obsah:
- Zdravotné video: Ako Prekonať Smútok ║ AKO NEBYŤ SMUTNÝ
- Obráťte sa na svoje pocity
- Zdieľajte s partnermi
- Dajte čas na trápenie
- Zapojte sa do spoločenských činností
- Udržujte sa zdravý
Zdravotné video: Ako Prekonať Smútok ║ AKO NEBYŤ SMUTNÝ
Na tomto svete nie je nič, čo by zodpovedalo láske, ktorú majú rodičia pre svoje deti. Keď je matka tehotná deväť mesiacov, matka vybudovala silné puto, ktoré nikdy nebude slabé voči jej dieťaťu. Takže prirodzene, keď stratíte dieťa, bolesť je taká hlboká, že je pre vás ťažké zvládnuť. Niekedy sa v živote stávajú veci, ktoré nie sú žiaduce, ale ako sa s nimi zaoberáme a prekonáme, čo nám umožní prekonať tieto ťažké časy. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu:
Obráťte sa na svoje pocity
Pocit strávenia dieťaťa je ťažké opísať. Cíti sa, akoby ste boli časť tela mŕtva. Váš život sa zmení a tak aj vaše pocity. Môžete sa cítiť nahnevaný, depresívny alebo vinný, čo môže viesť k nespavosti a strate chuti do jedla. To, čo považujete za normálne, bude trvať dlhšie, kým sa vaše emócie znížia. Mali by ste hľadať spôsoby, ako presmerovať energiu na niečo pozitívnejšie. Môže to byť písanie denníka týkajúceho sa vašich pocitov, zdieľanie vášho príbehu s inými ľuďmi alebo umenie. Vaše pocity sa nikdy neznížia, ak ich stále pokryjete. Čím rýchlejšie zvládnete svoje pocity, tým rýchlejšie sa zotavíte.
Zdieľajte s partnermi
Váš partner je jedinou osobou, ktorá môže pochopiť utrpenie, ktoré zažívate. Z tohto dôvodu je zdieľanie a rozprávanie so svojím partnerom o tvojich pocitoch smútku veľmi dôležité pri znižovaní negatívnych pocitov. Nečakajte, že páry čítajú vašu myseľ a držia sa od nich. Tiež zažívajú ťažké časy, rovnako ako vy. Príťažlivosť, zdieľanie a láska sú hlavné kľúče. Nechajte svoju rodinu blízko a hovorte s nimi. Pretože každý má rôzne spôsoby, ako sa vyrovnať so smútkom, nedostatok zdieľania a pochopenia vzájomných pocitov môže viesť k konfliktu. Obvinenie vášho partnera za to, že ste nepochopili, sa tiež často stáva v tejto situácii.
Dajte čas na trápenie
Musíte si dať čas trápiť. Dajte si čas pred návrate do aktivity. Môžete sa cítiť vinným, pretože je to, ako keby ste aj naďalej žili hneď po smrti vášho dieťaťa a dokonca znížili svoju účinnosť. Čítanie kníh o tom, ako sa rodičia zaoberajú pocitmi straty a vstupom do špeciálnej skupiny pre smutných rodičov, môže tiež pomôcť. Nie je dobré sa vyhnúť rozprávaniu o vašom dieťati alebo vyhnúť sa spomenutiu ich mien. Môžete si myslieť, že by bolo lepšie, aby ste o tom ešte nehovorili, ale je na vás, aby ste im dali vedieť, aké dôležité je vaše dieťa vo vašom živote.
Zapojte sa do spoločenských činností
Ďalšou metódou, ktorú môžete vyskúšať, je účasť na viacerých spoločenských aktivitách v komunite, ako je pomoc sirotám, príprava jedla pre bezdomovcov alebo iné sociálne skupiny. Vidieť ľudí, ktorí majú menej šťastia a bojuje v ich živote, vám môže dať ďalší dôvod byť motivovaní. Tým sa budete naďalej bojovať v živote, pretože teraz máte v živote iné veci, na ktoré sa môžete spoliehať a v ktorých veríte.
Udržujte sa zdravý
Nezabudnite na svoje zdravie. Vaše dieťa určite chce, aby ste sa o seba postarali. Získajte dostatok odpočinku, jesť zdravé a aktívne potraviny vás urobia zdravými. To tiež pomôže zlepšiť náladu a prinesie vám pozitívnejší pohľad na život. Ako môžete vyliečiť svoju duševnú krízu, ak nemôžete ani stať na vlastných nohách, že?
Ak sa pýtate seba po tom, čo ste stratili svoje dieťa: Bude život opäť dobrý? Odpoveď je áno, bude určite späť. Smútok je cesta, bolesť, ktorú cítite teraz, sa konečne začne znižovať v priebehu času. Nikdy nezabudnete na svojho malého anjela, ale musíte aj naďalej žiť svoj vlastný život spolu so vzácnymi spomienkami od svojho dieťaťa.
