumu spánku. Keď sa počas spánku objavia problémy s dýchaním, takéto štúdie môžu byť užitočné pri rozlišovaní obštrukčnej spánkovej apnoe od iného apnoe.
Ako liečiť poruchy spánku?
V mnohých prípadoch je použitie kontinuálneho zariadenia s pozitívnym tlakom v dýchacích cestách (CPAP) veľmi užitočné pri prekonávaní blokád, ktoré spôsobujú krátkodobú apnoe v noci. Vážne prípady sa môžu liečiť chirurgicky, aj keď to vyžaduje podrobné vyhodnotenie rizík a prínosov operácie.
Čo treba urobiť, aby sa predišlo spánkovej apnoe?
Ak vezmeme do úvahy nasledujúce tipy, môžete znížiť riziko vzniku mŕtvice tým, že sa zabráni spánkovej apnoe.
- Chudnúť.
- Vyhnite sa konzumácii alkoholu a používajte utišujúce lieky pred spaním.
- Prestaňte fajčiť.
- Keď spíte, vyhnite sa stropu.
- Ak je to možné, zdvihnite polohu hlavy počas spánku.
